Terapiya Exercise li Nig û dorûbera: şîret û pisporê

Di dema Nig û gelek caran bi teqezî radius bikişîne. Ev e ji ber ku beşek bottom pir tenik, ya ku nêzîkî zendan ye. Jî, eger kesekî bikeve, destê wî de bimeşin derxistin pêş. Bi vî awayî ew bi xwe hedging, lê bone radius ji load sereke. girênede û dermankirina fizîkî yên dorûbera xwe bipejirîne.

cureyên Nig

Gelek caran ji movik zendan Nig û li herêmê di tenga ku jin an jî pîr tesîrê. Birînên dabeş bûne di nav:

• Li ser parçe flexion.
• Nig Extensor.

Ev girêdayî li kîjan alî jî di bin zextê de ye. Di bûyera pêşîn de ji cih û warên pariyên bone di herêmê de ji xurmeyan. Dema ku parçe parçe extensor ye ber bi Oguzhan û warên xwe. Dema ku bone is nav sê an zêdetir ji beyn şikandin ji Nig comminuted diaxivin. Li pêş yên bi darê rewşa aloz û tevlihev e. Eger ev type of şikestî qenc baş, livdariya lingê dikarin bi gistî de wenda an jî bi milê wê ne baş xebatê dike.

temrîn Physical terapiya piştî şikestî û rehabîlîtasyonê tedbîrên radial wê diguherînin li ser corê yên şikestî ye.

sedemên sereke yên birînên çi ne?

Nig û dorûbera bi bi darê pirî caran di doza hilweşandina xirab pêk bê.

Ice ajotin sedema ziyana. Ev dibe ku di qezayeke trafîkê de bersucan. A object giran, dikarin nav destên bikeve, lê ev kêm e. Birîndar di berhemhîner bi mekanîzmekê kompleks an jî li şantiye jî biqewime.

Gel bi hestiyên ne mîne bi kêmbûna calcium de bikeve, di Cihûtiyê de hemû kesên din. Nig û ew gelek caran zêdetir ji yên din pêk tê. Osteoporosis ji bo birînên têkarî bide. Calcium e gelek caran ji bo mirovên kal û pîr, jin li benda dema toddler têra xwe ne.

nîşanên

Îşaretên ya şikestî bone radial similar to nîşaneyên li Nig û yên din. êş derîne, nikare bibe, da mirov berê xwe ji doktoran di cih de. Dibe ku ev exercise terapiya aloz dike.

şikesta bone Radial li cihê tîpîk bi taybetmendiyên jêr bilêv:

• êş dikare bibe tûj, û piştre jî hêdî hêdî di bîhnekê de birîndar kêmbe.
• Hûn dikarin ji bidaya di dema girênede û bibihîzin.
• Ger e hêlekê xurt, ku di dema teftîşa ew lape wê heye (Destê nexweş cuda ye ji ya bi tendurîstî wê binêrin).
• Werimîna piştî çend seetan plsle travmaya tê holê, belav dibe li tevahiya laþê wî.
• Dema parçe comminuted ji ber wê yekê ku ji firaxên veqetiyan de biperçiqîne dê an hematoma niha.
• Li cihê lingê birîndar germ e.
• Heger demarên şikandin, tevizîna û windakirina hestyariyê dikarin peyda bibin.
• The enîşk û arm zendan hema hema şerrên.

Gymnastics li dorûbera dora girîng e. Em li ser ew din bipeyivim.

Teşhîs û dermankirina

Ji bo avakirin, bi amadebûna şikestî ye, û xuyabûna xwe, ji te re pêwîst navendeke tenduristîyê (acîl) têkiliyê. Eger bi darê yên comminuted li wir jî, ew dikare repair bone birînan pêwîst. Û di rewşên din de, ya standard:

• bêhereketbûna, parçeyek;
• dema Nig û vekirî lavage û birîna kiraskirina dressings antîseptîk;
• jiyankirin ji gypsum;
• LFK şikestî radial bone di rehabîlîtasyonê cihê tîpîk û bi kurtî.

pêvajoya başbûneke

Çawa zû hûn dikarin bi vê dorê mohrkirin? Piştî nêzîkî mehekê û nîv piştî sewax bên rakirin, ji milê wê ji bo bas. Lê girîng e ku bizanibin ku bêyî dema rehabîlîtasyonê de ne. divê têra dermane massage û dirun dermanê tune be. Hemû ev bi hev re dikarin gera xwînê, dixine muscle baştir û kêmkirin. Ev encam dikare di dema temrîn dermane bidestxistin. Egzersiz dikare sê rojan piştî rakirina sewax bi destê xwe birîndar dest pê kir.

