Bodybuilder - ku ev e? Nîşanlêdanê ya. bedena-building

Çend kes ji yên ev sport di dema me de, wekî bodybuilding (bi gotineke din, bodybuilding) ne bihîstîye. Her caran ev sporstmenov bi masûlkeyên bi hêz dît, ku ew tenê wê kesî de diçikand bihêle ne. Hinek bodybuilders heyranên, kesên din jî bawer dikin ku ew nesirûştî ne, û hin jî xwedî hestên nefretê gava ku ew bedena bi masûlkeyên ku size êsh pêlavên xwe bibînin. Îcar, çi bodybuilding e, çawa ku ew ji bodybuilding cihê ye?

Di dîrokê de ji xuyanîbûna

Tê bawerkirin ku ku hilkirina di forma wê ya orjînal Ellahî Yewnana Kevnar, dema ku porê lidarxistina şahî û bi beşdariya çend leşkerên ser dikê. Ji bo van nîşan dide tim mêr athletically ava ku dikare muxalîfan bitirsîne tenê yek view hilbijart.

Nûha jî, bodybuilding bi alî yê sport, bêtir û bêtir bi bidest di nava mirovên ciwan ji hemû welatan e. Li Amerîka, li heyday ji bodybuilding di '50'î re û' salên 60'î de hatin. bandoreke mezin li ser wê heye bodybuilder navdar ê Amerîkayî (ev, heman wekî ku ji bodybuilder e) Charlz Atlas, ku afirînerê teoriya bodybuilding e. Ev ew bû ku temrîn gelek ku riayeta qezenc giraniyê û zêde girseyî muscle pêşxistin. Ew şirketa xwe bi xwe, di kete pêşketina bodybuilding û bodybuilders pêşketinên di business Modelê avakirin.

bodybuilding çi ye?

Nîşanlêdanê ya is a sport ku armanca sereke ew e ku bicihbînin, ji bo pêşxistina hemû komên masûlkan û avakirina bedena temam li gor standardên pejirandin, li bodybuilding kir. Dikin ji English. peyva ku tê wateya "avahiya bedena". Bodybuilder - kesekî bi rêkûpêk di sport dimeşandin, ew dikare bibe destpêkê an a profesyonel. Bodybuilding - ev kar pir dijwar e, ku di dawiyê de pêwîst e ji bo encamên rê, heke hûn hemû qaîdeyên e.

prensîbên bingehîn yên

Ku prensîba sereke ya bodybuilding e ji bo baştirkirina rûyê xwe heta ku sporvan bi wê têr û dê ahengek ruhanî bi bedena xwe bibînin. Lê ji bo başkirina û pêşketina welat xwe di vê sport folklor a sîstema hemû, binasên ku mumkin e di zûtirîn dem mirov dikare bibe xwediyê bedena îdeal:

1. perwerdeya asayî ku di sporê bi egzersizan bi pîvan (barbell, dumbbells) di wateya, dayîna barekî mezin li ser hemû komên muscle.
2. diet Thoughtful dihewînin, ne bi tenê xwarin, di heman demê de bi zor ji supplements -înflamasyonê-, bêyî ku ev e, hema hema ne mumkin bo avakirina muscle.
3. bernameya perwerdeya ferdî, ku divê bi perwerdekarên şexsî an rawêjkar fitness li hev bên.

Her athlete HDP, divê bingehên bodybuilding hîn bibin, ji ber ku, di rastiyê de, a bodybuilder - zilamekî ku dizane bi taybetî beden û fêrbûna bi kapasîteya xwe ya xwe.

Çi ferqa di navbera bodybuilding û bodybuilding e?

Ger tu li vê mijarê de ji aliyê pratîkî, va ye, tu cihêtî tune. Nîşanlêdanê ya Ellahî li Yekîtiya Sovyetê, ku birayê wî ye, yên bi eslê xwe biyanî. Niha jî kêm e ku peyvê dibihîzin, "bodybuilding", ji ber ku werzişvanên nasî bang bodybuilding sport de ne. Di rastiyê de, hostayê - eynî wek bodybuilder e, ji ber ku her du jî bi heman armanca - perwerdeyê ji bo bedena xwe bi radeyeke îdeal.

