Çawa ji bo dev ji cixarê û giraniya wê bi dest bixe. An awayî bi bandor ji bo dev ji cixarê

Her kes dizane ku cixare li hemberî tendurustiya bedena me ye. Lê, pêkanîna vê, gelê hîn jî berdewam ji dûkelê.

Cixare - ziyanê!

Gelo ew bi bîr careke din, ku dilopek nîkotîn dikarin hespekî bikujin, pêwîst e. Wezareta Russian ji Health hişyarî da, û pictures bi nexweşiyên wey li ser pakêtên hatin çapkirin, û bi bihayê zêde bûne, di heman demê de kesên hê jî peran ji dest tenduristiyê.

Ma ez çi dibêjim, keçên cixare bikire "buha" - a diranên zerkirin, hilm xerab û a kevin, bi lez ên li ser çerm. Probably, ew e ku niha mode, û tenduristî hêja bi qasî ku bihayê pakêtek cixare e.

Ev divê bê diyarkirin, ku yek cixare hûn cixare ji tendurustîya dilê tesîrê wek 50 kîlo ji giraniya wê de bêedebî. addiction e, heta ronahiyê - kes nikare ji ber ku cixare înkar nekir. Gelek mirov bi realîteyên razî ne, lê piştre ji ber hin sedemên ku ew nikarin dev ji kişandin ne?

Ev gotar ê alîkarîya we bike rid of cixarekişandinê di carekê de û ji bo hemû bistînin. Di kitêbê de hemû rêbazên zanîn ku li dijî cixare kişandin.

Çawa dev ji kişandin? Nîqaş li ser ew bi xwe

Bi vî awayî, wêrekîya ji bo dev ji cixarê, ya herî girîng jî - xwe eyar bike. Yekem, jiyana neyê guhertin, û ti encamên ji bo organism e, heta ya herî kêm ne. Îspat bike ku tu xwe ku çekberdanê cixarekişandinê hêsan e. Bifikirin ku hûn qet hatine kişandinê, an jî cigare dikişandin, di heman demê de di jiyanê de borî. Ev alîkarî dê ji we daxwaza ku cixare di destê de şer bikin.

Lê belê wek ku te ji xwe kiriye mezin ku biryar ji bo dev ji cixarê, divê hûn bibînin yek hez ji xelata ji bo wisa tevbigerin. Ji bo nimûne, biçin cem bijîşkên diranan bikin û paqijkirina diranan profesyonel - bi tenê prosedureke xweş li cem dixtorê didan. Ger girl - e ku em biçin a salon beauty to make dermanê spa ji çerm an krem bikirim antî-pîrbûna. Piştî van diyariyên ku we çawa naxwazin bi serfkirina pere li ser cixare dîsa. Lê hingê gelek kes vê pirsê ji xwe bikin: "Vegerandina ji cixarê - nîşanên ku çi hêvî?" Carna birçîbûnê de nîkotîn rêje bi gireva birçîbûnê ya berê. Bi vî awayî, meriv bifikire ku we li ser a parêz in. Çawa dev ji kişandin û bi dest giraniya wê ne, li jêr bibînin.

Cixarê di dema ducaniyê

Ji xwe niha de, pirsa li gelek welatên li seranserê cîhanê gelekî giran e. Zêdetir ji nîvê jinên ducanî û dûman. Lêkolînan nîşan da ku cixarê di dema ducaniyê sedema şaşîtî di oksîjenê zarokê ku di pêşerojê de dikarin pêşveçûna rewşenbîrî wî bandorê. Cixare kişandin jî jî di hevalok de gelekî ba§ e, ji vê jinên ku çixare caran samoaborty biqewime, zarokên wî pêşwext ji dayik bi. Û li ku dûre jî derasayî fîzîkî, nexweşiyên derûnî tên. Di gel wan, gihandina pitik ji bo bibe stres be.

cara dawîn li dora vê pirsgirêkê, ne gelek efsane hene. Ji bo nimûne: kevir cixarê di dema ducaniyê a stresê ji bo bedenê ye. Ev derew e. Hûn dikarin û divê adet Gava ku hûn li ser ducaniyê de hîn derkevî. Kî, ji bo bedena xwe û ew tekîdê li wê, lê stresê ji bo pitikê e ku tu berdewam ji dûkelê. Jî, ku zarok dê girêdayî de nîkotîn û, dema ku ew hatiye dinyayê, li wê derê pirsgirêkek tenduristiyê.

Mîta duyemîn - tu li qonaxên destpêkê yên ducaniyê de û dûman. Ev derew e. Cixarekişandinê di yekem heftiyan de ji dema herî metirsîdar e, ji ber ku embrîyo hê ji aliyê hevalok de parastî ne, ji vê rewşê de, bi vê nexweşînê cuda intrauterine. Heke tu di dema ducaniyê de cixare, hûn ne bi tenê jiyana xwe di heman demê de jî ji jiyana zarokê di zikê xwe bişikênin, û ew pir biha ye!

Ma pills bi çekberdanê cixare alîkariya?

Niha li bazara in pills dev ji kişandin hene. Hemû dermanên xwedî planên cuda hene û bandora çalakiyên li ser hişên cuda. Li vir, hinek wergerandî yên çi ji bo hilbijartina ji bo we herî minasib in.

