Tunebûna calcium di bedenê de: nîşanên. How to make up ji bo nebûna calcium

Ji bo ku bedena bas, divê hûn ji bo ku ev ne bi tundî, mîneral û elementên din. Yek maddî yên calcium, ku ji bo parastina diran û hestiyên pêwîst e e. lêkolînên arkeolojîk jî nîşan didin ku gelê primitive jixwe kêmasiya calcium di bedenê de, nîşanên ku eşkere yên ku wenda girseyî bone bû.

De rola calcium di bedena mirovan

Organîzmaya mirovan adult saxlem dihewîne dor 1,000 g yên microelement (li hestî diran, mîz, xwîna). Ev di dewletê ionized û non-ionized dîtin. Active Elementa kîmyayî ya avahiya normal bone û diranên, Desipramin xwîn, Xebata dezgeya muscle bi koordîne, û teşebûsên damaran de, hebuni provides ji xwêyê parathyroid. Tunebûna calcium di bedenê de dibe sedema binpêkirina pêvajoyên girîng e. Ew di parastina yên pêvajoyên pençeşêra kolonê, diyardeyên antî-înflamatuar û alerjîk dibe.

Li balixbûnê rojane divê li hêmana herî zêde (li ser 1200 mg) digihîje, ji ber ku ev yek di dema qedandina kombûna girseyî bone. Îcar, ji ber ku 25 sal, ku hêdî hêdî kêm (800 mg). An zêdebûna daxwazên element şopên dikare were bi exercise fizîkî çalak re têkildar, di dema şîrmijandinê an hînkarî.

Çima e kêmasiya heye

jî kêmasîya calcium di bedenê de dikarin kokên cuda cuda hene. Di nava sedemên herî normal doktor dibêjin jêr e: pathology parathyroid (hilberîna PTH pêk tê, ku hane melzemeyek ji calcium), nexweşiya Cushing da (transport calcium di xwînê de bi riya şaneyan destava biçûk asteng glucocorticoid pênasîna) distînin glucocorticoids, nexweşî thyroid.

Tunebûna calcium di bedenê de, nîşanên ku mayê xwe bi sereke a jiyana normal, dikare bi destê kêmahî ji vîtamîn D, rovî ji ber bê. Û urolithiasis, nebûna estrogen, diet gipokaltsievoy, Bê hereketî, xwêdan fehş, xebatê, bi ax û madenên zibil fluorine-dihewînin.

delîl

Dema e kêmasiya calcium di bedenê de, nîşaneyên ber elution wê xwe ji hestî yên element şopên di xwînê. Di qonaxa destpêkê yên bi vî rengî dewlet a xeternak a tenduristiyê neke, fonê têra dayîn. Lê eger tu bi calcium di bedena wan tedarîk bikin ne ku ev kêm e jî, pêkan e ku pêşiya cîhêreng ên ji encamên neyînî.

Bi vî awayî, nexweşên bi vê pirsgirêkê bi destpêkê de ji bo ku ji êş bone (bi sedema windakirina girseyî bone û Barbed), Wellah masûlkan, rizîbûn diran, parçe Êrişkirin, Arîtmiya, windabûna bîra, nexweşiyên damezrandina hestî bikişîne. Di jinên ducanî, pêşangeheke a toxicity bi hêz in, nebûna cesedê calcium. Nîşanên wê dikarin bi şertê ku pitik di zikê bandorê.

jî kêmasîya Calcium di zarok

Calcium pirseke pir girîng e ji bo zarokan e, ji ber ku ev di mezinbûn û pêşveçûna zarokan bibin. Ev microcell divê baby rojane li pere ji 500 heta 1000 mg avdestê bê. Li gel ku di beşdarbûna mezinbûna hestiyên, ku ew jî bi stranên hemû organism bandorê. Ev girîng e ku rê li derketina holê ya qusûr bi din, ku ev dikare zêdetir pêşxistina yên ku zarok bandora. Di encamê de ji kêmbûna dikare bibe problem di mezinbûna diran û pêşketina hestî, bimeşa anormal yên sîstema rehikan. Ji bo pêşî li vê rewşa, doktor pêşniyar bide supplements calcium zarokê xwe ji bo zarokan.

