7 danişînên ku wê karê mejiyê xwe bi leztir bikin

Hemû beşên din yên laşê bi temen, pîr dibe û gêj, û mêjî - no îstîsna ye. Ev digre look at û pîrên xwe. fonksiyonên hişî wan bi heman ku di ciwaniya xwe de bû ne. Ew ji bîr where to put berçavk, tevlihev navên neviyên wan. dîtin.Bîrên demeke kurt, bi ji ber tunebûna wê mijarê gewr di lobe frontal rastê ji dest da. Lê belê, em nûçeyên baş. Neuroscience dizane ku çawa bi derengî pêvajoya kevin, yên di mejî de. Ji bo vê jî, tu bi şev û roj ji bo pore li ser dersan yên ne. Ev bes ji bo ku li pey heft tebeqeyên, ku dikare baş wekî hobby bê binêrin e.

xwendinî

Zanyar dibêjin ev e, ku ti cudahiya di rastiyê de, ku hûn bi xwendina kovarên jinan, kovarên gel, pirtûkên self-help, an xeyalî heye. Reading encamên baş ne bi tenê ji bo pêşveçûna dibistanê dide sala dibistanê, di heman demê de di temenê paşê, dema ku muayene û kontrolê yên berê dûr. Di heman demê de mejiyê te de jî agahiyên nû, ku tê wateya ku mezinbûna têt ji pêwendiyên jittery nû xewan dibe. Read dînin wan deveran yên di mejî de, ku ji bo şopandina û muamelekirina agahî ne.

Make hevalên bi pirtûkeke baş, ew ê ji we re ji bo baştirkirina function bîra. Bi xatirê te, wek ku bê biryarên agahdar bêtir wê. The connections jittery zêdetir di mêjî, baştir bi pêş aşopên te. Lê belê, ji ber hemû ne. Hin lêkolînên zanistî nîşan dide ku xwendina alîkariyê pêvajoya agahî hesteyî bi zêdekirina hejmara synapses (peywendiyên di navbera noyron). Wek ku hûn dibînin, xwendin, dikare ne tenê ji bo xwendekarên kêrhatî.

Playing a musical instrument

Bînin bîra xwe, weke zarokekî, hûn dudil e ku beşdarî dersên li dibistana muzîkê ya in. Û bila muzîsyenekî profesyonel ji tu kar ne, hûn dikarin dibêjim dê û bavê te ji te re dikim. Playing piyano, accordion an kemanê bêqisûr çêtir function dişkand. Ji gelek salan, neuroscientists xebatên xwe yên di warê perwerdeya music zarokan de kar kirine. Ev hate dîtin ku xwendekarên ku azmûn û xebatên li music û dibistanên navîn di îmtîhanê de bîra, processing hevgirtî û naskirina pattern baştir lîstin.

Tu şaş be, lê ji ber muzîka (û perwerdeya vocal wek baş) çêtir zanîna math li zarok, ji bo nimûne, di algorîtmayan calculation û hevkêşeyên çareseriya. Lêkolîn dide zanîn ku dilîze musical instrument destûrê bi kar hem hemispheres yên di mejî de bi hev re. Xemgîn nebe, ger zarokên te bûn mamosteyên profesyonel kar nakin. Fêrbûna qet dereng nîne. Tu dikarî di guitar electric play class an jî instrument din qeydê. Ya herî sereke ye ji bo danîna armanceka û tim ber bi wê jî dixebitin.

çalakiyên Sporting

Ma tu qet difikirî ku exercise bi tenê ji bo tenduristî yên laşê baş e? Hingê em pêşniyar dikin ku hûn di pêvajoyên ku sedema qewîmîna bedenê de ji bo bikaranîna binêre. Aktîvîteya fizîkî (bi taybetî ji kombînasyona perwerdeya cardio- û weight) derdide proteîna xwîna mirovan BDNF e, an jî mejiyê Navdêr faktora neurotrophic. Dema xwîn bi rêya mêjî derbas dibe, hucreyên, cismê pişaftina. Bi vî awayî fan sporê çêtir bîra û giranîya xwe. tecrûbeyên zanistî meşand, ku ku test bîra wênekêşiyê nîşanî baştir ji ya wan kesên ku laşê wan bi rêkûpêk ji sitresê fîzîkî re rûbirû ne.

