Diet Victoria Romanet: pêşnîyarên menu û results

Ma hûn nizanin ku çawa tenik Victoria Romanet? Diet, ku li ser wê rûniştî bû, hûn dizanin? Eger ne, em pêşniyar dikin ku tu gotara xwendin. Em hêvî dikin ku agahiyên di wê we di şerê li dijî kîloyên alîkariya wê.

zêlanda nû

Victoria Romanets parêz dê paşê Blairê. Di vê navberê de, em biography xwe biceribînim. Vic Romanet bû, hate dinê û di çileya 1990 de li bajarê Donetsk (Ukrayna). Ew di malbateke dewlemend şîn bû. bavê wê - xwediyê çend hotêlan li Kirimê. Dema ku kurdan me dike 8 salî bû, dê û bavê wê berda. Di nêzîk de, dayika min ji bo cara duyem zewicî. Vika re xuya bû xûşka biçûk Antonina.

Di îlona 2014 brunette şewitandina li ser rastîya "Dom-2" de çû. Ji bo demeke dirêj wê têkiliyên bi Andrei Cherkasov ava kiriye. Çend meh berê, ji couple veqetiyam. Belle nikaribû peyda nû hezkirin û çepê projeyê de.

Ma ev hemû dest pê

Yê xort Victoria hez bedena wê: a çiçikên bi heybet, hips û tummy biçûk terk dikir. Pir ciwan girl hemû heman suit. Lê belê ev antifanaty û hêzîn cuda difikirîn. Ew bi rêkûpêk li ser Photo net destê Victor Romanet li ku kêmasî xuya reşesmerim (cellulite li ser teşkên, a chin du qat, qelew li ser crease şikil) danîn. Li Contestant pêşî ya "Dom-2" ti wateyeke taybetî girêbidin ne. Lê belê, wisa tricks hêzîn paldan girl to lose weight. Parametreyên Her destpêkê: height 170 cm, giraniya wê 68 kg.

Li ser diet rûniştî Victoria Romanet

sirdar me qet rojî tê bikaranîn. Wê biryar da, ku niha wê xwarinê di saxiyê de hindik hindik xwarin.

Pêşnîyarên ku ji bo endamekî berê yê "House-2" rapêçandî ne:

1. Piraniya diet bê fêkîyan fêkî, sebze, bêbez xwarin, greens, bêbez masî, û şîr berhemên bi kêm-fat.
2. Di bin qedexeyê hişk in Sûratî, şîranî, pastry û xwarina dikişandin.
3. Quantity ji intakes xwarin - 4-5. Li yek beşekî ji ne zêdetir ji 150-200 graman
4. destpakiya Complete ji alkolê. Tekane tiştekî ku destûr bê dayîn - qedehek şeraba spî yan sor dry. Û ne bêtir ji 1 time serê hefteyê.
5. Dicûm xwarin. Xwarina Teaspoon.

recipes

Kî got: kîloyan her tim tê wateya diet (monoton) û xurekên teze? Victoria Romanets diet li Zumarê ev agahî. Li jêr tên recipes ku berê endamê "House-2" used in ji şerê li dijî pênasîna weight.

seleta Seafood

Store shrimp paqij ji topên kirî. A çend xiyar nû û îsotên şuştin, bi av ku ji kahniya, hatin dirandin. Tu jî, divê ji bo wî jêke ji cabbage. Hemû ev e ku bi hev re li firaxê xist. Reşand bi rûnê zeytê û ava lîmoyê. Dixemilînin bi pincarê hurkirin. Ango bi fêde û pir kêrhatî ji bo seletê shape de.

şorbe nebatî

The pot bi ava kelandî pîşan kir ku xasima cubes û beet. Piştî 10 deqeyan, lê zêde bike cabbage Metod. Gava ku şorbe bipije, do zazharku ji carrot kirine û pîvaz hurkirin. Season bi xwê şorbe. 10 deqeyan berî dawiya xwarinçêkirinê zazharku li taweke bişîne. şorbe Vegetable di xwarina bê mayonezê, xameya tirş û malzemeyên din de tê bikaranîn.

sêvên baked

Take 2-3 fêkiyê (tercîhkirin kesk). Bi avê bişoyî. Jê de cores ya. Di encama vê valahîya xistibû steamed mewijan û ½ hr. Hingiv. Qadan li hemû sêvan. Hingê wan re dişînim di mîkro. ya herî zêde agirê hilbijêre. Time sêvên baking bi berdêlî şêrîn be minutes 7-8.

results

Di nava çend mehan de, Vick girt off 13 kg. Ji ladies pyshnoteloy ev nav a girl narîn zivirî, bawer. sirdar me, gelek li volume kêm bike. The pişta û kulêmekên girt 10-15 cm. Romanet bû ku bi lez here dikanê ji bo a nû wardrobe. Lê belê hûn li hev bikin ku ev beredayî xweş e.

Bê sport derê

diet Victoria Romanets jor zêdetir bû. Bi rastî hûn bizanin ku brunette nikaribû van encam bê exercise bi destkeftiyên xwe. Ber ku li vê projeyê de, wê sporê herêmî bûn. Daily Vic bo 1-1.5 saetan li ser bike stationary xebitî. Ew jî, berê xwe hoop, egzersîz bi expanders û ball bo fitness kir.

Derketina ji "Dom-2", Romanet dayîn ne up sporê. A xwecihaxêv ji Donetsk li yek ji baştirîn daran fitness li Moskovayê, li wir in cîhêreng ên ji alavên exercise û hewz heye tomarkirin.

weight Normal an pirxwarinê?

Photo by Victor Romanet nîşan didin ku ew berdewam e ji bo winda weight. fans Vicki li ser rewşa xwe ya tenduristiyê fikaran. cildên wê bi ber çavên me dihêlin. Ev xuya dike ku endamê berê yê li "Mala-2" wekî hejmara ve. Ew bi kêfxweşî Şirikên jeans, rûtin lingên narîn wê.

Niha giranîya xwe nêzî mark ji 50 kg e. Bibîrxistin: mezinbûna jinan e 170 cm. Eger em beramberiya jor Parametreyên, û hevkariyê ji bo look nav taybet sifrê dibe, ew da zanîn ku giraniya li jêr normal. Gava ku Vick happy bi her tiştî bû. Û gotûbêj li ser pirxwarinê di vê rewşê de ne pêwist e.

di encamê de

Diet Victoria Romanet Îcar hûn dizanin. Ev girl kirîye a mezin kar li ser veguherîna xwe dîtinê. Wê hilbijartina rastê di berjewendiya a xwarina bi tendurîstî û exercise nerm kirin.