Amadekirinê ji bo dikişîne. Prenatal Odeya: ka çawa hereket bike?

Neh mehan de xuya dike rêwîtiyeke bêdawî: belly mezin, rêwîtiyên bêdawî ji Salle de, werimandin, nexweşxane, testên, lêkolîn û tecrubeyên ji bo heyberên kêm, ku tu hê nabînin, lê di heman demê de hest pir baş. Lê her tişt bi dawî be, û paşpirtika vacî parturition in. Lê belê, tu jin a bi guman kêm dibe dema ku ew difikire ku wê ji bo ward prenatal heye. Ka çawa hereket bike, da ku alîkariya zarok xwe û tiştên hêsan e, em ê biaxivin îro.

hejmara Rêzika 1: kêmtir ji pirs ji hevalên

Jin dixwazin bi bîr bînin, wekî nifşekî derbasî. Lê belê, eger ku hûn li hêviya çêbibe, û hevalên te ji nuha de dayikên bibe, hewl da ku ev axavtin. Em hemû cuda, û di asta subjektîf yên êş jiyîn by di nexweşxaneyê de, dikare bi gelek cuda be. Guhdar kirina çîrokên tirsnak cuda, hûn koçkirin dest pê bikin zayîna wek ceza jin. Lê belê, ev ne wisa ye. Tu derfetek amazing ku here ji destpêkê heta dawiyê ji riya jiyana nû tê dayîn. Tu lê radiwestî li source xwe, di rastiyê de, derî veke ji bo gera amazing ji mirovê nû, rêwîtiya jiyana. Ku çi ji beşê prenatal ye. Ka çawa hereket bike? Wekî ku tu bi xwe rê û here tevahiya pêvajoya zayînê, da ku ji bo xwe amade derûnî di pêş pêwîst e.

Em dest ji bo

Tecrûbeya Panîk û Tirs kêmtir, ku divê hûn bizanibin ku çi hêvî. Eger tu tiştekî li ser çi pêvajoya zayînê de, ev pir ditirsînin e dengên pêşkêş dizanin ne "ward prenatal." Ka çawa hereket bike di nav van hemû bikêrî jinan, obstetricians û anesthesiologists, ji bilî zêdetir û tûşî hemû şer jî xerabtir e? Di encamê de hêsan e: divê em bizanin ka ji bo cîbicîkirina kar, ku li benda te me, her gavek - û piştre, peroşiya çû, wê bê û hûn ne bi tenê dikarin xwe di destên xwe de bihêlin, di heman demê de jî ji bo alîkarîya kesên din ji aliyê nimûne.

Dema ku ev demeke ku here nexweşxaneyê

Disambig grey.svg Ev ne pêvajoya kêm spontan. Di nava çend hefteyan berîya ku pitik ji dayik we hest navgînên nachneete. Ev der xwarê di zik de, nayêm, aloziya uterine û hewldanên qels. Di dawiyê de, nêzîkî 12 saetan berî destpê kirina qolincan de digerin , fîşa belxem de, vekirina zêrr. Îcar divê hûn ji xwe seke, ku hemû tumar hatin komkirin bi, bide pêşniyarên li mirovên xwe, li çi, da tu ji wan re lazim gava ku tu wê bê rakirin nexweşxaneyê û hewl bidin ku xwedî din. best Ev e di vê demê de ji bo dev jê berde xwarinên bermayî, mast û fêkî bi opsîyonek baş. Take pêkhênerên favorite xwe û difikirim a bit. Imagine xwe a bud, ku amade ne ku bi hęvî û cîhanê a flower bi heybet nîşan diçe. Bi bîr bîne hemû dersan ji manoverên bêhnê û careke din dubare ji wan: ew pir bikêrhatî ye, ji ber ku di demeke ku tu ward prenatal hene. How to di dema zayînê re, hereket, nîqaş bi berfirehî zêdetir pêş.