Bi vî awayî, ji bo çi girênede û dermankirina fizîkî yên ku radius e?

gymnastics avê

Bi temrînkirina avê rakirin puffiness û êş. Di nav avê de, tune ye load li ser milê wê derê. Ji bo çi egzersîz pêwîstî bi basin avê. Ev imad xurmeyan, lingê xwarê. Ev ji bo pêkanîna flexion û berfirehkirina tevgerên bi destê xwe, îdî bi berpaş destê pêwîst e. Tu pêwîstî bi rû destê wî pêşî xwe, paşê berjêr hene.

Di vê rewşê de, eger tu jî zirara li tenga wê derê, destên divê xwe bispêre li ser erdê qorikê. Hingê firçeya rakir û dadikeve, û hingê ew dikare motion bezandin bikin. destê baş, nikare bibe hedging clasping laþê nexweş li dorûbera.

Her exercise rojê pênc car dubare du car bes e. Piştî çendîn çalakiyên kompleks, dikare were berfirehkirin. terapiya Exercise li Nig û dorûbera bi sirgûnkirin û gelek cuda ne, bêyî ku wî.

Gymnastics li ser sifrê

• Divê tu rûnin bi enîşkan li ser rûyê in. Divê em a mat xanî di bin firçeya. Gymnastics li flexor û extensor tevgerên ji destên e, di revandina ji destê wan, bi rêya xwe rotations difirotin.
• Palm, divê li ser sînorê xwe li ber masê danîn, û paşê jî hêdî hêdî di nav wê de bê were sazkirin, bareyê derve. First yek tiliya xwe li ser sifrê, paşê ji hemûyên din re danîn. Divê tu bi tiliya kurt de dest pê bike.
• Bêtir, wisa exercise tê lidarxistin - firçeya ye, li qiraxa destê xwe danîn. Di vê demê de pêwîstiya te ji bo ku ew artêşên in, hêdî hêdî fit hemû tiliyên li ser sifrê, dest bi tiliya kurt.
• Hands divê ku li ser enîşkên xwe, kefa di tengahiyê de bi hev re. Piştre tevgerên mîzana ber bi rastê û çepê (ber bi zendan) biqewime.

Exercise dermanî li Nig û dorûbera divê bê kirin, sist nebe.

How to dirêj tiliyên te piştî şikesta radial?

Ev tev li masûlkeyan, Oguzhan de. Palmiyeya bi li ser sifrê rûnişt. Divê tu dest bi bar her tiliya bi jor de. Tu divê pênc dubareyan pêkanîna, û paşê jî rakirina firçeya pênc car.

tiliyên Rastopyrivat li ser dîrektîfan cuda di heman demê de ji wan re nedirînin, dûr ji surface ne pêwîst be. Hingê xurmeyan flips paş aliyê, ku firçeya ji nav a bi sînevîzyonê daxînin.

The xurmeyan, li ser qiraxa danîn, tilîyan make a motion bezandin û ji yekî din (weke ku di sêlên xwê reşandin).

Palm up, tiliyên teqlîd game li ser keys ji amûreke muzîkê. Tu dikarî pênûsekê bigirin û tiliyên destê hêdî hêdî ji wê ne pêkan e. Eger êşa ku di polê de hest, divê hûn bi xwe bi destê wî qenc bike alîkarî.

Li dorûbera heye ku mirov bikaribe bi lez ji girênede û mohrkirin. Ders divê nîzamî be, bigirin li dor nîv saetê. Exercises bi di pace hilû çêkiriye, ew dê alîkariya ji bo nekevin kustinan. Piştî hemûyan jî, ew hê jî li dorûbera milê şikestî. Exercise terapiya li pey rehabîlîtasyonê.

Di meşê de ji rehabîlîtasyonê piştî şikestî bi sirgûnkirin û bê

Yê nexweş wê bi dilsozî zêdetir pêşbixe sporê, ya baştir encama. Berî gymnastics destê jixwe divê xwar û unbent be. Di encama vê çalakiyê, exercise çêtir herikîna xwînê, hêza hevbeş ji bo normal. Masûlkeyên bi hêz û amade ne ji bo barkirina û tevgerên zehmet bûye.

