Cooking sebze bi multivarka rice

Groats Rice gelek kêrhatî û kaloriyên wan kêm. The lib ji birincê gelek ji niacin, thiamine û ribolavina. Li gel vê, di wan 8 ji asîdên amînoyî herî girîng e ji bo bedenê de, hêmanên şopên û proteînan. Food nexweşiyên vê cereal bi at GI li banî tê: bi madeyên di nav rûvî bi pêvajoyên Li gor van kêmkirin û bêhna kêmkirin.

Di kombînasyona bi rice sebzeyên cur dibe ku hê bêtir kêrhatî. bi sebze - Îro em dê diet xwarinê tamxweş amade birinc di multivarka. Ji ber ku bizava nazik ev hiltîne hemû madenê şopên û asîdên organîk. Ji bilî vê, bi vê rêbazê ji xwe amade dike ku berhemên bi nerm û bi hêsanî bedena encax û digest bi feyde hene.

malzemeyên:

- birinc, genim dirêj (200 g);

- qeşagirtî (1.5 tas);

- pîvaz;

- îsotê bell;

- mushrooms (300 g);

- gêzerê;

- piyalek av;

- 2 filîmê sîr;

- curry, îsota reş, xwê.

Paqij bikin û ji mizdana di gêzerê. Pîvaz shinkuem semicircles. îsotê Bulgarî, divê ji aliyê tovan paqij û qut nav cubes biçûk. Mushrooms nav 4 gwîzên birrîn. Di taseke êlêmêntên germ petrolê sebze û gêzerê passeruem û pîvaz di "Baking" mode ji bo nîv saetê. Sebze, divê bi awayekî periyodîk bê radigre.

Di dawiya hilweşandina mushrooms sautéing di xew de û stew di vî awayê, 20 deqe. Hingê te re lazim to put dehl, fasulye, îsotê bell û sîr, lê zêde bike giyayên, cover bi avê û datînin ser "pilaf" mode. Sebze bi birinc di multivarka dest bi xurtî têrnebûyîn, çêja xwezayî hemta û bîhna tamxweş. Ger tê xwestin, tu firaxê guhertin, lê zêde bike ji zucchini, eggplant, firingî û yên din berhemên li gor xwe.

birinc Delicious bi sebze û masî li multivarka

Malzeme:

- berevaji fillet (800 g);

- grits birinc (3 multistakana);

- penêr (100 g);

- sîr (3 zubochka);

- cream (20 g);

- fêkiyan Lemon (20 g);

- pîvaz, gizêr;

- fasûlî (100 g);

- coriander, xwê;

- pênc ava multistakanov.

Cooking sebze bi birincê bi multivarka masî

Di passeruem piyana ( "Baking" mode), gizêr tevneke, paşê pîvaz hûrkirin, fasûlî kesk, sîr lê zêde bike û birinc şuştin. De birijîne, mîqdara xwe dişinî ji avê û xwê. Cut masî nav pariyên biçûk, ebayê bi xameya tirş û danî li ser greased konteynir-Derma, reşandin, bi ava lîmoyê li top.

Li ser her perçê kirin perdeyeke penîr û bê reşandin, bi tenê pincarê hurkirin. Girtina lid û agir "pilaf" mode. Ev sebze juicy, bînxweş û tamxweş bi rice multivarka em in! masî dikarin mirîşkan, eger tê xwestin şûna. Di her rewşê de diçe ecêb tamxweş.

Rice bi sebze di Japanese de - bi eggplant û zucchini (li ser plakaya)

Metoda ku gelekî sade ye. Ev dikare di post bipije. Divê em wê:

- birinc (500 g);

- a zucchini navîn;

- eggplant;

- îsota sor;

- gizêr, pîvaz;

- sosê soy (100 g);

- sesame (tam);

- pîvaz Green (girş);

- xwê (tam);

- şekir (5 graman).

Pêşîvekirina birinc, bi cil û bi sosê soy xwe, zêde şekir û xwê, tevliheviya. Hemû sebze li sosê soy Stew, di dawiya lê zêde bike ji birinc, bide stew kêm, û jê ji germiya. Ev dimîne ji bo dixemilînin bi tovên sesame û pîvaz kesk hurkirin. Try vê firaxê Japanese, û ew dê te riswa ne!