Werin, em bi dîroka xwe rû bi fêm Ferqa di navbera du têgehên: Di demên Sovyetan, werzişvan nehat bodybuilders wek modern va ne ji ber ku gelek supplements protein û enhancers proteîna bûn li Sovyetê de ne amade ne. Gava ku tu pictures of navdar bodybuilders Sovyetê 80'an de bibînin, hingê bizanin ku ew girseyî muscle xistine xwezayî. Erê, belkî diet wan a hevseng bû ne, ji ber ku bi girseyî yên set pêwîst beşekê mezin ji protein, di heman demê de werzişvanên me kir Creatine û proteînan din, ku bi firawanî di bazara modern ji xwarin û sporê in bi kar tînin ne.

Hilkirina wek pîşeya

Ev sport, wek ti din jî, e, du cureyên: amateur û profesyonel. Werin em li ser şêweyê duyem de nîqaş, ji ber ku her kesê eleqedar in fitness û pêşeng jîyana bijûn, mafê a bodybuilder bê gotin, heta ku amateur hene.

werzişvanên Professional bi hilkirina biafirînin û hemû jiyana xwe, ew a workout yek bêriya ne, û wek encama xebat û beşek ji jiyana xwe dibe. Lê belê, ew bi zanebûn vê rêya hilbijêrin, ji ber ku wan sozên ku gelek derfetên, fame û naskirin. Bînin bîra xwe çawa populer Arnold Schwarzenegger bû? Bodybuilder, lîstîkvan, model, û di dawiyê de, siyasetvan, - çi karê wî ew pîroz dikirin, ew dê her tim di bîra bi milyonan kesên wek bodybuilder herî navdar ê Amerîkî bimînin. Di vê navê de, ji bo gelek ji welatiyên me dike, ew e ku hê jî p'ût.

bodybuilders navdar

Serkeftina bodybuilders bêhtir ne bi tenê encamên wan bi dest diyarkirin, di heman demê de jî dest bi pêşbirka ku li wan de beşdar bûn an ser ketin. Û bê guman, bi prestîj zêdetir vê pêşbirkê de ye, di asta bilind de ku rewşa sporvan, derfetên zêdetir li ber wî vekirî.

Di cîhanê de hejmarek berçav ji bodybuilders helawestiyan profesyonel ku destkeftiyên xwe danî records mitleq dizane. Li vir ya herî baş ji werzişvanên modern di vî alî de ne:

• Greg Valentino - yek ji sporvanên herî navdar, çîrokên herî seyr, ji biography wî ev athlete sûc herî jî: ew şer kir, û ji bo bazirganiya narkotîkê û rûnişt. bi qasî 69 cm - ew xwediyê çekên mezin hilkirina di tevahiya dîrokê de ye!
• Ronnie Koliman - bi tenê yê ku 8 car di "Mr. Olympia" wergirt.
• Şaxa Warren - serketî yên "Arnold Classic", ew zadeganî 4 sal li ser hev, ew "kvadrozavrom" ji bo struktura bedena taybet wek pompe embossed square leqeba bû.
• Lee Priest - şampîyonê mitleq ya Australia, di sala 2006 de ew cihê ku 1'emîn di Ironman stand.
• Martin Ford - belkî ew nikaribû giant nav hemû bodybuilders bê gotin, mezinbûna wê 207 cm e û bi giranî bi bêtir ji 150 kg!

Hejmara alîgirên bodybuilding bilind dike, heta li welatê me! Li vir bodybuilders navdar Russian in:

• Yury Leonov - bodybuilder ji Ryazan, car caran li pêşbazî qezenc kir. Di sala 2010 de, ji bo serkeftina wê ya Championship li Holland di kategoriya "100 + kg" Ew rabû ser PRO-karta, bi vî awayî dibe a profesyonel.
• Denis Burmistrov - yek ji hêzdartirîn, serketî yên hemû tournaments Russian, di nav wan de serketî yên Cup Russian.
• Andrew Skoromniy - şampîyonê mitleq ya categories junior.