Exercises sûcên di ava germ de, ji bo rehetbûna bi lez ji laþê birîndar piştgirî bidin. Sih, dikarin cuda bin, divê ew bi serê xwe bên hilbijartin. The pêşîn çend caran e, best derve di bin çavdêriya doktoran de xwe bi xwe hatiye lidarxistin, û piştre. destê baş dikarin alîkarî, lê tenê di destpêkê de.

Di qonaxa yekem flexor dilsoz û tevgera extensor e. dest nexweş li ser maseyê, a raise saxlem danîn û pileya firçeya. Jî ew li ser dîrektîfan cuda bar. Piştî deh kongra bi tiliyên here.

Tiliyên li ser sifrê yek hilkişin bi yek. Eger ew diêşîne, destê baş alîkarî dike. Jî, deh caran ji bo her tiliya dubare kir.

destê wî li ser sifrê, tiliyên xwe di destê xwe berdayî û were xwarê dîsa. Dubare, deh car. Tiliyên di heman demê de ji ber maseyê ne bê off. Dikare fingering tomar biçûk cuda - gogan, silindir. Making a motion sîsik di ser sifrê bi tiliyên xwe dikare bi bandor be. Ji bo vê jî, li ser maseyê ne pêwist e, fit nivînan dîwar. Ev gengaz e ku mirov rûne, bisekine, derew - Ferq nake. Ya herî sereke - dubare hev exercise qet nebe deh car.

exercise balkêş bi cylinder - of a diameter biçûk (4-5 cm), ku di destê partîbûnê, der tiliyên alternately gavê de, vegera ji bo helwesta wê ya orjînal de. Nêzî 30 deqîqe li hemû set of hîndarî berdewam dike. Ev gelek caran di rojê de dubare kir. Ji sinifên bi rêkûpêk in, kurttir dema rehabîlîtasyonê û dermankirina fizîkî. Fracture ji serê radial yên di tenga - ev nukte ne.

Feydeyên dermankirina fizîkî

Bi saya spasm prosedurên muscle holê ye. Hematoma û perç Disa wê. Pêvajoya fusion bone dikare bi lez:

• electrostimulation;
• electrophoresis (bikaranîna Novocain ji bo êş), magnetic;
• sonication bi hydrocortisone an novocaineê, jelê analgesic;
• UHF.

Û bê guman, ev hemû divê bi dermankirina fizîkî ligel min be, piştî şikesta radial bi jicîhûwarkirina taybetî.

Ger ku operasyon tê kirin û meşandin di laþê wî heye a metal, dê ev sepan ji fizioprotsedur germbûna nayê pêşniyarkirin.

Feydeyên massage

Bi alîkariya massage nerm masûlkeyan, wan deng û awazek normal, hêza xwe qenc e. Ew di dema massage li jelê germbûna taybet tê bikaranîn, û bîhnxweş, gera xwînê sererast dike, êşa winda. Making ew gelekî baldar bin, ji ber ku dikare bibe gelekî bajon hene.

Gava pêşî ye pętî, Oguzhan, paşê jî bi firçeya bidomînî. Ev navînî de li ser 10 danişînên hatiye lidarxistin. Heger nexweş, û hê bêtir da ku êşê baştir e ji bo doxtor.

Nutrition û rehabîlîtasyonê piştî şikestî yên dorûbera

LFK e sînorkirî ne. Hestiyên divê beşekê mezin ji pêşvaçûyîna. The diet to de xwarinên bi kalsiyûm, magnezyûm û collagen pêwîst e. Jî, ku kompleksên vîtamîna bi wê nepêwist be. Ev dê destnedayina wan bi hêz û piştgiriya ku bedena dema digre. berhemên rojane dewlemend-Calcium, şorbeyan sebze, kartol, dighije, dehl de dihewîne fiber. Xwarinên divê ji bo ku ez bi cur.

encamê de

Em girênede û dermankirina fizîkî yên ku radius berçavkirin kirine. Li ser hîndarî çawa kardike û bi rêk û pêk girêdayî li ser pêvajoya başbûneke bi.