Qonaxa yekemîn ya kar

Tê dema herî bi kelecan li kirîyê, avê xwe, û dest bi ya yekem de, ber hê jî nisbî lawaz e. Psîkolog çi di vê demê de pêşniyar ne ku biçin nexweşxaneyê. Li şûna frantically bi bîr çawa hereket bike di qawîşê de prenatal, tu bimînin, dema ji aliyê xizmên dorpêçkirin. Berî zayîna e kêmtir ji 8 saetan, da bi aramî ne, xwe bişon, eger tu dixwazî ku ji enema paqijkirina, şaxan hatiye kurkirin, danîn li ser cilên paqij. Ev rê dê te aram û xwe bawer zêdetir li odeya Teslîmkirina. Talk to pitika xwe, ji ber ku ew niha pir zehmet re dibêjim ku demeke nêzîk de hûnê bibînin. Ev demeke li ser hîndarî nefesê yekem e ku pir baş di destpêka şer dike (e ku nefesê tam kûr) bawer e. Bêhn bi pozê xwe hêdî hêdî û bi sebr û bi pîro-. Ma nefesa xwe negire - ev ya herî girîng jî ev e. Ji ber ku wê demê de, wek ku ber bi rêkûpêk bibe, ev e jixwe mumkin da ku here nexweşxaneyê, li wir tu dê ji aliyê pijîşkekî ve bê kontrolkirin.

perwerdeya tuwanayî li ward prenatal

Carekê, ku hûn ji nexweşxaneyê re bînin, bijîşk dê tu guhertin, cilên bidin, îmtîhana, û hûn li förlossningsläkare biceribînim. Tenê piştî ku li ber we veke deriyên ward prenatal. Ka çawa hereket bike? şîret psîkolog e, pêşnîyaz dike ku ya herî girîng jî - ku ev navxweyî ye, xwegirtin e. Tu tişt xerab dibe. contractiona perîyodîk - ev e, bi tenê li ber dilî, rîtmîk, hinekî dijwar be, wek ku em bi experiencing di sporê. Sipas ji bo wan, uterus bi ser tiliya di saetekê de vekirin, hingê bi qasî 8-10 saetan pêk li ber zêrr têra xwe vekirî ji bo serê pitik e. Hingê bi tenê dê alîkariya zarok ji bi rêya kanala zayînê de here. Aware ji van hemûyan jî, hûn pir hêsantir ji bo kontrolkirina rewşa in.

Eger hûn hest dikin ku hûn netirsin, li ser aliyê wê dayne, simêlên nav a ball, û ji xwe re bêje, "Ez bi temamî aram im, her deqîqe, her şer ji min re tîne ji bo xuyabûna baby min nêzîkî. her nefesa min bînayî oksîjena pêwîst ji bo hûrikên min, da hêdî hêdî û bi rêkûpêk, hilm ez. Ez bila bedena min veke, wek kulîlka, ji bo pipsqueak min nikaribû bê biêşînin xwe û min bi tenê bihêle. " Li gel vê, divê tu bînin bîra xwe ka bi awayekî rast, hilm di dema zayînê re.

To haşkirina êşa

Ev zanîna bingehîn e ku hemû alî ji bo ward prenatal. Ka çawa hereket bike? şîret bikêr ji bo jinan e niha gelekî populer, lê ew hîn jî ne bes e, ji ber ku jinên berdewam ji bo wan netirsin, yên zayîn. Di destpêka şer da ku debara xwe bi xwe, ku gelek caran bi Bûye dijwar be. Lê belê, li wir e xeleka bêdawî hemûbikarhêneran piranî: êş dibe sedema stresê, diya nû xudanê hilma xwe, daxînin nav a ball, partîbûnê, û wek encama êşa tenê zêde dike. Bi vî awayî pêşî ya li ser zarokan bi xwe bifikirin: ew çi ye, niha, dema ku pir, dinya wî bûne dijmin û dest pê kir û wê red dikin. Di dema herî pevçûnek li ser hilma ", wek kûçikan" here. Ev e, gelek caran nefesê jerky, ku dihêle jiyîn bilind ya şer de, lê ji nefesê ji bo zêdetir ji 30 seconds nayê pêşniyarkirin.

