Jiyana wateya wê winda kir - çi bikin, çi çawa bijîn? Şêwirdariya psîkologê

Her kesek wateya jiyanê ye. Lêgerîna wî bi kevneşopî wek pirsgirêkek felsefî û felseolojîk tête diyarkirin, bingeha ku ji bo armanca her cûda ya me diyar bike. Heke em di warê dinyayê de bifikirin, paşê bi destûra tevahiya mirovahiyê. Ev girîng e. Û eger jiyana wateya wê wenda kir, hingê ew nabe ku tiştek din xirabtir bibe.

Li ser pirsgirêka

Ev gelemperî di dema depression de dibe. Her çend pir caran ew winda ji wateya jiyanê ye ku ev rewş dibe. Di dema ku tu tiştek naxwaze. Mirovek xemgîn e, ew kêfxweş nake, nexwendekek tiştek neyînî, berdewam dibe tired. Axaftinên wî yên dilsoz in, ew ne naxwazin û nikarin naxwazin, carinan ew li ser mirinê an xwekujî difikirîne, herdem bi xewê an jî nake. Û pir girîng e, ew hestek bêbawer e, bi ramanek tirs, xemgîniyê û her weha sûcdar e.

Jiyana wê wateya wenda kir ... Di vê gotinê de çiqas tengahiyê bikişîne. Û sedemê vê pirsgirêkê çi ye? Bi nebûna kêmahiya çi kes hewce dike. Ji bo hinekan, ew kar û karûbar e ku derfetên karûbarê dizane. Ji bo kesên din - yek ji hezkirî, hevpeymanek hevpeyman, hest û dilsozê. Ji bo mayîn - malbata bi kulikê zarokan. Ji bo kesek, wateya jiyanê dewlemendî ye. Ji bo yên din - derfetên ku rêwîtin û pêşveçûna xwe. Nimûne dikare hejmareke bêkêmahî be. Lê belê her tişt bi rastî rastiyek yek hêsan e. Bi kêfxweş Erê, ew wateya jiyanê ye - bextewar. An jî, wekî ku dibêjin, di rewşeke bi temamî de bi şertên wan û hebûna wan re bibin. Ew wateya jiyanê ye. Ev fenomenon, bi rêya awayî, bi çalakiya psîkolojîk, psîkolojî, felseolojî û felsefê ve tê xwendin.

Lêgerîn

Paradox, lê gelek kesan fêm dikin ku jiyana xwe di dema demjimêr de winda dike ... hewl didin. Ev rewş ne yek ne. Û rastî, mirovên ku herdem li ser çi tê wateya difikirin, wateya herî xirab in. Ew xebitî hewldan hewl bidin ku daxwazên xwe, xwerû xwe û xwe bi xwe hîn bibin. Û gelek bersiva bersivên bêdeng neheqî ji bo herheyî ya herheyî, ku bawer dike ku wateya bi kêfxweşiyê ye.

Û dûre kes hewl dide ku ew di esoterîk, felsef û olên dînî yên ku hûn bibînin, bersîva vê yekê nerazî nebin. Ji ber vê yekê, kesek ji bo muzîkê, edebî, helbestvanek lyric û heta ku zanistên xwezayî de digerin dest pê dike.

Û di piraniya rewşên mezin de, xemgîniya wî tê. Ew, mîna, her tiştê ku hûn hewce ne ji bo jiyanek temamî heye: karê, mirovên nêz, hevalên din, nîvê din, heqê ne xerab e. Lê ev tiştek nahêle. Ji ber ku ew kes hat pejirandin: Her tişt diheqîne. Û hêdî hêdî, lê bi rastî bi rastî her tişt li her tiştek wenda dike. Dest bi tecrûbeyên berbiçav, destpêkek bi biyanî, tecrûbeyên bêdeng ên zindî dest pê dike. Ji ber vê yekê dijwar e ku dijîn. Têkoşîna destpêkê bikişînin. Di rewşên herî baş de, kesek kêfxweş e ku lîstikên komputerê ye. Di xirabê de - xirab li ser alkol û dermanan. Encamên herî giringe xwekujî ye. Di gelemperî de, bêhêziya rastîn.

