How to va biniya 7 rêbazên çespandî, ji zanist

Mixabin, zanist hê jî nehatiye xwe bi awayekî mucîzeyî yên asteng pîrbûna çermê. dem tandem Terrific û gravity di dawiyê de karên qirêj xwe dê çi bike. Bi derbasbûna salan re, em dest pê bikin û bibînin, hem di rûyê û sagging çerm bedena, girêl nefret hatiye damezrandin. Even celebrities bi derfetên aborî kesaniya xwe ne ji bo vê pirsgirêkê neparastiye.

Û yet zanist, nûçeyên baş ji bo me. Derket holê ku ji 40 ji sedî ji guhertinên laşî bi destê bandorên genetîk sedema ne. pîrbûna Skin de dikare bê girtin eger te qaîde şopandin sade.

Parastina çerm ji ya rojê bi

Heke tu dixwazî binêrin biçûk, dûr tava rasterast li ser bedenê. Bi tevî, ku Tirûşkandina ultraviyole me dide tan zêrîn, ku roj ziyanê di rastiyê de hê bêtir bi kêr e. Fans Nelet xwe beach ji bo debara melanoma rîskê de ye. Li gel vê, tîrêjên ultraviyole şimitandina kûr nav çerm, zirarê collagen, a protein e, ku rasterast li zeîfbûnê bibin. Ger tu caran di rojê de vekirî ne, di demeke çerm te hişk, makamê û qurmiçî bibin. Di şerê li dijî vê pirsgirêkê divê tenê li ser sunscreen wala ne. Seek siya on a nîvro hot, û li herî mezin gengaz cover cilên bedena xwe.

Guhertinan li hike di sorkirinê

tîrêjên ultraviyole sûnî ne hê bêtir bi xeter ji rast. Li gorî nêrîna eksperan, qendîlên tanning yek ji pirsgirêkên sereke ku provoke xuya girêl paldayî ne. Em bi ewlehî nikaribû vê tedbîrê gel "ji bo kalbûnê bed" ji ber ku ronahiya xwe 12 car xurt zêdetir ji tava xwezayî ye biguherîne di.

Dev ji cixarê

Heger tu bi hewceyî sedemeke baş ji bo dev ji cixarê dizanin ku çixarê bi xuyabûna girêl zûye. Nîkotînê de li tûtinê, constricts damarên xwînê. Ev li dora asteng xwen oksîjenê û berhemên din li çerm. Gelek ji wan ên compounds kîmyewî di nava dûmana titinê de rasterast ziyan ji collagen û elastin, ku avahiya çerm pistgiriya. Li gel vê, di pêvajoya ji cixarê sedema girêl facial taybetmendiya li herêma nasolabial.

xwarinê ya bi tendurîstî

Da ku bikaribin ciwanan û bedewî, revue de diet xwe. Piştrast bike ku menu rojane fêkî û sebze bes e. Hewl da ku hêrandî xwarinên, şîranî û xwarinên dihewînin, xurdemeniyên têrnebûyîn. Bînin bîra xwe ku her cheeseburger bi bandora bacon li xuyabûna xwe. A bilind diet li şekir di firnê ber bi paşve girêl û sagging çerm. Li aliyê din jî, ji xwarina bi tendurîstî bi gelek xwarinên plant û xurdemeniyên (found in avocados, masî sor, gwîzan û tovên) di şaneyên bedenê yên ku hemû bi feyde û antîoksîdan pêşkêş dike. Jî, di yek xebatê de, zanyar dîtin ku a bilind diet li carotenoids provides di çerm de pîsik zêrîn, bi qasî a tan xwezayî.

Use cream li ser bingeha rojane

Moisturizers ne dikarin ji girêl rûyê te xîş, di heman demê de ew dê rûyê xwe binêrin biçûk. Birds ku hûn li ser bingeha rojane bi kar bîne, smoothes xetên xas û brightens dîtinê.

Try berhemên antî-pîrbûna

Retinoids bi wê be, pêkhatiyeke bingehîn ku rê kevin, çerm. Di destpêkê de, van maddeyên bi danûstandina bi acne bikaranîn, di heman demê de li ser dem, Dermatologi dît bandora darek din. De ev derket holê, tiryak bi retinoids girêl û deqên temenê kêm bike. Ev compounds jêderên ji vîtamîna A, ku herdem pêva- hilberîna collagen in, lê weha sorbûn û gewdeya.

xew bes e

Gelek lêkolînên zanistî ya heyînî di navbera nebûna xew û pîr dibe çerm xwendiye. Di encama vê çalakiyê, zanyar dît ku nebûna xew ne bi tenê dibe sedema derdorên tarî di bin çavan de, di heman demê de bi giştî li hemberî dîtinê te ye. Çerm e her yek ji sîstemên laş. getting Ne ji nû ve bi rêkûpêk, hucreyên xwe ne bi bandor bi birîn û bi silikîn û derên.