Encamên kêmasiyên micronutrient di bedenê de ji baby dikare di form of atiyê diyarkirin, rizîyayî yên zuhakirin xwîn, herwiha çerm, windabûna hair, rizîbûn diran, rewşa hessas bone, di lens ewrîn ji eye, nexweşiyên ji pêşketina hestî. rewşa hair ya rizîyayî dike, ku neynûka, diranên - Tunebûna calcium li zarokekî bi rûyê xwe dît.

Sedema

Ji bo çareserkirina vê pirsgirêkê, bi bandor divê ev dem ji bo teşhîskirin, ji bo parastina gelê ji encamên gengaz be. Tunebûna calcium di bedenê de, nîşanên ku di destpêkê de nîşanî kêm k'ifşê, ku bi zehmetî hin teşxîskirin. Ev e ji ber ku nîşaneyên klînîkî de (wek nimûne, êşa hestiyên), kêmasîya mîneralan dibe ku ji eslê xwe cuda heye. nîşana calcium Low di xwînê de gelek caran tê de bi zerereke di bedenê de têkildarî ne û dikare ji aliyê kêmbûna proteîn Tuan sedema.

Divê balbikşînim ser nebûna, doktor analîz naveroka madenî ya hair, nirxandina de piraniya û struktura bone (densitometry), biryarê li ser asta calcium ionized di xwînê de.

tedawî diet

Nebûna calcium di bedenê de, nîşanên ku dibe ku ji bo pêşketina nexweşiyên tevlihevtir rê, pêwîstî bi dermankirina lezgîn. diet terapiya û derman: Bijîşkên bi du awayan yên nexşerêya lihevderneketina dewletê de dihatin.

Vebijêrka yekemîn e ku diet, ku tê de çavkaniyên food ji element şopên vê nevê. Ev xwarin, antênên şîr (xameya tirş, penêr, kefir, mast, penêr sjukstugor), sebzeyên hêşîn (brokolî, cabbage), masî konserveyê (sardines), tevrikê, tovên sunflower, tovên sesame, ava fêkiyan, ard-calcium bi sûr, biguherîne bean, duckkuva, gwîzan.

Diet terapiya jî ji bo ku redkirina xwarinê, ya ku xwedî tesîreke negatîf li ser hidûdên ji calcium di bedenê de pêşkêş dike. Van berheman ne di serî de alkol, soda û qehwe.

dermanan

Dema ku mirov bi vî rengî pirsgirêk weke kêmasiya calcium, ji bo ewlekariya xwe ya tenduristiyê re rû û rê li ber encamên ku divê ji bo klînîkê, ku ew dê bi awayekî ku hin ji vê rewşê rêdan û here. Eger rewşa nexweş e tesîr li terapiya landin, ne, di vê rewşê de, ku tê pêşniyarkirin ku dermanên ku tên bikaranîn mîqdarên mezin yên ev element şopên. Îcar, eger bû pirs çawa to make up for li wir nebûna calcium, bi serê xwe, çêtir e ji bo bersivdana ne, û ku mîsiyona vê karê pisporên jiyîn.

Bi vî awayî, tiryak bi nav çend beşan dabeş: dermanên calcium ( "gluconate calcium") tê maneya dihewînin, calcium û vîtamîn D ( "Calcium-D3 Nycomed" "Natekal"), kompleksên vîtamîna-mineral ( "Nutrimaks" "Multitabs" "Complivit"). The last ne minasib zêdetir ji bo pêşî, ji ber ku dozeke biçûk ên madenî.

pêşîlêgirtina

Ji bo parastina xwe ji pirsgirêka dikêşe, divê hûn ji bo demekê tê serî li wan tedbîrên ku ji bo pêşîlêgirtina. Di rêza yekem de ev heye, di nav wan de diet rojane te ji xwarinên bi ku çavkaniyên xwezayî yên li calcium (berhemên şîr) tên nirxandin. Ev jî redkirina bikaranîna alkolê bi kêrî wê.

Kesên ku nexweşên ku li hinek dem hewce bi dozekê zêde supplements calcium tê pêşniyarkirin. Ev ji bo werzişvan, jinên ducanî, jinên ku şîr didin. Zarok ji bo mezinbûn û pêşveçûna tendurustî jî pêdivî bi dozeke extra ji element şopên de, da û bav divê wan supplements calcium ji bo zarokan ji bo wan ji bo hestiyên xurt, diran û porê xweş bidin.