Ez çi bikim?

Ger jiyana xwe wateya wenda kir, hingê hûn nexwestin tiştek. Ji bo cara yekemîn, xaleke guherîn, da ku ji bo biaxivin, ew eşkere ye. Lê paşê hûn hewce nebin. Ne jî xwe, an bi dorpêçkirina kesek nêzîk û bêhêz e. Gelek kes ji bo psîkologist veguherînin. Bêguman, pêşniyarên bandor hene. Lê pêşniyarên gerdûnî, ku hemî bi herkesî alîkarî dike, nîne.

Ji ber ku hûn wateya jiyanê winda kir? Vê bersiva bersiv bikin. Ji bo destpêkirina, girîng e ku hûn çi bikin? Piştî vê yekê helbestek tenê ne di nav xirabek xirab e, bi tevlîheviya yek an an tengahiyê ve girêdayî ye. Wê wateya jiyanê ji hêle xemgîniyê nabe.

Û em hewce ne ku em hemî bi daxwazên xwe têne girtin. Û ew gav bibin. Ma ji çi bixwaze xirabtir dibe? Ger hûn hewceyên xwe yên ruhanî ne bisekin, hûn nikarin neheqiyê dûr bikin. Û zehfiyê, ku divê bêne tije. Ji bo dest bi desthilatdariya xwe ya xwe û laşê we, hawirdora xwe û cîhanê bi tevahî veqetin dest bi dest bi dest pê ve, divê hûn bîr bînin ku mirov her dem herdem dixwaze. Bila nimûne, wek nimûne, rêwîtiyek li Komara Domînîkî, bi deryaya germ re. Hêza hêza we hewce ye ku dîsa bi vê daxwazê re bişînin. Destnîşankirina rêwîtiyê destpê bike, tiştên kolek, otêl hilbijêre. Li vir got: "Appetite bi xwarinê tê." Û di vê rewşê de jî. Kesek pêvajoyê di pêvajoyê de ye. Û encamek wê hêviya dilxwaziya xwe ya bingehîn, ku têgihîştina wateya xweseriya xwe, xweşbîn û kêfxweş e.

Analysis

Her kes dizane ku ev rêbazek lêkolînê ye, ku di mijara lêkolînê de tiştek xwendin ji bo fêrbûna çêtirîn parçeyên parçebûn e. Ev analîz tenê ne tenê ji bo mathematics, programming û derman ne girêdayî ye. Lê ji bo mijara binivîse. Heke ku ez wateya jiyanê winda bikim? Di rewşê de niha analîz bikin.

Em pêdivî ye ku çalakiyên me binirxînin û çewtiyê nas bikin. Hin tişt bi tenê tête. Û sedemê ku zilamekî li ser zirav bû, bi rûbir hene. Lê pir girîng e - tu kes nikare xwe sûcdar dikî. Her tişt çêbûye. Piştre çi bû. Û niha em hewce ne ku bizanin ka çima ev tişt çêbûye, da ku ne ku di paşeroja me de çewtî dubare bike.

Ew gelekî girîng e ku nefret bike. Ev hestek xirab e, hingê dîsa dîsa kesek xemgîn dike. Ew gavê wekî ku ew e. Û di rewşeke herî xirab, şoreş de jî hewl didin ku pêvajoyên xwe bibînin. Bi kêmanî ku jiyan diçe. Û di pêşerojê de derfetek bi serfiraz e.

Û heke heger kesek jiyanek dijwarî dijwar e, çîrokek ku dibe ku di qirêjiya herî mezin de di hêja de hêsir dibe, hûn hewce ne ku ji bo demeke dirêj ve ji xwe re bisekînin. Erê, her tişt têk çû. Ew ji jêrîn e, ne cihekî din e ku derkeve. Ji ber vê yekê divê hewce bike. Bi zehmetî, bi rêya êş û tengahiyê. Ew dikare dikare bizanibe ku têgihiştina her tiştê dora hema tenê tunebûnê ye. Erê, ev hêsantir e ku ji ber her tecrûbeya xwe tecrûbir dike, lê kesê wê bi vî awayî wê derkeve ku dema ku ew ji dewleta bêbawer dibe.

