Cureyên fêkî citrus: navên, danasînên û rastiyên balkêş

Citrus bîşeyan de bi bêşdarîya û darên, ku ji ber ku malbata Rutaceae in. Cureyên nebat citrus îro cuda cuda ne, lê çend kes dizanin, ku di destpêkê de bi tenê li ser xwezaya a tangerine, pomelo, lime û citron hebû. Hemû din berên were alîyê berdewam diqqet dike.

Being a Succulent û tamxweş, fêkî citrus gel in li seranserê cîhanê. Li gel vê, ew li daxwazên mezin ji ber alîkariyên tendurustiyê amazing wan in. cureyên Popular fêkî citrus wek lemons, greyfûrt û pirteqal, ne tenê di forma xwe yên xwezayî xwarin, di heman demê de jî bi kar tê bo ku ava fêkiyan, ji bo henu û marmalades added, herweha bikaranîn, di pijandinê de bide a flavor taybet ji bo goşt û zebze.

Ez çawa dikarim ew ferq dike?

Citrus - a berê exotic tirş in ku tovên li dor çêkirna juicy û rindik e. Originally Hevrikiye li Asyaya Başûr, ew zanabûna gel li seranserê cîhanê. Çawa gelek cureyên citrus li dinyayê nînin? Ev niha tê hêvîkirin ku ji versions serbixwe yên hinekî zêdeyî sî.

Pêrabeste ya tam şîrîn û tirş û çêjekê dewruber, yek ji sedemên ku çima ew di nava berên favorite ji bo gelek kesan li seranserê cîhanê ne. Bi piranî ew juicy, û ku fekîyan zekata a sereke acid component, ku imparts taybetiyeke taste to de, fetus. Di heman demê de ew baş ne bi tenê dikarî tam mezin, di heman demê de jî beşeke girîng e ji xwarina bi tendurîstî ji ber alîkariyên tendurustiyê komek ji wan in.

berên citrus cor û rengên cuda bê. rengê wan jî girêdayî li ser þert û mercên. Li herêmên tropîkal, e no zivistanê li wir, û berên kesk an greenish-orange heta heta ji dirûtinê re bimîne. Ew bi piranî dirûn berî ku ew bi temamî mature in.

Çima divê ez ji bo baldar be?

Ji ber berjewendiyên tendurustiyê, fêkî û şîrînî li detox alîkarî û ne ew çavkanî ne dewlemend vîtamîna C û berhemên din ên ku ji bo ku bedena mirovan pêwîst in.

The û pêgir in berên citrus taybetiya sereke ya wan e, ku di hin rewşan de dikarî mîdeyê aciz kir û zehmetî di mezaxtina çewtiyan. Hinek mirov reaksiyonên alerjîk ji van citrus an pirsgirêkên zikê. Ji ber vê yekê pêwîst e ku guh bide rewşa wî ya tenduristî di bikaranîna her berhemên nû.

Îro, piraniya dikanên mezin retail bidin ji bo kirîna gelek cûreyên fêkî citrus. Kîjan ji van yên herî kêrhatî ne?

leymûn

Ev fêkî xwedî milkên ku antîbakteriyele, virusan û immunomodulatory. Lemon jî wek alaveke ji bo weight bikaranîn, wekî ku di jihevxistina alîkarî û paqij kezebê. Ev fêkî citrus dihewîne acid citric, vîtamîna C, kalsiyûm, magnezyûm, bioflavonoids, pectin, û limonene, ku tê zanîn ji bo bihêzkirina sîstema parastinê.

girêfurt

Ev a ku berê sub-tropîkal mezin tê zanîn, ji bo piçek tama tal û tirş bi xwe ye. navê xwe ye, ji ber wê yekê ku ew li komikan, similar to tirî û mezin dibe (li English - rêz). Bi astên bilind ên enzîma, naveroka avê bilind û pir kêm - sodyûm, grapefruit alîkarî lezkirinê kîloyan. Ev jî ji bo ku pêşî li pençeşêrê dide, manewîyatê destnedanê û alîkarî di jihevxistina. Ev dewlemend in, vîtamîna B, magnezyûm, hesin, asîta folîk, manganese, calcium û potassium e.

