Çi divê li qezenca weight di dema ducaniyê de be

Di dema ducaniyê de ji dayik teqez qezenckirina a weight taybetî, û ev xwezayî ye. qezenc Loss e ne tenê mimkun be, di heman demê de jî ji bo kontrolkirina, wek ku qezenca weight jî pir hindik an qezenc weight fehş di dema ducaniyê de ne bi tenê ji bo xwe ziyanê, lê bi zarokê di zikê. Bi vî awayî, ku underweight e eger dayik, di giraniya get ne, pitika wê dikare were bi giraniya kêmtir ji 2500 graman dinyayê. Jî, zarok di vê rewşê de, dibe ku nexweşî fîzîkî an jî demara çîrûskên hene. Ev dibe ku alozîya maddeyan an şikbarîya li pêşketina.

A jineke ducanî ku peydekirina dikarin asta estrogen ku beravêt gef re biçûkbûn divê. Ji ber vê yekê, divê em pir hişyar be, ji bo xwarinê, ji bo danîna weight di dema ducaniyê de rast bû. Dema ku jineke ducanî xwarin zêdetir ji we re lazim e, ew ne tenê bi xwe, lê bi zarokê xwe diêşîne. Loma eceb herin ne. Ev baştir e ji bo xwarinê rastê. Piştî kîloyên ducanî direve rîska nexweşiya şekir an jî dibe ku ji dereng toxicosis êşê.

Çawa kardike ji bo destnîşankirina ku qezenc weight di dema ducaniyê de divê çawa be? Ev pir hêsan e. Hesab li ser made BMI. Ev e encama weight dabeş destê height Squared. Ji bo nimûne, di dema mezinbûna 174 santîmetre (1.74 metre), û giraniya - 63 kilogram BMI dê pêşya 63: 3,0276. Ev beramberê 20,80 an terk 21. Check de qezenc weight di dema ducaniyê de dikare li ser maseyekê taybet be. Bi vî awayî, xwendina BMI jêr hijdeh û nîv wê wateyê, ku giraniya jineke ducanî ya kêmtir normal. Dema ku hejmar index di range ji 18.5 25, giraniya wê normal ducanî. Overweight şahidiya hesibandin ji 25 heta 30 û index, ku nîşan dide bêtir ji 30, obezîteyê jî nîşana jineke avis e.

e sifrê din ji qezenc weight di dema ducaniyê de, ku tê de bi qezenc weight herî minasib di dema ducaniyê de hene. Ev nirxê girêdayî ya bi giraniya jinê li ber wê bizaro bû. Bi vî awayî, tê hesibandin, ji bo li jêr her diwanzdeh normal û nîv be - hejdeh kîlo, ew normal e, ji her yanzdeh û nîv - şazdeh kîlo qelewbûn - heft - yanzdeh û nîv kîlo û heta şeş kîlo - ew obezîteyê ye. 21 kîlogram, bêyî ku çawa gelek kîlo hûn berîya ducanîyê da k'işandin - 16: Li gel vê, eger hûn ji dayik bibe twins, ev herî baş ji bo bê hesibandin nirxên jêr e.

Ev rêjeya ji weight di dema ducaniyê de ye. Tê de bi giraniya ku di vê pêvajoyê de yên desta, wek belavkirin, wiha ne: zarok ji sê ji bo sê didanîne û a zêrê nîv kîlo ji dengźn hevalok, weight uterus - yek kilogram, di heman pîvan ava dêmalik, singê volume augmentation ji zêrê, nîv kîlo ji dengźn more xwîn, ava din jî ji nîv bi du kîlo, û fat bibitin ji sê ji çar kîlo ye. Nirxa mehane yên qezenc weight hişk in. Ev ji bo fêrbûna ji bo kontrolkirina qezenc weight aşitixwaz per dûcaniyê pêwîst e. Bi vî awahî, di dûcaniyê yekem ji bo bi qasî nîv kilogram re vedikê, û ji bo trimesters duyem û sêyem - 300 graman serê hefteyê.

Di dema ducaniyê de, divê hûn ji bo şopandina diet xwe. Ma di vê demê de ji berhemên bi caffeine bixwe ne. Jî, eger hûn hest dikin ku ev jî weight dest xistin, bi hişkî dev ne ji bo xwarinê, do her tişt hêdî, xwarin, protein û şekir kêmtir. Li ser xwarina tu bi doktorê xwe re bişêwirî. Hûn bawer bin, da ku guhdariya şîretên wî. Bînin bîra xwe ku overeating û di pêra wekhev ji bo tenduristiyê ya dayikê bi xeter, û ji bo pitika di zikê wê de ne.