Încîlan

Ger kesek pirsî dike ku "Çima ez bimînim?", Dema ku hûn pirtûka paqij a paqij a baş be û paqij bike. Ev teknîkî pir hêzdar e. Û hûn nikarin vê kêmtir bikin.

"Û ez çi bikim ku ez di nav xwe de binivîsim?" - Bi hêrs, lê bi tevliheviya tengahiyê dê kesek bêhêzî bipirsin. Û bersîv hêsan e - her tişt. T'u tiştek Pêwîst dikarin bi hevpeyman û zelal dest pê bikin - wan hewce ne ku werin sazkirin û rêxistin bibin, ji ber ku ev neyek nîne. Diaryek rêbazek e ku hûn hestên xwe bavêjin. Wekî qaîdeyek, kesek ku herdem dipirsin: "Ez çima ez bijî?" Ne naxwaze ku bi kesek re têkilî nabe. Û hestiyên şewitandin. Ji ber vê yekê ew çêtir e ku ew li ser kaxezê nîşan bide. Di demê de, ew ê bijîn. Û hingê dê kes dizanin ku di serê xwe de, herweha li kaxezê, hema ji ber vê yekê tu şaşî tune, ku di destpêkê de hate dîtin.

Û paşê di xwarinê de hûn dest pê bikin ku encamên karê xwe li ser xwe pîroz bikin. Gelo kesek ji bo pêşerojê piçûk biçûk bike?

Bi awayê, gava ku hûn çêtir dibe, hûn hewce bike ku tiştek bibînin ku bikin. Ne ecêb e ku ew dibêjin ku kesek zindî ye, lê ew li kêfxweşiyek jîndar e. Pêdivî ye ku hûn hewcekek hestek bibînin ku ne tenê kêfxweş bibin, lê dîsa jî bi hestî kêmtirîn hêviya dilsoz û şahî. Dibe ku parçeyên pêşveçûnê dest pê bikin? Ew dê fikirek mezin e, çimkî her kes dizane ku birayên me yên erênî yên erênî, bi şehrezayî nebe û bi alîkariya ceribandinên jiyana xwe bigirin. Piştî vê yekê, ew mamosteyê xwe ya bêkêmasî hez dikin. Û evîna me hêza me dide.

Çimkî em ji kê re bijî?

Mirov, ku di nav bêhêziyê de ketin û tengahî ji bo sedemên ku ew li ser kor bûn, dest bi vê pirsê bipirsin. Sedema ji derveyê bibînin, da ku hûn biaxivin. Hin bi hêza dest pê dike ku ji bo yek ji hezkirî, dêûbav, pût an zarokan hez bikin. Dibe ku ew alîkarî dike. Lê peymana peyva key here "bi hêza xwe ye." Ji ber ku pirsgirêk, tiştek ku yekser rêkûpêk û rasterast bi rasterast re veşêre, nayê çareser kirin.

Hûn hewce ne ku ji bo xwe bijîn. Xwe Bi ti awayî. Û heke hema erê - di di xweseriyeke xwerû, egoîzmek hilber de tiştek çewt tune. Pêdivî ye ku hûn bisekinin ka çi ji bo kesên din çi bikin. Û, di dawiyê de, di xwe de yekemîn xwe bavêje.

Bi awayê, pir caran sedema sedemeke xurt di vê yekê de tête rast e. Rastî ku kesek qet ji bo xwe dimîne. Ew wek normal. Min çi kir ku ez kirim. Min hewl da ku hêviya bav û bavê me. Bi xemgîniya bi standardên gelemperî pejirandin, da ku "her tişt wek mirovên xwe ye." Her çiqas di kûrên dilê min de ez dixwazim tiştek cuda ye. Û têgihîştina vê yekê bi gelemperî wê dema ku ew li ser bisekine. Lê nayê şaş kirin. Divê em bîr bînin - ji bo her tiştê ku bi rastî di dema xwe de dixweste heye. Ew e. Ji ber daxwazên her dem her tim demî. Û em hewce ne pêdivî bimînin - em hewce ne ku ew pêkanîna wan rast bikin. Û dûre pirsên ku çima jiyana wenda wenda wê diçe paşê.