orange

Behsa cureyên yên leymûn, ev nabe ku behsa porteqalên ne ye. Ev fêkî dewlemend in vîtamîna C, potassium û beta-carotene in. Pirtûqal, ne ji jêdereke îdeal ji pêşvaçûyîna bo bedenê ye. Ew alîkarî tendurustiya dil de, rê li ber nexweşiya gurçik û kêmkirina asta kolesterolê. Pirtûqal, - bi rastî yek ji citrus herî populer.

Mandarin

Mandelîna - cureyekî berên citrus, ku ji malbateke cuda veqetandin û biha zêdetir porteqalên in. Ew xwedî tam bi zelalî kêmtir tirş û şîrîntir in. Ev fêkî dewlemend in, vîtamîna C û beta-carotene in. Li gel vê, mandelîna, ku tê zanîn ji bo pêşdebirina baştir digestion, dermankirina birînên û paşketinê û sînora rîska obezîteyê jî.

clementine

mandarin Clementine shéwezare seedless e. Being a source dewlemend ên fiber, vîtamîna C û potassium, ku her wekî berhema enerjiyê tê hesibandin. Ji bilî vê, ev yek antioxidant e û alîkarî li kîloyan û ji bo baştirkirina wê bibîne. Ji ber ku ew ji bo January License de ji November e, ku her di bin navê "Christmas Orange" tê zanîn.

lime

Ev fêkiyên wek lemons, di heman demê de -ji wan, xwedî green color û tal-şîrîn tama. Ev cure yên leymûn jî li vîtamînên A û C, hesin, potassium, magnezyûm û mîneralên din dewlemend. Limes dikarin nîşanên yên kevin, berepaş, çêkirina çerm va ciwan û heta rê li ber damezirandina kevirên gurçikan.

Gêzik witch da

Kurdîtî, di nav citrus, pomelo çavkaniyeke baş ên ku vîtamînên A, B1, B2 û C, bioflavonoids, proteîn, dezî, xurdemeniyên, potassium, antîoksîdan û enzîma e. Ev berê tê zanîn ji bo alîkarîya digestion, ev alîkarî ji bo parastina tenduristiya dil û rewşa baş ya li ser diranê û pêşte a kapasîteya sîstema parastinê ji bo şerê li dijî grîpa asayî û seqemê de.

orange xwîn

Cureyên fêkî citrus caran dişibin hev. Lê dîsa jî, berê orange sor navborî, ji a cureyên cuda. Ku yek ji wan tamxweş ya di nava citrus, ew e jî ji bo tenduristiyê bandor. Ji bo nimûne, di pusûlayê de di astên bilind yên ku vîtamînên C û A, her wiha asîta folîk, calcium û anthocyanins. Ev madeyên ne mecbûr in ji aliyê bedenê ji bo pêşî li pençeşêrê, bi hêz hestî û diranên. Li gel vê, bi bikaranîna porteqalên sor piştgiriya tendurustiya digestive baş. Tu caran dikare vê pirsê bibihîze: "Ger ku du cure yên leymûn tamandin, çi dibe?". Ev fêkî - bersiveke baş e.

destê Buddha

navê zanistî xwe - Citrusmedicavar Sarcodactylis. lawaz zêdetir wek destê Buddha tê zanîn, ev fêkî dewlemend in vitamin C. e Ev bi giştî ji bo amadekirina Toners û vexwe û tê maneya bikaranîn. Berevajî din çêkirna citrus wê ziwa has no tov û.

citron

Ev fêkî xwecihaxêv ku Hindistan û Burma ye. Citron heye feydeyên mezin. The antioxidant milkên yên berê ev îdeal ji bo sedema nexweşiyên destê oxidative stress (wek Alzheimer nexweşiyeke). Berê heye milkên hypoglycemic ku ew ji bo tedawiya nexweşiya şekir ya îdeal. Ev jî heye rehetbûna bandor li ser birînên, paşketinê û maddeya.

