Berhemên herî baş ji bo çermê bedew

Heke ku hûn bi qulikê xweşikî bistînin? Ew xuya dike ku em bi roj re bi vîtamîn, vexwarin, vexwarin û kulmên ku bi bandorek masîjîk re soz derxînin, lê belê bi balkêşek bandor.

Ma kîjan materyal û additives bi rastî encam hilberînin? Gelo çerm dikare ji ber bikaranîna tabloyan veguhertin? Li vir bersivên we hene!

Vitamin C

Ev materyaliyek e ku ji bo tenduristiya we çêdibe pêdivî ye. Ev celebek sereke ya serums û lokalên dijwar e. Vitamin divê tête ku ji bo laşê veguhestin, di bilî, ew antioxidantek hêzdar e, ku nûvekirina hucrezê dike. Ma wê ji we re alîkarî ku hûn bedewiyê bimînin? Lêkolîn nîşan dide ku ev yek e. Bila bilindbûna xwarinê vîtamîn, kêm çermê bi dilşengî û şewitandinê tê guman kirin. Heya gelek heywanên din ên din, mirov nikare nikarin vitamin C hilberînin, ew hewce ne ku ew bi xwarinê bi xwarina xwarinê bikişîne ku ji bo xemgîniyê bistînin. Scurvy ji bo pir caran gefên gefkirinê têne bikaranîn: ew dibe sedema hilweşandina kapilleran û rewşa şertên xirabtir dike. Pêwîste dikare mirinê bibe. Hêjeya rastê vîtamîn C hêsantir e, hûn hewce ne ku hûn pisîk û fêwirîn zêdetir bixwin, û hûn dikarin lihevhatina vitamin jî bibin.

Vitamin E

Vitamin C bi awayekî hêsantir dixebite heke hûn bi vitamin E. re hevbeş pêk tê. Di gelemperî de di nav gen, petrol û gûran de têne dîtin. Ew di bedenek wek antioxidant, hucreyên parastina ji bandorên azad ên radîkal û dema zûtirîn de dike. Ne her kes garantî ye ku bikaranîna materyalek kêrhatî e, lê hûn dikarin li ser bingeha diravên xwe bidin serî. Di vê rewşê de, ew bi şikilên baş re vegotin û heta ku bi kansera çermê re têkoşîna têkoşîn dike - ev bandor divê bê bikar anîn!

Vitamin A

Ev celeb wekî retinol jî tê zanîn. Retînol ji bo çavdêriya tendurustî pir girîng e, çimkî ji bo pêşveçûna hucre û parastinê. Bi gelemperî nebûna wê, gelemperî ev veguhastir dibe. Lêbelê, bedenê dikare karûbarê kototene ji retinol hilberîne, ku di cûr û cûrên din de pêk tê. Çimkî tenduristiya çermê ev e ku pir derfet e ku ji bo vê materyalê bixwînin. Di vê demê de, retinol tête yek ji beşên herî çêkirî yên karmendên cosmetîk têne dîtin. Ev encam pir zû ye, lê zordariyê jî dikare dibe, da ku ew bi kulamên kêm bi naveroka çalakiya çalak aktîv dest pê dike. Bikaranîna berdewamkirina retinol dikare serketina serfiraz, temenî û girseyên din. Bi bîhnfirehî û di çend hefteyan de hûn ê bibînin ku çermê bi tenê veguherîn.

Tryfala

Ger tu Ayurveda naxwazî, tu caran ji vê yekê re bihîstiye. Çi ye? Trifal tedbîrên sê hindikî çêkiriye ku demek tedbîra xwe ya ceribandî ye. Ev pêvajoya bi awayekî kevneşopî tê bikaranîn ku ji bo paqijkirina çerm û wê digire. Herweha, sêyemek tedawî ji bo tedawiya zêdebûna giran, alerjî, liver, nexweşiyên çav û şermezar li ser çerm tê bikaranîn. Trifal jî wekî hilberek kozmetîk heye ku hilberîna kolagenê dike.

Omega-3

Omega-3 ew fîştiyek acîd e, ku pir caran di seafoodê de, lê di nav nîv,, tok, sîp û petrolê de ye. Ew demek dirêj ji bo tendurustiya xwe ya xwerû ya girîng e ku ev tendurustiya tenduristiya xwe çêtir dibe, alîkariya dermanê şer dike, di rewşa nexweşiyên xweya otonomê de çêtir dike, parastina li dijî temenê zehfî û bixweberî hest û tendurustiya hevbeş biparêzin. Herweha, vê materyalê hûn bi xweşikek tendurustî, xweşikî ye. Pêdivî ye ku hûn ji bo hevpeymaniya di navbera acizên olî û Omega-3 û Omega-6 de hewce dikin. Biceribînin ku xwarinên piçûk kêm xwarinê xwarinê, masiyên çol ên xwarinê bixwin - di her hefteyan de du şeş sê. Heke hûn lihevhatina vîtamîn hez bikin, ew ê jî kar dike.

