Ez çawa dikarim hûn dizanin ew e ku kêmbûna îyot di bedenê de, nîşanên gengeşiyê de ne.

Îyot di bedenê de pir girîng e, ev dibe ku ne tenê zarokên dizanin. Em di jiyana rojane de tên carek bifikirin ku em ji kêm û çi ye ne. Westiyayî - fîncanek qehwe, em nikarin razin - hebên razanê. Û, ji bo hebûna demê de, ew derbas dibe. Lê belê heta wê demê, ji ber van nîşanên ewla nas yên wek westandin, xulqtengî, xew belengaz jibîr ne. Dibe ku ev yek bandorê li kêmbûna îyot di bedenê de, nîşanên ku pir cuda ne.

The test ji bo çareserîya kêmasîya îyot.

Dîyar e, wê hêsantir e, zû bi zû xwedî vexwarin ji bo lêkolînê bê kirin, lê rola îyot di bedenê de gelek bilind e, da ku ji te re pêwîst qet nebe a test mala nebûna an de bêedebî ya bi îyot derbas. Îmtîhana pir hêsan e. Do xwe a wire bi îyot şev û li encama binêre. Ger e kêmasiya îyot di bedenê de, nîşaneyên ne wiha ne: 2 - 3 saetan de ji tora wê bibe tiştek, û eger net divê li serê sibê xuya bibe, îdî tu tiştî xeman nexwin.

Ma çi hewcedariya me bi îyot?

Ev micronutrient, wekî ku carna ji bo ji bijişkên xuyanê, pêdiviyên ji livika troîdê me bas. Û çi jî ev hesin? Ev berhem hormonên livika, ku diyar çawa bitesîr pêvajoyên maddeyan di bedenê de. Ew in, li dora, girêdayî dewleta me yên tenduristî, ji ber ku eger hêdîkirina metabolîzma di bedenê de, dest bi çoyekî ji nexweşî, yek li pey hev.

problemên cîhanî.

Navê pirsgirêkê global ji kêmbûna îyot li mirovan, ji WHO (Rêxistina Tenduristiyê ya Cîhanê), ji ber ku, ji wişeyên Rastî ev e ku kêmbûna îyot di bedenê de, nîşaneyên ji wişeyên, tu ji bo qonaxa dawî de rêve herin, da ku e, ew e gelek xeter. Û îstatîstîkê de li seranserê cîhanê gelekî xemgîn e. Eger 6 milyar mirovên li cîhanê, yan jî yek di şeş e di rîskê de, ku, zêdetir ji 15%. Mixabin, ev rîskeke hema hema hemû welatên hevalbendîa, ji bilî ji bo wan deverên ku di nêzîkbûna nêzîkî deryayê located in. Lê belê ev derkeve holê ku zirar ji îyot e kêmtir bi xeter, tu û belkî xisar zêdetir, tenê Hyperthyroidism kêmtir hevpar e, û e gotûbêj kêmtir hene.

îyot Excess.

Heger ku pênasîna ji îyot di bedenê de heye, nîşan dikarin bibin wiha ne: kesekî wê bêtir ji xuya zikêş, di bêhêziyê de muscle. Yek ji nîşanên gengaz tayê gelek caran di dema nebûna nexweşiyên înflamatuar, wekî encama xwêdan fehş e. Pirrî caran, hêrs li ser tiştikên, em difikirin ku vê encama stress bêdawî li ser kar û li mala xwe ye. Di rastî de, dikarin bêtir, ew dikarin bibin yek jî nîşan dide bi îyot pênasîna.

Tunebûna îyot di bedenê de, nîşanên.

Ev nexweşî derbarê 200 milyon kes li seranserê cîhanê bandor dike. Piraniya wan - jin. Bi taybetî jî bi talûke ev ji bo jinên ducanî ye ji ber ku ew dikare bi tenduristî ya pitikê di zikê bandoreke, bi taybetî li ser rûhî. Tekane tiştekî hinekî rehet dike, diyar dike ku nebûna bi îyot di bedenê de ji nîşanên xuya bi çavên rût bêtir bi lez. Thyroid dianî, li size zêde, û di rewşên giran de mezin dibe, ku bi navê guatr tûneye, an jî wek ku ew dibêjin ev e, li wir nexweşî Graves '. statistics Russian xemgîn û îddia kir ku 20% ji xelkê ji wê di formeke din de bikişîne.

Çi bikim?

Îyot di bedenê de bikeve bi tenê ji derve, çenek normal navê 100 mcg per day. Tu dikarî Grûpên îyot ji dermanan zêde (in amadekariyên taybet dihewînin, dozên biçûk ji vê element heye û para pir caran wek pîvana pêşemîn) an to try to lê zêde bike bo xwarinên diet xwe dewlemend in bi îyot. Ev seafood, bi taybetî cod petrolê kezebê û kelp - şampiyona li ser naveroka îyot. The dikanan xwê bipêjin, sergêjî ku di dewsa xwê hevbeş, em bi feasibly bedena te alîkarî.