Çi bi rastî jî ji bo bedena xwe dibe dema ku tu vexwe qehwe?

De nêzîkî heştê ji sedî ji gelê vexwe qehwe. Ev yek ji berhemên herî populer a li ser dinyayê, ev e ku ne tiştekî ecêb e: di qehweya tewre mezin, ji bilî ku ev yek bi enerjiyê de tiji dike. Lê hûn şaş kirine çi diqewime ji bo bedena xwe gava ku hûn vê vexwarin vexwin?

Tu biborînin bibe

e ku sedem, têgehiştî û çima gelek kes dixwazin ji bo vexwe qehwe hene: ev bi tenê jî gelê Dêrsimê, di asta kîmyewî. Caffeine asta dopamine tesîrê, da coffee kê§ e û dibe sedema. Madeyeke ku hormonên bextewerî li tesîrê - dopamine, oxytocin û serotonin - dikarin bêrîkirinên giran çewtiyan. Bînin bîra xwe ku bextewariya ku xuya dibe, bi tenê gava ku hûn vexwin coffee hêdî hêdî. Di vê rewşê de, di caffeine rojevî hilberîna dopamine, û heta rîska peydabûna depresyonê kêmtir dike. Di vê rewşê de, zêdebûna xerckirina qehwe dikarin tirsê zêdetir û xeman. Ma bêtir ji sê tas a roj vexwe ne.

Tu di nava dewletê de yên stress here

Yek ji xuyabûna fîzîkî sereke yên bikaranîna coffee nakokî ye. Ev ji aliyê ku rêjeya dilê zêde û bala tundê re çûn. Dema ku em qehwe, lezê rêjeya dilê me vexwe, tansiyona xwînê hiltê. Em bar dikin ku di dewletê de ji stresê, di ku de hişê tûj in. Sê saetan piştre, piştî kasa bandora qehwe dest ji windabûnê. Ev hesta enerjiyê zêde wenda bibe, ji ber ku dewletê ji stresê li ser e. Heger tu bibînî, ku tu hêzên di nîveka duyem de li ser roja derkevin, dibe ku ev fîncanek qehwe, berî serxweş e.

Tu dest ji bo dîtina baştir

Eger di serê sibê hûn ji dinyayê bibînin, wek ku tê astengkirin, û piştî ku tasek image coffee zelal dibe, divê em wisa hizir dikin ne ku ev lîstik ji bo xeyal e. fê Keen - ev sedemek e stresê. Di nav bîst deqe piştî caffeine qehwe vedixwar, hinekî serbest adrenaline. Di encama vê çalakiyê de xwendekar xwe hinekî Dilate û çavên te ye bi rastî jî baştir dibe.

Tu hê demeke dirêj li tuwaletê

Hay bi qehwe li roja yekem be. Piştî qehwe tu dest ji ku herin destavê gelek caran, û yek bijartiyên te wê ji bo we li bendê. Caffeine û madeyên din ên di coffee teşwîq mîzdankê û destava mezin, ku dibe ji bo geştên xwe de gelek caran li Salle de. Caffeine - hersêyan jî, ji pêştirê carna ew dikare zikêş çewtiyan.

We hêsantir bibin û dê ji bo nefes

hejmareka mezin ya lêkolînên li ser bandora qehwe li ser nexweşên astimê ye ku nîşan bide ku ev vexwarin makes nefes hêsantir dike. Ev de hilikeka Phenoxybenzamine ku roleke girîng di tenduristiyê pişikê de dileyize. Even miqdareke piçûk ji dêvila vexwarin dikarin nefes, ji bo çend saetan de hêsantir bike. Ji bilî vexwarina rojevî ya Bronşa destê relaxing masûlkeyên derdora.

Tu dê zehmet be û bi xew ve

Kawa dikarin xew xizan bibe, bi taybetî jî heke hûn jê vexwin piştî nîvro. Ger tu tense in, xewa te nayê, û eger ew bikevin di xew de, tu ji wê qenc bibin. Drink, dikare we ji yên din normal pêşî ji ber ku tesirek kalîteya xewê, bi sedema ku herku diçe dizivire neyînî. Caffeine dihêle laşê tenê piştî heşt saetan, bi vî awayî dikarim vexwim me'nîê, di sisiyan de bi kar bîne. Ev ji bo başbûna masûlkan, kontrol dilçûn û metabolîzma saxlem girîng e.

Kawa asteng ji bo bizaro bibî

dijwarî ji dêvila vexwarin dikarin bi kompleks û ducaniyê de acis nebim. Kawa kêm dike ku mirov bikaribe bi zibil, sahî û ovulation, û li jinên ducanî ku rîska beravêt zêde dike. Try ji bo vexwarinê bêtir ji du tas qehwe rojê ne. Hinek zanyar bi şîret li derveyî wê.

Hûn dê bi baştirîn encam di perwerdê de nîşan bide

Eger hûn hez nakin ku herin bo salona sporê, hewl ji bo vexwarinê qehwe berî dersên. Caffeine encameke seyr dide. Ev jî zêde dike ragirtin, ku dibe ji bo workout dijwar be. Li gel vê, di asta bilind yên dopamine dihêle kêmtir hest bi êş û zêde kêfa perwerdeya. Di encama vê çalakiyê, ew bi îhtîmaleke mezin, ku tu ê bê û bi şiklekî rêkûpêk kirina zêde dike. Caffeine Natural, nûtirîn ku encam, bi taybetî jî eger an temrîn aerobic an ragirtin e.

Tu smarter bibe

Caffeine alîkarî bala û jî nêzîkî we. Ew wek bihêztir dixebite. The mejî neurotransmitters ku şiyana wan dişkand tesîrê li hildiberîne. Caffeine manewîyatê vê çalakiyê de yên neurotransmitters, ji wan re derfet û ji bo xebatê karîgerî. Li gel vê, kaniyê, vexwarin çêtir bîra.

Ger tu vexwarin jî gelek, tu dest ji xeman

Vexwarina qehwe pir zêde herku diçe zêdetir dibin. Di demeke kin de, ev vexwarin alîkar, lê paşê westandina eşkere, depresyonê, tirsê, û nîşanên gurkirin.

Drink li misogerîyê

Mifteya ji bo tendurustiyê - vexwe kafein di nermbûna. Di vê rewşê de, hûn dikarin ji bo ku pirsgirêkên girêdayî de, serêş, tirsê û di xew re bibe.

A hejmareke pir mezin ji feydeyên

Kawa dide we gelek avantajên. Li gorî agahiyên dawî, ev tê zanîn ku sê heta pênc tas a rojê de dibe, ko beşek ji xwarina bi tendurîstî. Ev vexwarin û heta dibe ku îhtîmala ku nexweşiya dil, kansera kezebê, prostat û singê, nexweşiya Alzheimer û Type şekir II kêm bike.