Oroblanco

Oroblanco ku bi piranî ji bo ku form of grapefruit spî, dewlemend in şekirê xwezayî, fiber landin, tê wateya û çavkaniyeke baş ya antîoksîdan e, ku pêşî li tundrewan ji bo zirarê cellular ji bo bedena xwe. Ev jî, sodyûm û hatiye a bilind giranîya beta-carotene.

Feydeyên berên citrus

Berî her tiştî, ew berbelav û kîloyan. Bi vî awayî, yek honey lemon nufûsa xwe di ava germ de, bi awayekî baş ji bo winda weight e. Ev kar herî baþtir dema ku di saetên serê sibehê de li ser zikê vala xwarin. Lemon dihewîne pectin - a fiber avêde, ku mirov bezê û bi pêşve kîloyan.

Duyemîn, her cure yên leymûn ji bo zêdekirina destnedanê: Most berên citrus in çavkaniyeke baş a vîtamîna C. Ev hilikeka, bikaranîn, di çarçoveya bi antîoksîdan, ev alîkarî ji bo helgirtina di sîstema xweparastina ji bedena xwe. Lêkolîn nîşan didin ku kesên ku fêkî citrus dixwe, kêmtir bi hesan bi vî rengî enfeksiyonan wek seqemê de û mirîşkan in.

Ya sêyemîn jî, berê citrus çêtir digestion, bi taybetî jî, ji bo vê yekê pêşniyar dikin, lîmon û lime. Vexwarina qedehek ava lîmoyê bi xwarinê alîkariya wê ji holê Bakteriyên zerardar di xwarinên de neyinin.

Bi ser de, hema hema hemû cureyên fêkî citrus kalsîyum û potassium li çenek. Ji bo nimûne, potassium asta di lemon alîkariya parastina bone hêjmara calcium di bedenê de. Potassium alîkariyê ji bo rê li ber windabûna calcium bi riya gurçikan, bi vî awayî parastina organism dijî osteoporosis.

Gelek berên citrus de dihewîne acid citric, û vexwarina ava fêkiyan ji vî berê alîkar ji bo zêdekirina asta citrate di mîza. Kesên ku ji bo kevirên gurçikan janên in divê pirr av dixwe û ji bo rê li damezrandina kevirên gurçikan. Lê ava lîmoyê dikare alîkarîya kêmkirina rîska wisa kevir calcium.

Çawa serî cureyên cuda yên fêkî citrus ji bo berjewendîya?

Ger tu bixwe berên citrus kirîbû, di pêş, ji wan re danîye di germîya odeyê de ji bo hefteyekê. Heke hûn dixwazin ji wan re zêdetir wext bihêle, ku berê di sarincokê de danî. Hene, ew dikarin di forma minasib ji bo mehekê be.

Ger tu mîdeya xirabûyî qewimî, vexwin a Îskanek ava lime. Ev, wê alîkarîya ji êşa zik û virikî xelas.

Lemon bacanan tê bikaranîn, ji bo paqijkirina teze-cut berê, da ku ew do ne Tarî. Jî, ev fêkiyan citrus, tevlihev bi hingiv, paqijîyê de, çermê. Ji ber ku citrus (bi taybetî lîmon û lime) tirş û di xwezayê de hene, ev alîkarî bo ku karibe pH laş. Piraniya van zebeşan de dihewîne kêmtir ji sed kalorî per xizmetê bike, lewma ew option mezin ji bo meze saxlem e.

Jî, di van santralan dikare ji bo mebestên estetîk, tê bikaranîn. Ji bo nimûne, hemû cureyên zanîn yên leymûn hundir yên wek lîmon û tangerine. Bi tevî, ku berê ew her tim li dara mezin xemilandin, bi ti malê an jî ofîsa Navxweyî ne.