Asîdên amînoyî. Ziyan û encamên

«Mens sana in corpore sano» an "mens sana in corpore sano". Ev ramanê, wekî din, di hemû deman de girîng e. Nine ji 10 mêr, qet dudilî nebe, dê "ji zikê beer" xwe ji bo cubes solid çapemeniyê bi navkirin û guhertin. Jinan xewna hejmara ÊMEYE û bi kêmî ve dixwazin bi xwe têkdiçe û nefret tempoya. The best û kifşkirî rêya bînin bedena wî îdeal - sports. Even yek saetê de yên sporê di rojê de ji bilî firming masûlkeyên zêdetir û kêm dike ji aliyê 70% rîska kêm zelaltir dîtbarî de, û bi tevahî pirsgirêk ji bêxewî tasfiye dike. Bi giştî, ji avantajên ya jiyanê, çalak gelek zêdetir ji we xeyal dikir.

Gyms bi roj hêjmara wan ew bêtir û bêtir, û ji bilî dibe, pêvajoya perwerdeya baştir bi hev re bi roj hêjmara. Ji bo baştirkirina encamên perwerdeya ji pratîkê de bi kar di odeyên gelek ji yên ku bi navê "kîmya". Pirî caran li seranser hin bêm "asîdên amînoyî acizî dide." Ew çi ye û ew çi ye, da ku bipeyive, xwarin, ew bi hêsanî fêm bikin ev e, di heman demê de asîdên amînoyî hole an jî baş in, ji bo her tiştî fam zehmettir dibe. Çend kes, bi vî awayî gelek nêrînên. To dest get e ku bibînin û bibînin, ka çi ev e ku lêzêdekirina.

amino acid - xelekek di mekanîzmaya herî bêkêmasî. Ev element proteîn e ku bingeha jiyana me. Her yek ji bedena me ji ji proteînê pêk tê. asîdên amînoyî bi nav bingehîn û nonessential de dabeş dibe. asîdên amînoyî Essential, ku bedena mirovan bi xwe synthesizes, esas bikeve xwarinê. çalakiya xwe de ji bandora vîtamînan e. Eger hejmara wan bes e - hûn bextiyar bijîn û her piştî, eger ne - lê qet nebe ji bo nexweşîyên dirêj dê rê. ji bo zirarê asîdên amînoyî li hilgirin? A pirsgirêka pir gengeşiyê. Zêdetir ji sed malperên bi awayekî çalak gotûbêjkirina vê pirsê, ji ber ku bikaranîna amino acid. e no raya yek heta niha jî heye.

Fonksiyona xwe amino vegotinê xwe rind. Ew ji bo ku berhemên antîbodîyan, enzîma, hemoglobin û hormonên pêwîst in. Tiştek di prensîbê de distrîyam. Îcar ew çi ye ku awantajên vê melzemeyê? Baş e, ragihînin me, ku gelek caran ji bo kesên ku dixwazin ji zû winda weight an ava muscle tê pêşniyarkirin. Ev dariştinê berbiçav kêm dibêjin wergirtina westandin, û tu bi rastî, dikare gelek dirêj û bi bandor bibin. Dengên xweş, da çi piştre amino asîdên dikarin zirarê bibe? Û her tişt pir hêsan e.

Ber çavan, çawa mezin sûdê ji asîdên amînoyî û leza ku tesîra li ser resepsiyona xwe ji gelek fans (û ne tenê) dest ji wan re jî destdirêjiya. Û bi rastî jî, di masûlk û wek magic mezin dibin, le sallí başkirina rewşa fîzîkî, e ku bi bîhnfirehiya bêhempa ye di dema egzersîzan, û wekî li wir. Li ser Rayi ku asîdên amînoyî bi zirar in, tu bi quretî dibêjin: "Ji kerema xwe li min bigerin." Just a dream! Ku bedena mirovan de zû dikujî ji bo hemû yên ku bi kar e baş û farisî ji bo hejmara madeyên pejirandin. Carekê tu ji supplements opt, bedena xwe li ber leza lez eynî dest pê to get ji encama xebata xwe, ku, bi girseyî muscle xelas. Ev xuya dike xerabtir ew sounds. Sagging çerm, westabûn û zêdetir. Û di rastiyê de ev e ya herî xirab ne. asîdên amînoyî dikarin zirar dûr mezintir çewtiyan.

diyardeyeke gelekî populer di nav non-profesyonel bi hêz e xwarinê jahrî. Carekê, asîdên amînoyî nasandin (xwarin û vexwarin sporê), zirarê de tê hesibandin ne. Dîsa, zêdetir e her tim baştir ne. Pîvan di her tiştî de pêwîst e. Ya herî xerab ew e ku destdirêjiya li vê lêzêdekirina dibe sedema ziyana ji sîstema dil û mirovan. Û ew cidî ye.

Eger jorgotî hegera encama giştî, em dikarin li jêr cihêkirin. Ji ber ku asîdên amînoyî (xwarin û vexwarin sporê), ku gengeşe zirarê de, dest bi kontrol were sepandin, rîska tesîrên zêde dibe. Ji ber vê yekê, bersiva di piranîya bûyeran de, gelek hêsan e. Ma encam bi lez li pey ne, dizanin ku pîvan - û her tişt başe, dê bibe!