Fasûlî Black: sosyalê, recipes, nihînên di xwarinçêkirinê

fasûlî Black pir bikêr in. The proteîna di nav kompozîsyona xwe, milkên xwe hema hema bi proteîn ji eslê animal wekhev. fasûlî Black bi temamî xwe xweyî dike, ku bedena mirovan, ji bo ku ew bi hemû pêşvaçûyîna, tundî û şopa hêmanên.

Li gel vê, dixwe û xwarinên ku duckkuva, gelê ku ji bo demeke dirêj nayê birçîbûnê hîs ne. Beans bi bilindbûna asta kolesterolê xwîna normal, alîkariya pêşîlêgirtina penceşêrê.

şorbeyan, dehl, selete: bean Black, tu cîhêreng ên ji sêlên cook.

Tu çi divê li ser xwarinçêkirinê dizanin

Berî vedibe li ser amadekirina xwarinê, ku fasûlî reş, tov, çêtir e ku yekem nermkirin e. Bi vê bedena baştir asîmîle hemû maddeyên bi çand, dê ji aliyê yek-sêyem "êrîşa xazê" di dema passage bi rêya Rûvî kêmkirin.

Nelet li fasûlî dikarin di şevê de be. Ji bo vê armancê jî birijîne nav melkebê, lê zêde bike avê, da ku ew dinixamt wê 5 cm, û di sarincokê de hat danîn, pêwist e.

How to cook fasûlî?

Ji bo xwarinê, divê fasûlî û avê di rêjeya 3 bigirin to 1. bînin bo zêdekirina adrenalînê, paşê berê xwe down gazê ji bo kêm û cook heta kirin. pêvajoya Pulping dibe ku ji bo du saetan dereng. Xwê û giyayên çêtir e ku zêde ne, eger fasulye, dibe ku dijwar de bimîne. fasûlî Cooked dikarin di firaqê girtî li cihekî cool ne bêtir ji sê rojan de veşartin.

fasûlî Black: recipes

Wiha kind of bean ji şîraniya ji bo selete û şorbeyan - dikare di xwarin tê bikaranîn. Ev gotar, hinek ji wan jî.

Kommandant "Hummus"

Ev firaxê pir zû bipije. Ready-made kartol, dighije dikarin werin derbaskirin nan an nan Pita sepandin, tu dikarî sêniyekê wek pizza mexican ku: belavbûna bi kartol, dighije nav slices tenik yên nan, jor ew bi tovên tomato liba konserveyê, îsotê bell, pincarê û penêr.

Bihêlin, em bibînin, ka divê em malzemeyên:

• fasûlî reş (Volkshochschule) - 1.5 tas;
• sîr - başe;
• pîvaz - yek biçûk;
• giyayên - ji bo nîvê kevçiyekî biçûk ji paprika, kîmya, Çîlî, turmeric;
• şîrika nîv lîmonê;
• avê - 3 kevçîyê.

Em ji bo pêvajoya çêkirina xwarinê bişêwire. Sîr a chop baş e, damez li pîvaz ser grater fine. Pişta hemû malzemeyên di blender, baterîjen bo Kommandant dewletê.

şorbe bean Black û Buckwheat

De rola sereke di vê şorbe dilîze Buckwheat. Buckwheat û fasulye reş, bikaranîna van a tandem zelal e, ji kombînasyona bêkêmahî ya ku tam û aktivîstên bedena bi girseyî yên madeyên pêwîst.

Ji bo amadekirina vê şorbe, divê em ji malzemeyên jêr e:

• rûnê zeytê - a kevçîyekî xwarinê;
• pîvaz hurkirin - sêyemîn a cam;
• pelçiqandin, Bulgarî, îsota sor şêrîn - ½ fîncan;
• sê filîmê ji sîr hûrkirî;
• Buckwheat - ¼ cup;
• toz chili dry - yek kevçiyekî biçûk;
• Vegetable-rûn qijilandibû, goşt yan bê xwê - 2 fîncan;
• fasûlî reş bikelînin - 300 graman;
• gêzerê tevneke li grater medium - 1 cup;
• difirikandin liba frozen - 1 cup;
• yek pel bay;
• hurkirin coriander kesk - ¼ cup;
• ava lîmoyê - du kevçîyên;
• reş, îsota sor û xwê - tam;
• siyaleyê hûrkirin, Kale, Broccoli - ½ fîncan.

pêvajoya çêkirina xwarinê binêrin.

1. Germ rûnê zeytê de di pan bi bottom qalind, îsotê û pîvaz, stew bêxe nav de jî ji bo 5 deqeyan.
2. Zêde ji sîr ji sebze, îsotên chili û Buckwheat, bihêlin bi lid ji bo 5 deqeyan din jî girtî.
3. De birijîne, li vegetable stock, lê zêde bike ji fasûlî bipije, dik'ir'în, gizêr, pelên bay, cook ji bo 3 minutes.
4. Pour Şorba du tas avê, pour giyayên, xwê. Veşêrin û cook heta Buckwheat pijandî (nêzî 15 deqîqeyan).
5. Ji bo 5 deqeyan heta firaxê bipije, lê zêde bike hurkirin û sebze çiqilên û ava lîmoyê.

Salad fasolîya reş, firingiyên hûrkirî û îsota

Ji bo amadekirina vê sêlên bi fêde û saxlem, em dê ji hilberên jêr divê:

• fasûlî reş bikelînin - 1.5 tas;
• firingî medium - 3 pcs;.
• Yellow îsotê bell şêrîn - 1 pc;.
• 20% cream fat - 3 kevçîyê. kevçî;
• salsa - 100 gram;
• ava lîmoyê - 1 kevçîyê. Çavreşa;
• kerfes - 1 bunch biçûk.

Em ji bo amadekirina bidomînî.

1. îsotên Dice, firingî û kerfes.
2. Ji alîkî din ve, mix di tirş sosê cream, xwê û îsotê.
3. Add to sebzeyan fasûlî bikelînin, radigre, demsala bi şerabê di encamê hema berî xizmetê.

Soup bi fasûlî û sosîsên

Binêre, ji bo destpêka berhemên pêwîst amade şorbe tamxweş û bixêrhatinên:

• kelandi, fasûlî reş - 1 cup;
• konserveyê liba - 1 bank;
• çivîkan rengê kesk;
• başe ji sîr;
• îsotê, xwê - tam;
• rûnê gula berberoj - 3 kevçîyên;
• salam - 250 graman;
• qijilandibû, goşt - 2 fîncan;
• marjoram - 2 zîl dide;
• Biber Biber - 1 kg.

Niha pêvajoya çêkirina xwarinê de dibînin.

1. Cut pîvaz kesk nav rings tenik.
2. Drain avî ji genîm.
3. Peel û tûzî ya salam li tebeqên tenik.
4. Clove sîr, paqij, chop bikaranîna sîr çapemeniyê.
5. Tomatoes nav cubes biçûk birrîn.
6. The pan pour rûnê gula, lê zêde bike pîvaz û sîr, pîvazan ji bo 5 deqeyan.
7. Lê zêde liba konserveyê, firingî mangoya û şorbê beef, ev hemû ji bo zêdekirina adrenalînê bînin.
8. Salami û fasulye bipije, cihê xwe di nava şorbe qediyayî, simmer ji bo 15 deqeyan din li ser germahîyê kêm. Piştî vemirandina, zêde xwê, îsota û marjoram fine-birrîn. Bide şorbe û giyanî ji bo 5 deqeyan, hingê tu dikarî li ser maseyê de derbas dibe.

Ev şorbe baş diçe bi croutons. Noşî can be!