Qonaxa çalakbûna û din

Niha bill diçe seate, û bi derengî çalakiyên buy xirab li ser zarokê xwe de xuya dike. Nekşînin divê ne bê biderengxistin, û ev têkarî bi roleke pir pasîv ji dayik, eger ew her tim bi êş têdikoşe û hîn jî clenching masûlkeyên, rê li herikîna normal kedê ne. Ji ber vê yekê girîng e ku li ser ka çawa hereket bike di ward prenatal ku bizê biaxivin. Di destê te de li hemû House, ku tu down derewan û li ser hemû çeprast, rêve herin û deydîkê li ser ball. Eger çalakiyên buy qels e, ji bo ku ew dilgeşîya bi riya trafîkê wê pêwîst e. Periyodîk te wê hemşîreya ku pêşniyar dê çawa hereket bike di qawîşê de prenatal were. pêşniyarên praktîk nimûne teknîkên self-massage, herweha hejmarek ji pirsên ku pêk bê.

Massage û gymnastics

Haşkirina êşa in, bi piranî jî pir baş ji bo dîrektîfa massage pişta. Ji bo vê, nabezim, zîqandin do û kesayetiya kujên leşê wan diamond píroz. Bi gelemperî di van tedbîrên pêwîst in, dema ku ji bo zayînê re amade dike. Çawa hereket bike di qawîşê de prenatal di vê demê de? Bi piranî, tirs û fikarên li ber ber berê xwe paşde, û zayînê wek kelûpelên bi lez tê dîtin, bi bextewarî zêdetir, ji bilî bi tirs. Îcar, eger em di nav westanê account, hingê vê pêvajoyê de bi hestyarî hinekî yek hêsantir dike ku, di destpêkê de ji kar hat xwe ne. ku tê pêşniyarkirin ku here hê jî di navbera ber, li ser ball sporê û dema kar ji bo nefes baş û çi massage deydîkê.

Piştî ku li ber pir dirêj û bi êş bûye, û dikare bi çend xulekan de bi navbera 5-10 seconds bigihîne, û "peredyshat" çareserkirina wan. Ji ber vê yekê, di destpêkê de pir in ji şerê li nefesa kûr, û paşê a hilm tije ye, ji bo ku herî şer nefes, wek kûçikan, û gelek caran seresere, paşê pîro- û bi hêz dîsa. Ev pêwîst e, dema push e hîn jî nabe, lê pir balrakêş e.

Hewildan û ku herêm ji fetus

Ev e, di vê pêvajoyê de herî netirsin, yên ne, lê di rastiyê de ew demeke kurt de û bi ferazî hêsan e, lê belê pêwîstî bi computation mezin. Ev karê fizîkî bêtir zehmet e, dema ku pêwîst e ji bo ku her hewl dan ku zorê masûlkeyên bo konaxa cenînê canal zayînê, ku ji aliyê qonaxa berî çêkirin - avakirinę ya malzarokê. Loma, çawa ji bo amadekirina bo nekşînin û çawa hereket bike di qawîşê de prenatal? Berî her tiştî, ev e, cihê ji bo tantrums û Qîrênên ne. Tebîban ê alîkarîya we bikin bi tenê eger tu hevkariyê. Bi vî awayî, kom, û dema ku ew dibe daxwaza tehemul hişktir, doktorê xwe re dibêjin. Eger ew dipejirîne ku vekirina herî baş, hingê hûn dê ji beşê zarokbûnê veguhestin. Niha her tişt pir hêsan e. Ev ji bo dirêj de teşkên û teswîq hold ya bi çêrkirinê, li benda contractiona, nefes lêvên kûr, bi herdu daxînin, û ji bo derhênana hemû enerjî ji inspiratory xwarê, xurtkirina zarok pêwist e. Gava ku ber ronahiyê, xuya dibe pîrik serê te dixwaze ji bo qelskirina hewldanên. Hingê tu relax, çalakiyên hijmareka zor ya têr a generic da ku zarok ji bi temamî hat. Next, hûn dê förlossningsläkare, û bi tixtorê zarokan daxwaza baby biceribînim.