Komîteya banana û taybetmendiyên kêrhatî

Zêrên zêrîn, zêrên zêrîn pir dirêj bûne kirîna firotanê me. Ew gelek dilxweş in, ew ji zarok û mezinan hez dikin. Ew gelemperî taybetmendiyên kargêr hene ku diyar dikin ku banana û enerjiyê ya tropical sunê di wan de hate girtin. Berê fêkiyê di Amerîka Başûr û welatên bakurê Afrîkayê de têne hilberandin. Heke hûn difikirin ku kanan li ser palmiyan mezin dibin, hingê ew ne gelemperî. Di rastiyê de, çi ji bo palm pisîk di bin gewrê pir pir salî de ye. Rast, ew carinan carna neh-nî-mêjê gihîştine, û nîv-mîly-met-mîkro-bananas li ser vê yekê gelek bandor binêrin.

Lê me hinek hêşyar bû. Ew bi taybetî li ser kolektîfên kanan û taybetmendiyên karûbar û karûbarê wan dê bibin. Carbohydrates beşek sereke ya fetusê ne. Xwezî, xwarinê xwarinê, bi taybetmendiyek "banana" bîhnfireh û bîhnfirehiyê, bi hest bi bîrbûna birçîbûnê berbiçav dike, mooda xweş dike. Çimkî şîret - ev rast e! Piştî çend xwarinên xwarinê ev bi rastî zêde dibe! Rast e ku pêşengên endorphîn, hewlopan û methionine, beşek kîmyewî ya kîmyewî di nav gelekî zehmet de ye. Ev ne tenê taybetmendiyek e ku tenê dessertên kanan, ku em li ser şevê dibînin, lê her weha herwiha bermîlan jî tê gotin.

Giravên ku ne ji bo xwarinên xwarinê û xwarinên heywanan amadekariyê tê bikaranîn. Li Efrîqa, bêyî nexweşî, ne, mîna, mîna me anî. Bi awayekî ku, di potatîkê me, û kanan de, gelek potatium. Pêdivî ye ku dil, pişk û pergala devkî û pergala nervous pêwîst e. Ji zêdebûna 300 mg potassium per 100 g ji banana koman - ev eşkere ye. Û dil wê çêtir çêtir dike, û xemgîn wê bêdeng bike. Ji bilî potatium, banana elementên din ên kîmyewî hene ku kesek hewce ne. Ew fosphorus û magnesium, iron, sodium û calcium, cop û hin hêman hene.

Ew ji bo çêkirina hestê hest pêwîst e, di metabolîzma beşdarî beşdarî, di metabolîzma avê de, tevlî çalakiya dil û xwîna xwîn. Carbohydrates di kananên pîr de têne ji aliyê sucrose, glucose û fructose ve, û di nav di nav xewna kesk de. Bi xercê wan, fêk xwedî valahiya calorîk heye (nêzîkî 100 kîlocalories bi 100 g ji kulpê). Ew ji wan hilberek gelekî nutritious dike. Carbohydrates yên çuşikên hêsan bi hêsanî têne dagirtin, ku nikarin li ser kesk re nebêjin. Starch, di nav çolê de, çêkirina gazê gazê zêde dike. Ew piştî piştî tedawiya germê têne kirin.

Dabeşkirina fêhan di proteînek piçûk de hebe, hema kêm fat, fiber û vîtamên cuda hene. Bi taybetî pir gelek vitamin C, her weha ji hêla carotene A, vitamin PP, vitamins ji koma grûbê vîtamîn e jî heye. Ji ber nirxên nerazîbûnê yên kansê ji hêla giravên carbohydrates ve ye, ji ber ku ew pir pir nutritî ye. Di- û sê paqijan, ku beşek bingehîn ya carbohydrates ava dikin, bi lez zû di hundirên hûrgelan de têne veguhestin û xwîna xwînê. Ji bo vê yekê ji bo sedemên şekirê di xwîna xwînê de nehêlin ku ji ber vê yekê ji nexweşiyê vebikin. Ji hêla kanan re tije ye, ji hêla xwarinê carbohydrate, ku hêsanî hêsantir e, ew dikarin zêde giran zêde bikin.

Bananas bi praktîk bi tevlihevî nîne, ji ber vê yekê ew jî ji bo zarokên zarokan yên alerjî têne pêşniyar kirin. Fiber-bananas di nexweşiyên giran û germê de çêtir e. Ew mucosa ya organên digestive vexwarin dike û ji bo cerdevaniyê bi kedêkêşiya êşa xwe re razî dike.

Fruit pir ji bo cores û nexweşên dermansiyona ku pisîkûmê bikişîne pir girîng in. Magnesium, ku beşek banana ye, herweha di mekanîzmaya krîza cardiac de beşdar dike. Bi vî awayî, ev fêman ne tenê bi dilxweş e, lê jî jî hilberek xwarina kêrhatî ne.

Hemû kanan û nêzîkî 40 ji wan, di rêya xwe de baş in, û ew hemî di xwarinê de têne bikaranîn. Dessert banan ji bo xwarinên şêrîn û fêrên zêrîn têne bikaranîn. Li welatên me li welatê me nehatiye naskirin. Lê di welatên tropical de, ew ji xwarinên mas û mas xwarinê wek xwarinê têne bikaranîn. Ew di nav niştecîhên herêmî de xwarin girîng in.

Heke hûn ji berjewendiyên kargêr ên bananas dixwazin, ew pir caran di xwarinê de zêde bikin. Wan nû nû bixwin û ji wan vexwarinên xwarinê bixwin. Ew ne tenê tasty, lê pir jî gelemperî ne.