Loss: Myths û Reality

kîloyan e belkî ya herî mijarê sîmbolî girîng giştî li destpêka hezarsaliya sisiyan. Rojane li ser rûpelên kovar fashion û rating malper li ser tenduristî, recipes weight nû, herweha pêşniyarên û qedexeyên li ser xwarin, aktîvîteyên fizîkî û jiyanê, di giştî. Ji ber vê yekê, ji bo ku rê li pirsgirêkên tenduristî û encamên daxê ji astengên li ber weight çalak divê bi efsaneyên hevpar nas be.

Bi rastî li ser kêmkirina kîloyan №1: sporê û fitness - misoger a hejmar temam.

Sedema sereke ya zêdebûna girseyî fat bedena ev predominance yên enerjiyê ku ji xwarin, li ser enerjiya telef e. perwerdeya asayî ku di sporê nayê ne di rastiyê de giraniya kêm bike. Ji ber ku çalak şewitandina rezervên fat (ku bedena mirovan de di dema exercise pêşdixistin enerjiyê bi awayekî zêdetir ji berê jî ev xwarin bû disixurîne), lê zêde dike girseyî muscle ji bedenê de, bê guman, bihêzkirina masûlkeyan û physique estetîk xweş çêkirina derve bi girîngî bê kêmkirina kîloyan.

Bi rastî li ser kêmkirina kîloyan №2: massage antî-cellulite, beden gihişt - weight bê hewldan.

Yên gelê obez in ku gelek rêbazên weight hewl dane, piştrast dikin ku ti massage û spa tedawîyên faktora cosmetic tenê auxiliary ne, ya ku pirsgirêkê ji obezîteyê jî çareser nake. Ji bo nimûne, massage antî-cellulite e bi tenê çalak gera xwînê, lezkirin metabolîzma (ku hêdî hêdî dê piştgîriya enerjiyê yên qelew body). Û bedena antî-cellulite gihişt tenê hilû ji xirabtirîn "diqeşêre orange".

Bi rastî li ser kêmkirina kîloyan №3: kremên dijî-cellulite - mifta hejmara îdeal.

Ku hêviyê dide û bi eşkereyî daxuyanîkirin, kremên kerametekê bike ji bo kêmkirina kîloyan, bê guman, tevbigere û bi tenê li dîtinê, lê ji bo ku obezîteyê - ev pirsgirêkeke character navxweyî ye. amadekariyên plastîk yên bi armanca bi rastî paşperdeya Sultry image neynikê de, lê ne li ser hesabê kêmkirina giraniya laşê wî, û ji ber ku compression ji çerm. Ji bilî vê, girîng e, ku di dawiya kursê de bikaranîna van dermanan karibin wê dîsa nabin.

Bi rastî li ser kêmkirina kîloyan №4: gelê kevintir kir weight winda ne.

Di rastîyê de, garantiyek ji nutritionists jiyîn, bi xwestekek passionate û rêbaza rast to lose weight bi rastî li her temen.

Bi rastî li ser kêmkirina kîloyan №5: Guhertina diet - garantiya weight

Di navbera naveroka adanî û caloric ji xwarinên cuda ye, pir ferqeke pir mezin heye.

Obesity, ew bi şêwazekî din jî pirsgirêkên tenduristiyê, di nav de hîpertansiyon, kolesterolê bilind, bilind re çûn şekir di xwînê. Paradoksa ev e: hûn dikarin bi temamî saxlem, lê nedilxwaz fat pênasîna bedenê de, û tu dikarî bê fit, dema ku pirsgirêkên cidî yên tenduristiyê. Beşa duyemîn a nakokîyê di rastiyê de dibe ku gengaz e ji bo xwarinê ard spî, şekir spî, yan jî bi tenê li ser ti fast food û hê jî winda weight eger tu çenek ji van berheman mayî di lihevderneketina calorie required dixwe û derewan dike. tenduristiya me di serî de li ser "bi kalîte" kalorî girêdayî ye. kombînasyona şareza îdeal ew e, pêwîst yên bi kalîte û dorpêçê de kalorî. Bi gelemperî, ev dikarin tevîhev, lê ew her tim eynî ne.

Bi rastî li ser kêmkirina kîloyan №6: obezîteyê - nîşana yekemîn ya pîr dibe.

Ne hemû kesên ku ji temenê teqawidîyê kîloyên zêde ne. Ji bo piştraskirina vê rastiyê de ev nayê maneya bipirsin ne sereke endocrinologist - just binêrin derve di paceyê re yan li ser wêneyên xizmên xwe re, hevalên xwe temenê bilind. Bê guman, ji bapîr, ne gelek kêmtir in ciwanan exercise û temenê kêmbûye down metabolîzma, di heman demê de jî enerjî ji bo ku rêvebirina normal yên laşê mirov kêmtir e.

Baş e, îro em hewl ji bo jiholêrakirina efsaneyên bingehîn li ser weight ku gelê weight bêyî tu şikê û pêşdarazên derewîn ji dest da.