Stretching li hevva lingê. Fêrbûna ji bo alîkarîya

Sprains lingê - yek ji ziyan bajon herî, lê berfireh, bi taybetî di havînê. Di vê demê de, li lingê wî di destê boot an boot germ, û ne bi serktina stiletto bilind û gûzikên jinan vekirî ya din provoke rîska birîndar piştgiriya ne.

Encyclopedia Medical şirove dike, ku xwe dirêj bike ji ziyana ku çebû, navê ji ber wê yekê ye, ku load bunch gelek mîqdarên xwe li wir.

Velistîn li ser lingê xwe ne bi tenê dikarî li ser lingê xwe rabe. Rastî heman çokên xetereyan.

Hevva bi doza xwe dirêj an jî parçe bi piranî dema ku barê li ser ankle nayê bi ser rêya normal ji tevgera xwe ya mezintir de girig ji xwezaya xwe mikur e komkujiyê ne.

How to stand, diyar sprains ling, .Parçebûnên an jî şikestî ye?

Her yek ji van heye nîşanên travmaya xwe ya xwe.

Stretching hêsan e (e jî di pileya yekemîn de) bi êş û nerm de li herêma hevbeş bi şikilkî. Werimandin an jî hematoma di vê rewşê de ye ti an jî hema hema lape li hemû derê. Êşê dikişîne ku karakter. Bi piranî, wê di nêzîk de dikeve hev, di heman demê de ji lingê birîndar divê dê ji bo afirandina bêdengiya. hevva Stretched an nîvî re bihêztir û zûtir travma, û carna kevirekî biçûk dikarin pirsgirêkên mezin çewtiyan.

Velistîn lingê navîn (an hêza duyem) e pir bi jan e. Li cihê xwe ye, werimandin dest pê heye, hin caran e a hematoma hene. Bęjeyek ji hewldana ji bo bar zêdebûna lingê min êşa, û paşê jî di nav de vebikişin, yên li giravê rû. Heger tu ne rihet leg, êşa Dibe ku ji bo demekê namînin an kêmtir dijwar bibe. Li hember .Parçebûnên ji lingê xwe di hevbeş bi temeke ne. Dema ku radeyê ji zirarên ku tê pêşniyarkirin ji bo doxtor an jî qet nebe ji bo gav bi lingê (an jî lê bar) ji bo sê-çar rojan de.

Sprains ji lingê xwe rû bi rû tabloyekî binpêkirina operasyona hevbeş. Carna êş wisa xurt e ku ew dikarin gêjbûn çewtiyan. êş akût, Emîna, carna bicoş, zede bi hişkî herî biçûk Tevgera. Di vê rewşê de, divê lênerîna tibbî, bi lezgînî.

Carinan, hûn yekem dibihîzin li klîk dijwar, û paşê jî hest bi êş li ser ketina an têkçûna tevgera. Ev tê wê wateyê ku rewşa zehmet bû hevva parçe. Li vir ew e, ku bêyî alîkariya cerrah baş çi ne.

Lê, heke li wir e, tu doktor nêzîk, û hate dirêj li hevva lingê? Dermankirinê divê bi alîkarîya pêşî de dest pê bike.

Di her dereceyê de yên birîndar ji cihê ku derbe heye, serî qeşa di cih de. Keep it divê nêzîkî saetekê be, di heman demê de em dikarin lingên peremerzaniya destûrê ne. Ji ber vê yekê, di qeşayê de rakirin, piştre dîsa serî. Ger tu ice mimkun e ji bo bikaranîna avê sar, berhemên frozen ji sarincokê de. Baş e, eger ji destê wê bê rûnê sarbûna athletic. Chill pêşî edema biqewime.

laþê Diçe Almanya Tê pêşniyarkirin ku bibe sure to saliye, ji bo misogerkirina immobility bi temamî xwe. Bêye divê xurt be, lê belê ji bo têkdana çûnûhatina ne.

Even bi zerara biçûk herî divê bar ne.

Dotira rojê, compresses qeşayê bi pêşniyarkirin bo guherandina germ. Eger êşa xwe berdewam dike, di ankle li site zerar dikare lubricated germ bîhnxweş, nisxe ji îsotan an xerdelê. Rûpela compresses germ.

To lingê velistîn qewimiye kêmtir caran wek ku gengaz ji bo pêşîlêgirtinê de xurtkirina wan. Baştir motion bezandin raweste, dehek li ser tiliyên we. Ev e ku ne pêwîst to wear heels tenik û bilind tevahiya rojê. Dema dancing, dixebite (bi taybetî di otobusê çûnê), lîstikên sporê divê baldar be û hay. Proverb ku Xwedê rizgar dike bi tenê ew kesên ku xwe diparêze, hatiye betalkirin nehatiye dîtin.