Li her tiştî bîr bikin

Ev rêbazek bandor e. Ew dikare bibe alîkar. Her kesî - ka mirov mirovek di xemgîniyê de an jî jineke ku ji hemî zehf di jiyana xwe de winda kiriye. Şêwirdariya psîkologist e ev e: hûn hewce ne ku paşiya paşîn berbiçav bikin. Bîr nake. Ji bo herdem ji bo bîranîna xemgîniyê xistin Pir caran berê kesek dûr dikeve, wek kevirê ku li binê çemê, meriv bi lingê xilas bûye.

Pêdivî ye ku hûn hemû puştan bişewitînin. Têkiliyên bi bi mirovên xirab ên xwe re têkevin, ku kesek bi zorê ve danûstandin. Ji bo karê min nefret bike. Serê bikişîne? Ji ber vê yekê hûn di dawiyê de ew dikarin li çavên hemû tiştên ku di şûrê de veşandin. Divê "nîvê duyem" ya dadperwerî, da ku jiyanek ava bikin ku derfetê tune ye. Ji bajêr veguhestin û nefret bike. Di gelemperî de, em di destpêkê ya destpêka jiyanek nû de dipeyivin. Yê ku hemî hêrs e ku pirsa behsa îro ye.

Û ew tiştek girîng e: bi serkeftina her çalakiyê divê mirov bi xwe re destnîşan bikin ku kesek nû ye. Ne çi ew bû. Hûn dikarin bi vî rengî veguherînek çêbikin - nîşanî nîşan bide (kûçikê, porê cil û lîsên têkilî, wêne, tan, etc.). Her tişt ji hêla hin kesan ve bêne birin. Lê dîsa, ew ji vê derê xuya dike. Piştî ku jorîn li jorê, kesek li derdora xwe digerin, xwe li di mirrorê binêrin, û fêm dike - ew jixwe cuda ye. Û wî maf nîne ku jiyana xwe yê berê kevin bike.

Break

Dema ku fikrên mîna "Ez çi dikim?" Û "Ez bi çi re digeriya ku ez di jiyana xwe de dest bi dest pê dike," destnîşankirina wextê dem e. Demek dirêj. Ji bo ku bi tevahî nehêle ne dihêlin û nehêle ku nehêleya rastîn de, divê em bi lezgîniyê bikişînin, xaniyek bi golê an li daristanan bikin û li wir hene. Guhertineke bêdeng di rewş û yekîtiyê de bi xwezayî hejmareke gelemperî xelas kir.

Çi piştî? Hingê hûn ê hewce ne ku bersiva xwe bidin bersiva pirsên bêhêzî "Ez çi bikim?" Û "Ez bi jiyanê re çi dikim?" Ji bo ku fêm bibe sedema xemgîniyê çi bikin. Çima derengî ye û dema ku van pirsan, rastiyê, xuya bûn. Û piştî çareserkirina pirsgirêkên çareseriyê. Dibe ku wateya nû ya jiyanê bibînin. Wekî ku desthilatdar, mirovên ku li ser wextê vekişand û bi dest pê kirîna zordariyê, dûr neçin û bêhêşengiyek kûr.

Bi awayê, seqet bêyî plana pêşerojê û pêkanîna armancên xwe nake. Ew wek wateya jiyanê, ji bo kesê her normal divê divê mirovek be. Armanc ne hewce ne ku global e ((li Spanyayê vala bikirse, ji "Lada" ji "Mercedes" veguherînin, karsaziya veberhênanan, etc.). Divê hebe. Û yên ku ji ber ku ez dixwazim di sibehê de hişyar bimim. Ew hewce ye ku armancên dirêj dirêj bûne. Sê bes e. Ew çêtir e ku ji wan re di rewşeke balkêş de binivîsin. Ew dikare vê yekê binêrin: "Goal 1: Ji bo salek ji bo Yewnanê rizgar bike. Nimûne 2: Her sibehê, lêpirsînek 5-deqe bikin. Nimûne 3: Zimanek îngilîzî bi asta peywendiyê zêde bike. " Armanc divê bexşandin û tunekirin ji bo guhertinên jiyana erênî. Ev prensîbê sereke ya hilberîna wan e.

