Dema ku hûn ji seqetgehê bistînin çi dibe?

Gelek sedem hene ku ji bo cixarê bikişandinê. Ji ber ku encamên por û kincên bîhnxweş bîhnfireh e, lêbîn e, lê ji ber ku ew tenê ne fîzîkî ye. Bê guman, sedemên herî girîng ew tendurist e. Hûn dikarin dizanin ku bedena we çiqas cixare dikir. Lê hûn difikirin ka çiqas we cixar kirina we rewşa tendurustiya we çi bike?

Hûn ê bi "devok"

Pêdivî ye ku ew gav yekser rastiya zehmet nas bikî: Smixarî jê re dikare bi hestyarên gelemperî bi hev re be. Mirov tenê bi fêm nakin ka çiqas girêdayî nîkotînîn dikare bibe, heta ku ew bi kar tînin. Heke hûn nexweşî cixare bibin, cara yekem dê pir zehmet be. Nîşaniyên fizîkî yên ku cigarettes bide dayîn, serê sor, zelal, tehlûk, birçî, nausea, xwarin. Herweha, hûn dikarin bi xewê û pirsgirêkên zewacê bigirin. Ev hemî nîşanên hêdî bi demên hêdî bi paş ve winda dibe, bi gelemperî di çend hefteyên de, lê carinan carinan çend mehan jî di heman demê de ye.

Psychologî jî, ew ê hêsantir ne

Hûn dikarin hin nîşanên psîkolojîk bibînin. Mood şewitandin, hişyariya hişk, xemgîniya zehmetiyê, zehmetiyê zêde bûye û cravîtek xurt ji bo cigarettes û xwarinê pir tête hêvî kirin. Bîr bîra xwe ku ew hemî demê ye. Gelek smokers piştî van du hefteyan de ev nîşanan hene. Di neh mehan de ji pirsgirêkên ku tuneye tune hene.

Hêza xwîna xwînê dê çêtir bikin

Du du demjimar piştî ku hûn ji cixarê dakêşin, xwîna xwîna we dê dest pê bikin baştir bikin. Nîkotînê rêjeya dilê zêde dibe û zêdebûna xwîna xwînê zêde dike. Ji ber vê yekê du saet piştî, û carinan jî heya nîv saet jî, dilbîr û zextê bi asta normal, tendurustî kêm dibe. Hûn dê cûda bifikirin! Dema ku germbûna xwîna we di asta tendurustî de, tilên te li ser lingên te û ling, ku berê berê dibe sar bû, dest pê bikin ku germ bikin.

Hûn dikarin bi giran bikişînin

Gelek caran, dema ku hûn ji cixarê derxistin, cravî ji bo cixareyên bi birçîbûnê yên birçîbûnê û birçîbûnê re bi hev re têne kirin. Ev yek gelemperî ye, ji ber ku hûn ji xwe nîkotîn re naxwaze, ku birçî dike. Her dema ku xwarinê nîkotine nav mizgeftê, reaksiyoneke parastina sirûştî ya laşê çalak dike, ku di xwînê de xwarin belav kir. Ji ber vê yekê hûn nexweşîya birçîbûnê ne ku hûn ji cixarê dikirin. Dema ku hûn davêjin, asta şekirê xweyê destpê bike. Ev nayê wateya ku cigaret dabeş divê hewceyê giraniya giran bibe, lê bila wê giran be, eger we hemî zewacên din tendurist in. Hûn hewce ne ku hûn bizanin ku piştî ku hûn şixar bistînin, divê hûn li ser asta şekirê di xwînê we û bi kîjan xwarinê bixwînin bêtir hişyar bimînin.

Dilê we dê tendurustî bibe

Piştî diwanzdeh saet piştî ku hûn seqetandina bêdeng bimînin, asta karkeriya karbonê di di xwîna xwînê de, ku dibe sedema zêdebûna oxygenê. Vê gavê dilê te ewle ye. Piştî salek piştî ku hûn seqetkirina derveyî, ji ber êrîşa dil û pêşveçûna nexweşiyên din ên din di bin nîvê kesê ku bixweber dike. Xwendekaran di salan de têne xuya kirin: piştî piştî 15 salan piştî piştî cixarê vexwarinê de, rîska nexweşiya cardiovascular wek heman kesê ku qet qet nehm kirin. Ji asta normal, pêvajoya bûyera van pirsgirêkên wekî arrhythmia an angina jî winda dike. Lêbelê, ev nayê wateya ku hûn dikarin bijîn bimînin ku hûn qet qet nebixwe, nexşitî eger hûn bikar tûşî avîdek be. Dilê tendurustiya ku hûn dest bi zewacên bi xirabên xirab bikişîne zehmet bûn. Ew gihîştina veguhestina cixarek e - û lîberê dil û xwînê dilxweşî wê diqewimin. Di demeke dirêj de, kişandina cixarê ji hêla hîpertansiyonê. Di çarçoveyek bi rastiya ku smokers kêmtir di sporê de tevlihev dibin û zêdeyî hebe, faktorên negatîv hê mezintirîn.

