9-roj diet Margarity Korolevoy, herwiha du zêdetir ji xurekan navdar

Margarita Koroleva - yek ji nutritionists herî navdar ê Russian. Ku, eger bi xwe, ji bo hemû li ser kêmkirina kîloyan. Bikaranîna ew carekê ji kîlo zêde xelas bûm, gelek stêrên business show, di nav wan baskî, Babkin, Vinokur û Valeria.

Power li ser "Rêbaz ji glass"

Di eslê xwe de, ez bi rastî dixwazim diet Margarity Korolevoy, ku bi hêsanî dikare bê gotin "method cup." Karê vê diet bikaranîna gelek xwarin wek fit li yek cam e (bi gotineke din, 250 gr.). Lê belê, ji bo mêr hejmara hinekî jê mezintir - xwarinekê beramberê 300 g. Jî, bi vî rengî diet Margarity Korolevoy ye, lewma ji bo li derve hiştina hemî berhemên "vaca", ango pijyayî, rûn, şêrîn, ard, dikişandin û gelekî şor e. Bi vî awayî, berhemên bi tenê divê alîkar be. Heye, divê pênc caran di rojê de, li gor metoda tas eynî be,. Tiştê ku giring e, di dema diet te re pêwîst e li gelek şilavên vexwin, ango 2-2.5 lître rojê. Ev ji bo bilezkirina pêvajoya maddeyan û excretory pêwîst e. Ev jî mimkun e ku em heft roj rojî hefte ne, lê ne pêwîst e. Li yek demê de wê hewl ev parêz û ez dikarim bêjim ku ew bi hêsanî, rê û weight derxînin, hêdî hêdî, di heman demê de dest pê bihelin.

Mono-diet "9 rojan de"

Din diet Margarity Korolevoy yek ji rewşa awarte, bi rêya ku tu çend kîlo, tenê di 9 rojan de winda ye. Ev monodiet rengî ku ji sê beşên ji hev cuda. Di sê rojên destpêkê de tu bi tenê xwarin birinc bikelînin. Ji bo vê kasa tehl ji birinc di êvarê de, divê di avê nivîna min, û li serê sibê bi cook ji bo 10-15 deqeyan. Figure divê bê nav çend qonaxan de dabeş (bêtir, baştir e), ya dawîyê de, divê herî dereng 19.00 be. Di sê rojên bê de, divê hûn ji bo xwarinê 1 kg ji mirîşkê rojane. Berî ku hun mirîşkê bikelînin, lê divê ji çerm û qelew were paqijkirin. Cooking divê tu xwê added û tamî. Û di dawiyê de, di van sê rojên dawî de, tu, sebze, teze an kelandi, bixwin. Volume ji bo wê rojê - 800 graman. Eat sebze çend caran hêjayî roj li beşên biçûk.

Hêjayî gotinê ye ku diet Margarity Korolevoy 9 rojan di nava vexwarinê gelek şilavên e. best Ev e ji bo vexwarinê di rojê de li ser avî 2,5-3l. Ev dibe ku avê yeku ji rêzê an, ku çaya kesk. Tu dikarî bi tenê nîv seetê berî xwarinê ne berî saet yek û nîv piştî xwarinê vexwin û.

Bi bandora weight hê bêtir pêwîst avabûye ji bo exercise rojane bû. Heke tu hemû qaîdeyên ji diyeta binpê neke, wê ji bo 9 rojan de tu dikarî 6-7 kg winda bike.

Margarita Koroleva ye monodiet nava gelek dieters dît, ku ew ne tenê di nav dewlemend û navdar de dît û populerbûna,. Ev diet 9-roj wê bû, li gor hinek anket, pirî caran ji bo winda weight bi lez.

Orange-egg

Din diet Margarity Korolevoy bi taybetî ji bo stars show-business, ku dem têra xwe ji bo amadekirina xwarinan heye ne pêşxistin hatiye dîtin. Ev bi navê "orange-hêkan heye." Menu ew pir hêsan e: di saetên serê sibehê, divê tu yek orange bixwin, û piştî saetekê yek egg îsyan bê yolk. Hingê, piştî saetekê, divê tu dîsa ji porteqalan bixwin û piştre ji bo berdewamkirina di newek hevbûna products, ji bîr kir ku cara xwarinê dereng 18.00-19.00 ne. Şaşwazî wisa diet divê dirêj be, 9-10 rojan de têra xwe winda bike, xebateke girîng ji padding zêde ye. Margarita Koroleva di vê diet jî nade ji prensîbên xwe dernekevin û pêşniyaz dike vexwarinê gelek şilavên. Heke gelekî dixwazin şîrîn, tu dikarî 1 Teaspoon ji hingivê per day bibin. Derketina ji diet divê hilû bibin, ne tenê ji bo ku berhemên ji rêzê here. Bo parastina encama, carekê di heftiyê de divê roj bidawîbûna li kefir bimeşînin. diet Orange-egg dikare no zêdetir ji mehê carekê tê bikaranîn. Baş ev e, ne ku dev jê berde xwarina ji çalakiyên fîzîkî: fitness an hinga nerm di sibê dê bibe pir guncaw dibînin.