Diet û kaloriyên şîrîn te

Pêgirî bi perhîzeke tund carna bi giranî mood te bike. Tu ji bo ku berhemên nas û favorite ji meblexa normal yên xwarin xar û, bê guman, ji aliyê şîrîn. Alas, şîranî, calorie û çêjên din jî ev e ku ew bi xwe li ser ji bo xatirê a hejmara xweş ji bîr dike. An jî bi tevahî xwe bi sînor, ji ber ku piştî hezên dirêj dixwazim saz bikin "cejna" ji bo zik e.

Lê eger tu nemîne bi cîh bîne diet bi taybetî ji carên, çikolata dikarin heta di van rojan de ji diyeta nînin. Carinan ev yek di plana xwarinê diyarkirin. Lê hemû bar li çikolata - ew gelek e. The berhemên safî contains 550 ji 100 KC Gor'kii tarî an bi tenê hinekî kêmtir - shéwezare 580, û populer yên çandina fistikên û mewijan tên bikaranîn, 580 û 520 rêzê - 544, spî.

Calorie Candy çikolata girêdayî tijîkirin, di heman demê de li naverast, ew bi mercê de, seramîkên ne. Bi vî awayî, di 100 g of "Squirrels" hûn get 518 kalorî di "qurt" ji wan re dê bibe 400, û ji "Poppy Sor" - 560. kalorî Less dihewîne di karî û Jellies bi bihelînin. Ma li ser weight ji bîr neke. Ji bo wergirtina 100 g, divê tu bixwe 5 ji 8 perçe.

Ev caran tê gotin ku, tarî an şîr çikolata paqij ji bo xwarinê kêrhatî. Ev yek di riya ku bezê alîkarî tê mêtin. Ev tenê ne gotina ne. Ji ber ku li ber caffeine, dilhebîniya bi rastî jî ji bo kesayetî xisarê ne ye. Lê, hêvî dikin ku kalorî "şêrîn" dê zebze an jî dehl şûna, ev ne pêwist e. Di diet ne tenê şîrîn û kaloriyên, lê bi naveroka girîng e, proteîn, rûn, karbohîdartan.

Wekî ku em bibîr bînin, ji bo ku bedena kêrhatî zêdetir e, heger ku dê proteîna zêdetir û hindik rûnê û karbohidratên be. Û karbohidratên baştir off diçe ku bi navê hêdî, ew cara êdî parastina hesta hafizaya in. Li pirsgirêka sereke ye. Li ser naveroka karbohîdartan di hema hema hemû Heçku di deh car zêdetir spîyan.

Lê em bala me dike ku vegerin naveroka calorie ji cureyên din ên şîrîn. Probably ji ber ku we nikaribû hûn ji bo "erzantir" ji xwe re zirav be. Herî kêm ji hemû kalorî hûn dê jelly û marmalade bibînin. shéwezare Fruit, bi şekir reşand ne, nêzîkî 160 kalorî per 100 g Ev xwe bi piranî li wrappers wek candy firotin. Di marmalade solid 290 KC.

A biçûk nirxa bi tam li berê û mint candy - 240 kalorî, û "crustaceans", "Grasshopper" û wekî caramels wê 370-420 (li gor çêker).

Ne ji bo bi confectionery çikolata tevlihev bê şîrîn li ser bingeha kakao. Calorie candy bi xwe jî gelek piçûktir e û dikare bi piranî li shéwezare erzan şîrîn sweet dîtin. 430 kcal fudge fisteqê salan e, û bi qasî eynî wê cuda "daisyobraz" best candies type.

Candy Calorie "Cow" şîr e 365 KC (çikolata bi şîr heliya e jixwe 530). Di din cureyên iris navînî 395 kalorî per 100 g

Wekî ku em dikarin bibînin, tiştê ku lê tehm, şêrîn, da ku ew û kaloriyên wan e. bedena me like to get enerjiyê zû, di heman demê de bi cîh jîyana bijûn pêwîst ew e ku, baş derbas bû. Dikarin li ber xwe ne taseke xwarin - Hûn çiqas li yek dem bixwe ne. Ger tu dirêj çend şîrîn an beşek ji seramîkên di wê rojê de, diet xwe de serkeftî bibe.