Ku liba çi ye? De rola dehl di jiyana mirovan

Genîm parçeyeke girîng ya diyeta mirovan e. Of ev cereal bide ard, ku ji bo çêkirina bîre û nên, gurmegurma tavan û tiştên dî tê bikaranîn. Di gotara xwe de diyar dike ku genîm e, çi hodeyê ji ew in. Li gel vê, em ê hewl bidin bersiva pirsê: çima liba weha roleke girîng ji bo gelek nifşan lîstiye?

Di demên kevnar

Di rojên di dema bav û kalên me û gelê me bi rastî va ne mîna ku ew bi taybetî birin di jiyana rojanê de, li yek cihê lingering ne dirêj. Û ew ne badîhewa ye. Darwin komepeyva "tevgera - ev jiyan e" qet ne rast e. Ji bo ku fikr xwarin, ew bû ku nîşan bide çalakiyên xurtir, bi berdewamî li ser binere. Di destpêkê de, wek heywanên wehşî, ev bû mêrga, berê hin nebatên an bermayên cejna nermetingî.

Bi stendina ji dem û peresîna mirov zû li nêçîrê û masîgirîyê de çalak bûn, wek ku hinek kokên û berên ne dikarin bixwin. Ji bilî mejî, ku zêde bûye, ku daxwaza gelek kalorî û proteîn. Gelekî, paşê, mirovên hêdî hêdî ji bo meşî çandiniyê debara. Wan dest bi domesticate û dozêd heywanan, hewl didin ku mezin dibin, cara yekem berhemên. Lê belê dibe ku berhemên herî girîng, ku ya herî girîng dimîne, û ji bo vê rojê de, dehl in. Di vê nivîsê de em tam dê bibînin ka liba û çima ew bi gelek santralên cereal kir.

bi eslê xwe

Ji bo dest ji bo analîzkirina kokên û hêsan bike. Peyva "çinîn", ji aliyê nerînê de ji hinek zanyar, ev peyva zankoa Common ku behayê wekheviya bi Geits German old - "nan" Lê Dahl, ew ji peyva "çapemenî", ew e ku ji bo komkirin genim ji bo muamelekirina tê. Îcar çi genîm e? Rexnedar jî hêsan e.

Genîm - a bi navê buy ji dehl, ye ku herî zêde li herêmê bi taybetî jî herêma me. Ji bo mînak, li bakurê Rûsya, da ku navê ceh, û li Ûkraynayê - genim û rye. gelek caran tête gotin, di giştî, ti giyayên cereal ku bi taybetî ji bo berhevkirina duwatir û bikaranîna wan li xwarinê bûye. Ji bo nimûne, niha xirpûk - genîm e jî. Wek em dibînin, di vê konseptê de gelek nirxên. To fêm bikin ka liba, ez dixwazim ji bo xwe not bikin li jêr e: bi vê peyvê bi gotinên folk gelek, bi meselan û efsaneyên ve girêdayî ye. Ev yekser ji bo nirxa bilind ji dehl, ku ew li ser kesên di demên kevnare de xwedî nerînin. Lê çima?

De rola sereke yên

Cereals bûn û hîn jî di hemû deman de pir girîng in. Sedema bingehîn - nirxa nirxên wan. Ji bo nimûne, li gel genim-high quality de gelek ji karbohîratê protein, da ku di demên kevnare de li hilberîna nan bala gelek pere. Û carna ew tenê xwar. Heta îro, nanê - ev têgîn parçeyeke ji diyeta ya gel e. Din jî sedem - ji ber ku dehl bi axê û bi qasî ku ji çandên din deplete ne. Ji bo nimûne, sunflowers. Û ew diçînin, qadên dîsa û dîsa dikare bibe.

Ji bilî dehl, ku bi xwarin gel jî ajelên mezin dibin. Ji bo nimûne, niha xirpûk, ku di hemû deman de unsûreke girîng diyeta hespan hate hesibandin. Û gelê dudilî nekir û ji bo bikaranîna wê ji bo xwarinê. Oatmeal tê hesibandin berhemên pir kêrhatî û landin. Ev ji bo bikaranîna ji bo kesên ji nexweşiyên ji alîya medê tê pêşniyarkirin. Îcar niha em nizanin çi liba girîng.

xwarin

Di bin bêy ji zanyar, bav û kalên me dest pê kir, ji bo xwarinê giyayê xwarin çend sed hezar sal berê, di form of välling. Grains devzendik şil kirin û steamed di nav agir de, da ku nermtir bibe ew. Hingê yek dest ji bo hilberîna ard. Ji bo vê armancê beraşekî - derdorên kevir daîre, di navbera ku bi genim û erdê tije bû, û ji arê niha nan û zor ji cakes pijiyayî.

Û di nîvê sedsala hevdehan de ku dest pê kir ji bo hilberîna û pasta, ku niha xwarinê pir hevpar û sêniyan aliyê din products li seranserî cîhanê. Îcar em fêm bikin çawa tê şîrovekirin ku peyva "çinîn". Û her weha em dizanin ku ev tê wê wateyê û çi roleke girîng di çandiniyê de li seranserê cîhanê.