Bi vî awayî, her derman e, têkoşîna bi nîşanên cuda di dema kêşana çixarê. Tu jî divê ji bîr nekin ku hemû pills dev ji cixarê, xwedî contraindications cuda û hema hema hemû ji bo bizaro ne û dimêjînin qedexekirin. Divê ew şîret yên saxlem-psîkiyatr bigirin.

Çima qezenc weight e?

Pirsa din ji bo berjewendîya hemû cixarekêg - çawa dev ji kişandin û giraniya wê bi dest bixe. Erê, mixabin, li 85% ji dozên e qezenc weight di dema kêşana çixarê hene. Ev ji ber gelek sedeman pêk tê.

1. Dema ku kesekî quits cixare, guhertina taste bud laş, ewqas. E. Ev xuya dike ku xwarinên xweş zêdetir bûye. Li gorî vê, e dixwazin zêdetir heye.
2. Berê, cixare pakêtek cixare rojê, hûn 200 kalorî kuştin. Ev yek ji bo sandwich avdestê an jî qedehek soda ye.
3. The xirabtirîn "sendroma vekişîna". Eger zûtir, stress aliyek an jî di navbera wezîfeyên dikare cixare ronahî, lê niha ev ne mumkun e, û mêjî de tê xwestin ku li şûna cixare bi tiştekî din, herî populer - xwarin.
4. Bi birçîbûnê de nîkotîn pir similar to a birçîbûnê de ne normal e, û hûn, bê ku bigihîjin, tiştê ku tê riya xwe bixwin.

Çawa ji bo ku bi kîloyan piştî çekberdanê?

Di cih de divê bê diyarkirin ku tu diet ne, wê di vê rewşê de alîkariya. Ev dibe ji ber ku di dema bedena têkçûna û wusa ye jiyîna zexta êsh, û eger zêdetir û xwarinê, ji hev deranîna tê pêşkêşkirin.

Ev derkeve holê ku ji bo çareseriya vê pirsgirêkê li ser rû. The yekem - hilbijêre, ji bo xwe çi dê her tim snacking. Ev dikare ziwa fêkî, hingiv, tu zebze û herweha sehayê.

Duyemîn -, wê ji bo xwe rave dike, xwarina rojane. The xwarinê divê steamed bê, kelandi, an pijiyayî, lê di heman demê de jî divê tu hez dikî, ku ev e, ku divê hûn cook hun ji çi hez.

Çareya îdeal ji bo têkoşîna qezenc weight dikare bibe exercise rojane. Ev dikare bibe şarjê normal an yoga. nefesê Proper û Bandora psîkolojîk a type ro ya aktîvîteyên fizîkî dê alîkariya ji bo dev ji cixare û giraniya wê bi dest bixe.

Wek ku derunî Freud mezin, cixare - adet, şeref û ji sucking e. Ji ber vê yekê refleksa sucking jî bi "sendroma vekişînê" re dê alîkar. candies Various, candy, û hwd., herî baş ew e - .. Sugar.

Divê em hewl bidin da ku giraniya wê di nava çend mehan de. Di vê navê de, li hemberî, li vê dema dijwar de ji bo ku bedena alkolê ye. Dema ku vexwarinên kesekî, ev balrakêş e û li wê derê, û dûman, bi vî awayî hewl bidaya ku çarenûsa ne, û ji bo demekê bîr li ser alkol, cixare çekberdanê û giraniya wê bi dest bixe.

An awayî bi bandor ji bo dev ji cixarê

Wek hûn jî dizanin, ne rêbazeke sed û yek ji bo dev ji cixarê hene. Tu dikarî dibêjin dirêj û ji bo hilbijartina ku rê ji bo dev ji cixarê de herî bi bandor e. Lê belê yek veşartî heye - ev e ew e ku tu bi dizî heye! Ya herî girîng jî - ji bo dixwazin. Tu kes, ji bilî xwe, di jiyana me de bo avakirina ne.

Eger tu nexwazî ku ne ji bo dev ji adet, tu pills, pirtûk, a xwarina bi tendurîstî an exercise dê alîkarîya we ne.

Û got, "ez dizanim çawa dev ji kişandin, lê ez, deh car kiribûn" tenê ji bo te ye. Baş e, eger malbat an jî hevalên te dê piştgiriya we an ji bo dev ji cixare bi we re. Ev alîkarî dê alîkariya te bi bandor dev jê berde, diįe xerab. Frames, biryarê careke û ji bo hemû, ku cixare - ne ji bo we, û paşê jî hemû rêbazên ji bo dev ji cixarê bi bandor be û bi rastî alîkariya wê.

Dev ji cixarê bi hev re!

Piştî xwendina vê gotarê, tu dibe ku vegere û cigareyek heye. Use hemû tips bi ku di vê gotarê de hatiye dayîn û bibînin, bi awayê herî bitesîr dev ji kişandin e ji bo we. alîkariya hezkiriyên xwe bipirse, bila ew ji te raweste, dikare di van demên dijwar de. Terkkirina cixare pêşî li wê bijîn hûn, di heman demê de bi tenê jiyana dixemilînin bi impressions nû!