How to break dûr ji diet û ji bo winda weight ne

Di girêdanekê de bi nêzîkatiya ji havînê de, pêdiviya bi mezinbûna ji bo kêmkirina kîloyan, û, ji ber vê yekê, di hilbijartina diet. Di xewnên wan de, em hemû winda weight bi lez û baş, lê di rastiyê de baştir e ji bo hilbijartina rêbazeke baş, erêkirina doktor. So diet hilbijartin, lê li ser tevlihevbûna cuda yên ku li her yek ji wan hene, ji bîr nekin - girîng e ku bizanibin çawa ne ji bo şikandina dûr ji diet. Piştî ku tu guhertin di parêza xwe - ev qedexe dike ku tehamulî rind hard.

Di vê nivîsê de em ê nîşanî we çawa bimîne kurs, lê off diyeta, dît cakes favorite xwe. Çê motîvasyona mafê wê pie sweetie û a "! No", Xwarina bi tendurîstî vedabû û fîgurekî xweş dibêjin - fikra ku "erê!".

Ya herî sereke, pêwîstiya te - ev daxwaza e qezenc. Keep a diary ji kîloyan, ku palderên xwe tomar bikin - tiştê ku tu dixwazî ji bo bidestxistina a diet. Guherîna di weight û li volume - û karê xwe li ser xwe çawa ye. Ev alîkarî dike, eger ne ji ser parêz, û ji bo ku guhdaneke nirxandina pêşketin. Hewl dide li ser cilên ji bo size yan jî çend sizes kêmtir ji tu normal wear - e de namîne discourages mode neherimînin, û gava em xwedî armanca, kêmkirina kîloyan bi lez û kardike - û tenê demekê bi vê heye. Bikirin bi tenê miqdara xwarinê ku tu bi rastî jî divê. food Excess li malê - a rê nêhirî ku ew bixwin.

In order to buy ne pir zêde, di destpêkê de, tu şêwazî bi sînor yên pereyan bigirin - Avakirina komeleyekî neyînî bi xwarinê. Bifikirin, bêtir li ser xwarinê û çawa ne off diyeta. Ji bo nimûne, kerfes - bedew, ew xema we dixwe, saturates bedenê de bi tundî, xwedîker çerm, nails û hair. Lê petatên qelandî - a xerab, wê ji we nefret bike, jahr .Wadge, petrolê pêket, zêdebûnên cellulite li Vatîkanê, - ji bo motîvasyona zêdetir nayê ziyanê ne to hang wêneyên wan bê û xemla ser sarincê. View beden ji lêker xwe, eger hûn ji vekirina sarincokê de xilas ne, îdî bi sond! Hêzeke ku hemû yên ku ji we re dîsa ket. Tu dê li xwe binêrin û bizanin off diyeta tam çawa ne.

Em bi hesta birçîbûnê têkoşîna

Enjoy the bêhn ji wan sêlên, ku tu plan ji bo bikaranîna - mêjî zû rapor hafizaya, rê ne ku tu overeat. Eger em winda weight fast, overeating di her rewşê de ne, nikare bibe - dicûm hêdî hêdî bêyî ku di devê te de. Enjoy tama, pêvajoya, li ser mifayên xwarina xwe bifikirin, dicûm xwarinê wek hêdî hêdî bikin.

digress

Bê guman, diet ne hêsan e. Ji bo ku dikar di bin mercên zehmet û astengên ku pêwîstîya we bi xwe babyobraz bi tiştekî din. Yekem, ku çawa hûn ê xwe ji bo hewldanên xwe xelat - Dibe ku hemamî bînbiheştîn an din tiştikên xweş. Duyemîn, bila bibînin hobby ku hûn bûne. hemû xas - Eger ewê exercise fizîkî ne. Raseriya sereke, ku ew bi tu awayî girêdayî bi xwarinê bû. Tiştên te hez dikim - bersiveke baş ya li ser pirsa çawa ne ji bo şikandina dûr ji diet.

Hemû tiştên ku mirov nizane, ew nizane, an jî bi hezkirina an tirs rêya rast. Tiştê ku bi hezkirinê bê kirin, ew e gelek bêtir sûdwerbigrin, da di dema dieting xwe, hezkiriyên xwe, civînên romantîk û fun biperizin *, da ku hezkirina - cureyê heweyên tenê kalorî dişewite. Tu hez bedena te, û ew dê ji we re di berdêla bersivê!