Asîdînîn

Ev cûreyek omega-6 acîteya fatty e, ku divê di xwarinê de be. Materî di rûnê rûnê, spirulina û hilberên din de tê dîtin. Ew narkotîkên dijwar ê bandor e ku ji bo gewrîtisî, tengahiyên otomîmûner, PMS re dike. Herweha, ev materyal ji bo tendurustiya çerm, por û nails pêwîst e. Bawer bikin ku hûn bi vê rêbazê bi rêkûpêk bikar bînin - tenê hengaziya bandorek xurt dike. Çermê we bêtir lûksîr, dîsk bibe û bêtir hîdrojen be.

Derxistin

Hûn dizanin ku raya ku bi rêjeyên ultraviolet re dibe ku sedî heştî nîşana nîşana agir dibe? Ew hêja bi hûrsek pîrek xist û bi rêkûpêk tavilê bistîne. Lê belê navnîşek parastinê ya din heye - jêbirin. Ew xuya kir ku ev materyal dikare karûbarên parastinê yên çermê beriya ku ji alîyê ultraviolet re zêde dibe. Ew bi taybetî ji bo mirovên ku ji ber ku tehlûkê dibe sedema pişkek girîng e. Celeb wekî wek teytek hêsantir dixebitîne, ew e ku hûn hewce ne ku hûn cilên parastina cil û pêkanîna pêkanîna xwe bikin.

Biotin

Biotin li vitamin-water-soluble ye, ku beşek ji koma vîtamên tevlihevî ye. B. Biotin ji bo bedewiya spî, çerm û nails ji bo çareseriya yekem tê dîtin. Ew ecêb e ku ew di gelek awayan de pêk tê. Gelo ev pir girîng e? Bersiv eşkere ye. Gelek biotin dikare bibe sedema winda xwe, pûçên qels dike, lê ev rewş kêm kêm e, ji ber vê materyalê di gelek hilberan de tête dîtin, bilî hema hûrsazê piçûk wê bi serbixwe hilberîne. Zêdekirina vê vîtamînê ji bedenê veşartî, da ku ew bi ewlehî ye ku wê bigirin - li wir nabe, nikare encam li benda bi biotin hebe ku encam nabe.

Kolagen

Kolagen ev proteîn e ku di bedena mirovan de herî zêde e. Ew materyalên avahiyê ji bo hest, ligaments, diranan, mas û çerm e. Di bedenê me de kolaagenê hilberîne dema ku em hejmareke hin hûrgelan, vîtamîn C û protein têrê dike. Dema ku meriv zûtir dibe, köln jî xirabtir e û xerabtir e. Çerm hestiyariya xwe winda dike. Pro protein, bi taybetî bi birçîbûnê li ser hest û gelatin, ji kolonyayê tije ye. Lê wê ev alîkarî bedewiyê? Di derbarê kolonan û paqijan de kîjan kolonyayê? Rektorên kolonyayê dibêjin ku ev materyal di germê de tête kirin. Ew zehmet e ku bibêjin ka çiqas beden dikare tête kirin. Dibe ku ev fonan ev yek bandor nîne. Kolagenê hîdrolyzed û gelîteyên ku di kolagenê de çêtirîn digerin.

Ev yek ji we re çi ye?

Hûn dikarin jixwe hûn dixwazin ku hewldanên xwarinên xwarinê hewl bikin, ku dê ji we re xweşiktirîn çêtir bikin. Berî ku hûn li ser vê biryarê bikin, divê hûn pirsgirêk bifikirin û biryar bikin ku kîjan additives dê ji we re karbidest be. Kalîteyê pir girîng e, ji ber ku hûn bawer bikin ku hûn bifroşin. Vitamînên herî baş bi bandor in. Dema ku hûn fonên ji bo pisîkan bikirînin, bisekinin ku naveroka wan bilind e û hilberê xwe bi destnîşan kiriye.

Di her rewşê de, eger hûn dermanên din bigirin, ji bo vakslêdanan û dermanan nerazîbûnên neyînî tune. Dema ku hûn bi riya xweseriya xweseriya xweseriya vitamin bi dest pê bikin, bîr bînin bîra xwe ku ew çiqasî girîng e. Ger hûn vîtamên bi rêkûpêk bigirin, hûn dikarin encama du û sê mehan de encam bibînin. Ev hewldanên wê bi xwe hêjayî xwe rast bikin!