Alîkariya cîranê bike

Ew kesek ku li ser axê hêsantir e. Lê dewleta xemgîniya wî ya ku bi wî tecrûbir dike, bi bandor dike ku mirovê wî nêzîkî wî yê ku bi destpêkê re ecêb dike, bandor dike: Çawa ku kesek ku wateya jiyanê winda kir?

Ev pirsek pir zehmet e. Bersivên gerdûnî tune. Her tişt li ser taybetmendiyên psîkolojîk girêdayî ye. Ma çi bibe alîkar, kes nikare din kes nikare ji xemgîniyê.

Yek dikare bi ewlehiyê re bike. Armanca ku ji bo kesek alîkarî di kesek e ku ew baş baş dizane ye. Kesek ku bi taybetî taybetmendiyên taybet ên yek ji wî hez dikir dikarin bi texmîn dikane ku nêzîkî çalakiyên ku bêne çêkirin wê hêsantir bikin. Tiştek girîng e ku ji pîvanên dûr bixin, ku bi gelemperî tiştek bêbawer nakin, heke kesek rast dixwaze alîkarî bixwaze. Vê van tiştên mîna "Her tişt dê baş be," "Ne xemgîn nakin, jiyana wê baş e", "Tenê bîr nekin!", Et. Hûn hewce ne ji wan re bîr bikin. Kesek pirsgirêkek rûyê: wateya jiyanê winda dibe, çawa çawa bijîn? Der barê her "Bi tenê bîr bike!"

Ji ber vê yekê ez çi bikim? Ji bo destpêkê bi - meriv bi kesek bê. Pirrjimar "Çawa yî?" Bila bila wî bixwaze wî bixwaze beşdar bikin. Lê psîkolojîk ne "Ma hûn dixwazin li ser vê yekê bipeyivin?" Pêdivî ye ku pêdivî ye ku zext û ji her tiştê ku bi gelemperî moodê rabe dibe. Heke, bêguman, ew naxwaze baş-wisher. Di vê rewşê de, hûn hewce ne ku sûcdar bikin - ew ji bo wî xirab e, hewaya nayê guhertin (heger ew ji bo demeke dirêj, karûbarê we, hûn ê bijîşkek ji bo antîxpressantan re bibînin).

Ji ber vê yekê, hûn dikarin muzikên xwe yên an muzîkê yên bijarte an jî rêzika TV-ê, dikarin xwarin û vexwarinên xwe bînin, li ser mijara wî ya herî balkêş re dest bi dest pê bikin. Little tişt? Belkî, lê ew kêmtir hinekî nebe, hingê ji bo kesek bîhnfirehiya kesek nû bike.

Teknîkî ya rojane ya jiyanê

Ev tiştê dawîn e ku ez dixwazim li ser biaxivim. Dema ku meriv xemgîn e û hebûna hebûna wî tune, ew ê bifikire rawestandin: Eger ev roj rojî dawîn bû? Fikirîna wendakirinê ya hemî rastiyê dê her kes xweş şaş bikin. Bê guman, dema ku mirov zindî û baş e, ew ji bo depression, xemgîn û bêbaweriya wî gelek dem heye. Ew xeber xuya dike, lê ev rast e. Lê wî wê fikir dike ku ew rastiya ku tenê 24 saetan hebe - her tiştek wateya cuda ye, ne ku hûn behsa rastiyê bikin ku nirxandina nirxên xwe hene.

Û gava ku naxwaze tune ye, ew bi kar tîne teknîkî. Roja dawî ya rojane ye. Belê, piştî vê yekê, xwestekek hebe, wê dîsa dîsa hilweşîne.

Wê wateya jiyana jiyanê herî xirab e ku dibe. Û ew ê çêtir be ku heger tu kes neyê derbas kirin. Lê di her rewşê de, tiştek girîng e ku ji bo kûrên dilên me çêtirîn hêvî dikin. Û çalak Wekî din, wekî nivîskarê Amerîkayê Jack London re got: "Mirovekî jiyan yek tê dayîn, hingê çima ew bi rasterast bijî?"