Fasûlî Green: recipes

Beans - din a amerîkî de li ser sifra me, wê li spas Ewropa ji bo Columbus xuya bû. Em nikarin bêjin ku ew di cih de heyranên dest xistin: demeke dirêj ew wek cuhurê tijî mezin bû. Li Rûsyayê wê ji Fransayê hat, û pêşî navê wê fasûlî French bû. Beans xwarin di xag, û bi şiklê mature.

Ev bi taybetî li başûrê hez kir: li Amerîkaya Başûr, li başûrê Ewropa, Kafkasya û, bê guman, li Çînê. Li Rûsyayê kêmtir populer e, metbexê folk, hema dizane maşê kesk. Û ku ev xemsarî mezin e. Green fasûlî dewlemend in vîtamînan de ye, ew dihewîne a range hemû maddeyên bi ku ji bo parastina tenduristiyê û ciwanan, ya dawîyê de, bi taybetî di warî de ji bo jinan girîng in. maşê kesk yê giştgîr û bi tundî A, B, C, E, PP. Li gel vê, wek hemû duckkuva, ku ji hesin û calcium pêk tê, û, bê guman, tiştê herî bi qîmet - proteîna nebatî. Ji bo vegetarians ew xocê xizir e.

û heta berhema û kaloriyên wan kêm - ez divê ku fasûlî dibêjin. Bean diet - yek ji yên herî bi bandor ji bo xelasiya kesayetî. maşê kesk bi temamî tîbûna birçîbûnê de ne, da diet bean de ye pir hêsan bigirin. Bi tenê wê bi kar tînin, di forma raw pir jî xirab e: ew dihewîne maddeyên kimyawî, ku, lê belê, tu mayî bi 15 deqeyan ji xwarinçêkirinê bêtesîr.

fasûlî Green: recipes ji bo kesên ku dixwazin ji bo winda weight.

• Bavêje kartol hûrkirin di ava kelandî de, dema ku ev e, nîvê amade ne, lê zêde bike slaw û birrîn maşê kesk. Di çend deqeyan de, heta ku bikele demsala firaxê bi rengê kesk û bexdenûs. Ev şorbe dihewîne Alpîranî bi tenê 45 kcal / 100g: av - 2 lître, xasima medium - 3 yekîneyên, cabbage û maşê kesk - 150 g
• maşê kesk Cook steamed ji bo baştir biparêze vîtamînan de, reşandin, ew bi ava lîmoyê û nebatî, ya herî baş zeytê, rûnê. Wiha seletê caloric 41kkal / 100 g

fasûlî Green: recipes ji bo kesên ku dixwazin xwarinê bi fêde:

• Of Lênangeha Indian. Cook goştê beraz, ji wan re derdixin û bi Bêna avgirek li şîr, nanê sipî, hêk, pîvaz pijyayî, bexdenûs û sew. chops Fry rûnê helandî. Ji bo sosê, firingî, sîr, rosemary, cook ji bo di cream ku qasî 10 deqîqeyan, lê zêde bike giyayên. Ji bo sêniyekê aliyê to cook maşê kesk, piştgîriya avê, lê zêde bike rûn û bê reşandin, bi tenê pincarê. Malzeme: Pork - 300 g rûnê nivîşk - 50 g firingî nû - 200 g cream - 1 cam, fasûlî kesk - zêrê, dohnê zeytê - 20g Garlic - 2 filîmê
• Lê firaxê Georgian: cook 1 kg fasolîya hurkirin. Drain, tijî pîvaz kesk, pincarê, giyayên bîhnxweş û bihêlin ji bo 10 deqeyan Ghee. mirîşkê tedbîran û bi wê bibire nav bicemidîne. Guvaşt, whey ji şîrê tirş û polstakanom ber qamçiyan û bi avê bikelînin. Pişta parçeyên mirîşkan li ser sêniyekê bi fasûlî û birijîne sosê ji şîrê tirş.

fasûlî Green: recipes ji bo kesên ku hez salads

• seleta bînbiheştîn: taweke 500g maşê kesk mîna berê, ji bo 10 deqîqeyan de, paşê di sîr legenekê cuda de (du filîmê), pîvaz hûrkirî, petrolê nebatî (4 kevçîyê.) Û bi sihikê. De birijîne, di fasûlî bipije bi şerabê û cihê di sarincokê ji bo du saetan.
• Cleared ji heznekir fasûlî ciwan birrîn û zêdekirina adrenalînê di avê de xwêkirin. Tûzî li sosîsên û mix bi fasûlî. Lê zêde bike û sihik *, rûnê zeytê, bexdenûs, pîvaz, îsota reş. Birrîn, firingî nav slices û deyne li top.
• fasûlî paqij û kesk di avê de xwê ji bo pêşîvekirina ji bo 3 minutes. Pîvazan pîvaz di rûn di pan qelandina û zêde ji fasûlî, cook ser germahîyê kêm ji bo 10 deqeyan. Dema ku bean amade ye, lê reşandin, bi parmesan pêkhatî û nerazîbûna. Hingê tevahiya surface of the slices bean penîr û cover bigire. Dema ku penêr heliya ye, firaxê is amade hesibandin.

fasûlî Green: recipes bo marinating

• Cut fasûlî ciwan (600g) û zexm in a jar Çapikek derxistin, pour 5% çareseriya xwê û dezgên ji bo nîv saetê. Hingê a jar du kevçîyên ji sihikê tijekirî li Finlandiyayê û cover roll lê zêde bike.