Rîskek êrîşa dil û dê dramatîk bimînin

Smoking tengasiya dil-dil zêde dibe, ji ber ku ew tîrêjên xwînê teng dike û belavbûna xwînê veguherîne. Pêşveçûnê laş dê di nav heydehan mehan de pênc salan de bi lezgehek pêk tê, ew girêdayî ye ku ew çend caran, çiqas pir caran û ji bo we çiqas kişand. Lêbelê, wextê demê, gengaziya dil-dil wê dê wek kesek ku nexwixwe. Ew girîng e ku bîr bisekin ku tedawiya hormonalî bikar anîna bikar nebe, ji ber ku ev rîskek êrîşî zêde dike.

Hûn ê bêfir kirin

Nûçeyek baş e ku şertên laşên ku hûn li ser çend hefteyên pêşî de çêtir bikin ku hûn cixar bikin. Di vê demê de, beşên piçûk ên li hewayê, bi dûmanê veşartî, dê dest bi xebitîn dest pê bikin, da ku hestkirina hêsantir be. Berxwedana dema werzişê zêde dibe.

Hûn bêtir xwarinê

Bêguman hebe, rast piştî ku redkirina redkirina cixarekê gelek kesan ji beriya ku bêtir bêtir xwarin. Ew bi xwezayî xwezayî ye - pişkên paqij kirin. Bendava gelemperî neh meh ne. Hûn dikarin pêvajoya berbi avahiyê bikar bînin, paqijkirina dermanan, ji bo pêdiviyên ji bo bîhnfireh û yoga û herweha ji berhemên diranan yên ku hilberîna mûkusê berbelav dikin.

Wê bişilê te ronahî bike

Hûn dizanin ku hûn dizanin ka diranên we çiqas baş bibînin. Bi tevahî hemî guhartina devê ku ji cixarê vexwarinê ve girêdayî ye, ev di heman demê de herdu şişandina xerab û diranên zerîn hene. Zeravên zêrîn li ser enamel dê zû wenda dibe ku hûn zeviyên xirab bigirin. Gengaziya pirsgirêkên bi gûman wê kêm dibe, û xetereya demêntîtîk. Ev ne fonet in: ne jî hestên xwe baştir binêrin, çimkî êş û şewitîn, carna carinan bi carinan ve girêdayî ye, dê winda bibin.

Çermê te ê baştir dibînin

Smoking tête radestiya çermê, lê belê redkirina rakirina xirabiyek xirab ciwan e. Smoking can lead to destruction of parts of skin, elastin and colagen. Dema ku ev dezgehên xilas dibin, çerm density, hêz û hêza xwe winda dike. Herweha, nîkotine xweyên xwînê teng dike, da ku xwîna xwînê bi çermê sînor bikin. Wekî encamek, hucreyên oxygen û nutriyên kêm kêm dibin, ku rengek xurt û nîşanên şewitandin. Smoking smoking will not process the natural nature awayî, lê bi rastî hûn ê destûr nabe ku hûn zûtirîn zûtirîn zindî bikin.

Serê te ê dilsoz be

Pirrjimar, çixar jî li ser çavê cestê bandor dike. Cixarên di cigarettes de nehêle ku sagging û winda çermê çermê. Wekî encamek, çerm li ser çek û cest dikir.

Hûn ê xweşik çêtir bikin

Smoking-muffles-sense-smell-muffles. Di çend rojan de, carinan hinek demjimêr piştî ku cixarek derxistin, wateya we ya bîhniyê vegerin dewleta berê. Hûn ê bi dewlemendiya dersên xwe dora te ditirsin.

Xwarin dê baştir bixwînin

Hestiya bîhn bi rasterastiya dilxweşiyê re têkildar e, da ku hinek çend paş wê ev gavên xwe yên bîhnfireh be. Ew ê bêtir kêfxweş e ku hûn bi qehfê vexwarinê û xwarinê kêfxweş bibin.

Nails will improve

Zêrên zêrîn li ser tiliyan winda dibin, neyek çêtir dibin. Hûn dê di cih de çawa çiqas new, nehêle zerarê zêde dibe, pûçek cilik.

Ewlekariyê wê xurt bibin

Smoking system system of immune suppresses dike, ku dikare dikare bibe sedema nexweşiyên bilind. Bi taybetî tixûbê cixaze bi nexweşiyên mîna respirasyonê û bronçitis û nehûnî ji ber zexta ku ew di pişkiyê de dibe sedema xurt dike.

Hair hair will be more beautiful

Smokers face loss loss hair. Ew tişt e ku kîmyewî ji cigirên bandorên porê bandor dike bandor dikin, ji bilî, belavbûna xwînê di bedenê de xirab bû. Dema ku hûn cixar bistînin, porê we wê pişk dibin.