How to di dema kar de û di dema teslîmkirina nefes. Pêvajoya dikişîne. di naskirina Giştî.

nefesê Tevahiya di dema kar bi awayekî sivik a jin zayîn, û duration ji keda xwe kêm dike. Li gel vê, di pirsa çawa di dema kar nefes divê cidî bê dermankirin. Dema ku li ber ba û dest bi pêvajoya sereke, manevrayên gelek li ser kursên nefesê in, ji bîr. Di vê navberê de, nefesê proper - mifta nekşînin serkeftî û êş û zarokê bikin. Bi vî awayî, a little bit li ser çawa ku bizê re dibêjim.

Li gorî zargotina, "ji tirsa - çavên mezin." Ev îhtîmal e ku mom tirsiyan kurek pir xizan, anîna rebenî ji her kesê li dora dide: niha, förlossningsläkare, zarok. The prosesa kedê û Teslîmkirina jinê ji sê qonaxan. Di qonaxa yekem bi qonaxeke potansîyel, dema ku mumkin e ji bo serşuştinê, di xew de an derewan. Qonaxa duwem e ji niha ve ber çalak interval tê kêmkirin, û di dawiya vê qonaxê ji aliyê dema ji qedehên yek deqîqe ji bo her yek panzdeh deqe nîşankirin. Di vê demê de, ew e ku cendekê uterus ji 3 ji 8 santîmetre hebû. e tu tiştekî şaş in ji ber ku di vê qonaxê ji aliyê vereşî an jî vereşîn pê re heye. load pir li ser bedena jin. Di vê astê de, tu dikarî çend rohn in, ji bo ku xwe ji bo rewa wenda vexwe. Hinek jin di vê pêvajoyê de û conegayan de'f û kind biçûk ji chill xuya. QONAXA selikekê de an jî di qonaxa dawî de bi êşa herî giran bilêv. Bi tevî, ku li benda êş her kesekî cuda ye, lê belê, êşa rastî qedexekar e. Lê di xwezaya zimanê zikmakî hatiye bi vî awayî ne derbû ku jineke ku ji kulên wê. Di vê astê de, di pirsa "çawa nefes di dema kar de", divê di cihekê zelal ji çalakiyên ji mejî jinê veşartin. Di serî de, nefesê divê hilû bibin, ji bo parastina sergiranî, netirsin ne pêwîst e. Ev made a hilm bi lez, ji bo ku çar seconds, hingê nefesa dirêj ji bo 20 saniyan dom. Dema ku jin bi nêzîkatiya ji şer sankî, divê nefesa kûr bibin, û paşê jî ev nakokî bi axînek jê. Bê guman, ev zehmet e, lê hûn need to try to rehet bike. Piştî ku şer li ser e, ji bo ku a exhalation full, paşê jî gotê wê pêwîst e. Pir baş li nekşînin alîkar bo kêmasya. Dema ku şer dest pê bike, tu dikarî dengê O, A, û E. re lavijan Heke di dema şer de êşên mezin dest pê bike, tu dikare ji bo guhertina bidomîne. Hinek poses xweyî demî ji bo jin bêrikan de. Li berteng yên ku şer, tu dikarî di bin baranên cool stand, di avê de soothes êşa baş. qedexe ne bi karmendê tenduristiyê ya bixwazin ku xwedî mesajeke. Misdanê di vê dewletê Jinan ya li lêdaneke bi movikê de, paşê destên xwe bi rêya hestiyên û tiliyên hatin pêgirtinê. Massage divê di nava 30 saniyan berî destpêkirina şerê li dest û di dema şer berdewam bike. Eger uterus vekirin ku bêtir û bêtir, ji jinikê re bi daxwaza ji bo razam an rûnin, diçe.

Bi vî awayî, divê bê diyarkirin ku pêvajoya ji nekşînin - çalakiyên berpirsiyar hev kesên di wê de ye. Bê guman, keda bekelorya pir girîng ji pîrik e. Ev e ev pispor mecbûr e ji bo ku jin di nekşînin ber bi alî rast ji bo gihandina û bi tundî ew teşwîq. Ev ya herî girîng jî li kar e. nexweş û pîrik Connect. Ev li ser tenduristiyê yên jineke ducanî ji zarokê di zikê wê girêdayî, li ser duristîya ji kiryarên wê û li ser ka divê ew ji aliyê bijîşkê derhêneriya. Bi gelemperî di hemû baş diçe û kids ewlehî bihata dinyayê. Lê belê, ji bo vê yekê ji hedging, çêtir e ku ez beşdarî kurseke nefesê dik'eve, di dema kar û teslîmkirina. Piştî ku hemû, bi pêvajoyeke mîna nefesê proper di dema xeranebûne kar, û bêtir ku baby girêdayî. Li ser kursên perwerdeya ji bo bersiva yek ji mijarên herî girîng e - çawa ku di dema kar nefes. Li gel vê, di pirsa çawa di dema kar de û di dema teslîmkirina nefes.