Fêrbûna zimanekî biyanî

herêmên di mejî de bi yên ku di pêvajoya rojane de beşdar (şixulandina agahiyan li ser bihîstina famkirina û biryar) pêwîstî bi mijarê gewr more. Lêkolînan nîşan daye ku du zimaniya (kesan, duzimanî) dikarin bi pirsgirêkên baştir bibuhurînin. Ev hêsantir e, ku ez gelek tiştan di heman demê de, weke beşek ji mejî bibînî ku bi plankirina, Mentiq û bîra têkildarkirin, ji gelê duzimanî pêş gelek çêtir e. Yek lêkolînê ku zarok ji malbatên koçber Amerîkî yê ku li malê bi zimanê xwe yê zikmakî bipeyivin, û li dibistanê - li English. Di mejiyê van zarokan çi bû karê du caran bi qasî dema ku ew ji bo hevdîtina agahî di danişînê de hat. mejiyê wan ceribandin hem li ber we ku çawa çalakkirin û herêma di rêza yekem de. Ceribandinên bêtir nîşan da ku ji bo fêrbûna zimanekî biyanî li her temen nikare bi awayekî erênî bandorê li fonksiyonên hişî yên mirov e.

Beşdarbûna di fêrbûna zane

perwerde pź kir yan giştî, ku wek pêvajoya ku kesên wek bingeha agahiyên ku jixwe digeriya bigirin, û li ser agahiyên nû yên ji eynî cureyê danîn. A mînak serokwezîr dê matematîkê. Di dema pêşî de zarok di dibistanê de fonksiyonên computing bingehîn hîn bibin. ew bi kar tînin, ev fonksîyon û paşê jî ji bo çareserkirina pirsgirêkên peyva. Di dibistana navîn de, xwendekarên cebîrê hîn bibin, bi bikaranîna erkên bingehîn ji bo çareserkirina hevkêşeyên trigonometric. Wek ko tê dîtin, her layer ye li ser selefên xwe sepandin. Mixabin, pîr ên gel dev ji civînên zane. Lê dîsa jî, rêyên ku dikarin vê pirsgirêkê çareser hene. Ji bo nimûne, ji bo bidestxistina perwerdeya zêdetir mezintir an êşan kursên refresher bi rêkûpêk.

puzzles çareseriyê

Rêya herî hêsan ku perwerdeya mejî e ji bo çareserkirina puzzles cuda û pirsgirêkên mantiqê. Eger tu difikirî li ser mana masûlkeyên di rewşeka baş de, hingê wê demê de li ser perwerde mêjî bawer e. ne, divê netirsin, ku tu bi desta. Li gor zanyaran, bêtir kesekî tîne mejiyê xwe de, baştir e ku fonksiyona. Di zanistê, ne têgehek e "plasticity mejî" hene, û diyar dike ku damezrandina peywendiyên jittery nû di demekê de ye ku gelê ti agahiyên difikirim an pêvajoyê. Geş difikirin alîkariya mezin ji bo games stratejîk, girê dide û girê dide, setrenc, û heta hin video games. Bi vî awayî, li bênvedana xwe, ji bilî ku demborîk balkêş, bi zorê te mêjî de ji bo afirandina torên jittery nû.

Meditation û Yoga

lêkolînên zanistî gelek feydeyên amazing ji meditation re eşkere kirine. keşeyên bûdîst yên dirêj hîn bo kontrolkirina ramana min de, dema ku di dewleta Meditative. Ev rê dide wan ji bo baştir balê bikşînin û pêş function bîra. Ev îspat kir ku eger zarok difikirim, ew encamên baştir di îmtîhanê de perwerdeyê bide. Ger mezinan ji bo vê pratîkê de eastern dihatin, ew bîranînên xwe nû dikin. Derewên veşartî di pêşvebirina zêdetir ji madeyê gewr de li deverên ku fêrbûn û bîra kontrol bike.