Fêkiyan Pumpkin - tena serê xwe bi kar

Herweha liba, kartol an firingî, pumpkins ji Amerîka ji me re anîn. Li wir ew li tropîk ên li ser erdê ji yên hînbûyî-roj Meksîka û Texas şîn bû. Di destpêkê de, ew ji bo Ewropayê hate anîn, û paşê ew ji bo axa Russian gihîştin xwe. Û ji ber ku wê demê yek ji cihên top nav pincaran bûn. Pumpkin hîn ji bo amadekirina dehan şînahiyan. Û ji ber ku hin cureyên xwe, a fêkiyan pumpkin tenduristiyê pir bikêrhatî ye.

Feydeyên ava nebatî ku gelek tê zanîn. Ew bi herkoyî ku alîkariya hucreyên yên ku bedena mirovan de eyar ji bo hebûna xwe bi aheng ên rêxistinkirî. A şerav ji pumpkin ji bo 90% ji vê şevûrojekê de ye. Ev dihewîne ku vîtamînên A, B, E û K. Also juices kêrhatî yên van santralan nebatî madeyên wek carotene, acid ascorbic, xwê zinc û din xwê mineral in. Ku di fêkiyan pumpkin wek ckirina rûn û proteînan. A vîtamîna K ser pêkhênanê ku bêhempa ya vê fêkiyan e. Di din sebze yên vê vîtamîna, e ku bandora mezin li ser normalîzekirina zuhakirin û xwîn e, hema bi tu derê.

Jî, ava pumpkin dihewîne pectin, ku piştgêriya metabolîzma. Pectin çêtir dewra kevîyan, erzankirina asta kolesterolê xwîna û normalizes motility rovî. Bikaranîna hilikeka dikare ji hêmanên cuda organism ziyanker de paqijbûyî dîtim. Di nav van de kêzikan, jahr û heta Herwaha.

Feydeyên pumpkin şerav ji girîng e, û ew bi zor ji mamos- e. Men ku ew dixwe, dikare gelek dirêjtir ji bo ciwanan û enerjiya wê. Ev ji bo kesên ku bi nexweşiya dil û nexweşiyên kezebê kêrhatî ye. Vîtamînên alîkariya koma B bi qasekî bi stress û parastina tendurustiya hair û bizmaran. Vitamins A û E A baş bi pîrbûna û qermîçok di pêşbirkê de. Even kesên ji bêxewî, ev fêkiyan, dê bi awayekî berfireh hebên razanê şûna.

fêkiyan Pumpkin dikarin û divê di destpêka zaroktiya xwe bi kar tînin, wek hilberîneke giranbiha landin. Ev dê her gastroenterologist an xurekan re dibêjim. Zarok ji bo sê qedehên ava a roj ziyanê ne. Ji bo mezinan bi tendurîstî, nîv nîv cup saet beriya taştê wê ne ji cihê weke pîvana xwe bigrin. Ji bo baştirkirina tama fêkiyan ji pumpkin dikare bi lemon, carrot an tevlihev fêkiyan apple. Ev combinations ne komin gelek dewlemend ji mîneralên cuda ku riayeta bedena healthier.

Wek ku pumpkin e exotic ji bo herêma me ne, ji fêkiyan out of lê dikare were di metbexê konvansiyonel, bipije. Ev bes e ji bo mezin dibin ew li baxçeyê xwe û li zeviyę xwedî Juicer an sokovarku. Lê belê, tu dikarî, bêyî ku van cîhazên bikin. fêkiyan Pumpkin tu bankên çawa pasteurization roll up, û bêyî wê. in çend recipes hene.

fêkiyan çêlan wiha ne amade ye: ji fêkiyan guvaştin ye, anîn kinêr heye û di cih de nav kûpên nîv-liter de rijand, paqijkirin borî. Hingê, ji bo deh deqîqan de, van tenekeyên bi çêlan li agirê 90 derece û gêrkirin.

Ev jî mimkun e ji bo roll up bankên bi fêkiyan, hatiye ku pasteurization derbas ne. Ji bo vê armancê, ava fêkiyan analîstê guvaştin şekir added is: lîtreyek ava fêkiyan - pênc vedgere. Hingê divê ew li ser agir danî, bîne 90 derece û cook ji bo pênc deqeyan. Hingê spill ji kûpên û paqijkirin û roll up wiha ne.

Bê Juicer, hûn jî dikarin. Ji bo vê jî divê hûn ji bo birrîn slices pumpkin de û di taweke danîn. Water li ser asta ya pumpkin de rijand. Tov divê were rakirin, û di bedenê de birrîn û ne jî di tawê de. Ev dê hêjmara fêkiyan pêşerojê bidin. Hingê ev girseya ji bo kelandî de anîn û kelandi, ji bo pênc deqeyan. Hingê divê ew bi rêya a Language be, û girseya ku di encamê da ku vegere dîsa vegeriya nav vê pan. Di gava li pêş ên vê weight şekir, û added acid citric. Şeş lître ava added 15 gran acid, û 300 graman şekir. Li vir tu dikarî orange 2-3 guvaşt. Hemû ev e, tevlihev û kelandî kinêr heye. Hingê fêkiyan qediyayî ji nav bankên û qeydên de rijand. Loma li vir bi awayekî tu xwe ji bo zivistanê de bi fêde û saxlem û berhemên piştgiriyê ye.