Spinach. milkên kêrhatî yên xas

siyaleyê, milkên kêrhatî ku niha li seranserê dinyayê tê naskirin - Li rojhilatê, şahê kesk naskirin. Ew pir populer bi plant baxçevanên bû. pelên wê (şax) herî baş bi kar di bihar û payîzê de ne. Çandin, di siyaleyê havînê bi wesfên kêrhatî wê ji yên din cuda kirin, di heman demê de xwedî tehlî taybetmendiya. herî baş ew e ku ew cemidand, ku ew milkên bi kêrî xwe winda ne û li flavor piştî defrosting de hiltîne. Ma ku siyaleyê ji bîr ne nayê pêşniyarkirin ku jê ji nav baxçe de di hewayê şil.

Eger em di derbarê bikaranîna siyaleyê li xwarinçêkirinê bipeyivim, ji vebijarkên ji bo serlêdana xwe gelekî. Ji bo nimûne, ji bo pêşkêş kirina taybetî di firnê pêwîstiya goşt tama bo lê zêde bike berî xizmetê wek tamî siyaleyê ye. Xizmet û tecrûbeyên nû bi misoger! Ev dem ji bo ku santrala zêdetir e. tam çi ye, da kêrhatî?

Mustikka an siyaleyê birrîn bo tifê mîde pir bikêrhatî ye. The resin, ku di gumanan xwe de, alîkarî pêşketina ava mîde. Wiha pincarê ji bo bikaranîna ji bo kesên ji nexweşiyên hin bi xwarinên de tê pêşniyarkirin. milkên kêrhatî yên siyaleyê in carotene naveroka bilind û vîtamînên B1, C B2, K, E û F. mîqdarên taybetî mezin a vîtamîna C ji plant di biharê de. Di seranseriya salê de, siyaleyê çavkaniyeke agahdar ji potassium, hesin, xwê mîneral, kalsiyûm, magnezyûm, sodyûm, îyot, phosphorus, û sifir e. Ev naveroka bilind ji van hêmanan e û ew "padîşah" ya kesk jî.

Wekî ku parastin û dermankirinê yên siyaleyê nexweşî di van haletên jêrîn de tê bikaranîn. Ev herî baş alîkarê ji bo ku bedena mirovan de ji bo constipation, colic, û hemû cûre êşa zik e. Ev diyar û başkirina action digestion. Di doza ya îrsî jî divê siyaleyê bixwin. Sûdê ji kirinên xwe ew e ku ew alîkarîya pêvajoya hematopoiesis.

ducaniyê de jin divê bizanin ku ji bo sîstema gera xwînê ji fetus baştir e ji bo afirandina şaneyên xwîna xwe, bi dem têra xwe di rojekê de ji bo xwarinê siyaleyê. milkên kêrhatî yên xwe qurmên ko bi destê wan kesên ku, bi saya vê diçînin, êdî ji germahîya bedenê bilind cefayê nîşankirin. Bi rastî jî, siyaleyê şorbê de xwedî milkên agirdaxistinê. Ji ber ku naveroka îyot bilind, siyaleyê nikarin ji bo baştirkirina karê livika troîdê ye. elementên din li kompozîsyona nebatan stem ya dikarin ji bo baştirkirina bi xwarina.

Like tu şînayiyê din e, bê "sûrprîz" bi siyaleyê bû û. Contraindications xwedî vê nebatî e ku tê zanîn ne, lê belê ew hê jî li wir in. Bikaranîna difire xwe ji bo nexweşên bi vebînin, hîpertansiyon, di kîsa û bidegout qedexekirin. Lê di vê lîsteyê de ne dawî ne. Ev derkeve holê ku qijilandibû, ji vê diçînin, ku bi temamî tasfiye tîbûnê de, hûn dikarin zêdetir ji 1-2 caran di hefteyê de vexwe. Tenê werzişvanên destûr ji bo vexwarinê ya herî zêde 4 car ji fêkiyan, ku dikarin ji vê sebze çiqilên wek siyaleyê bidestxistin. Contraindications related to ji ber ku ji bo pêkhatina siyaleyê xwîna tesîrê. Fosfat û oxalates niha di diçînin, zêde kirina zext û asta xwîna acid Urinova.

cookery

Kî ku we biryara weke malzemeya din ji bo bikaranîna di seletê ji siyaleyê. milkên kêrhatî yên xwarinê wê ji aliyê çend car rabe. Tam eslî yên tevlihevbûna vê jî dê ji aliyê rûmet ji hemû mêvanên xwe nîşankirin. Hilbijêre tenê pêşnîyarkirinê ciwan gumanan.

Sipas ji bo a Juicer, tu xwe a mood mezin û dewletê kêfxweş ji hemû rojê bidin. Just li siyaleyê guvaşt. milkên kêrhatî di rastiya ku ew paqijîyê bedenê de, û ava fêkiyan zêde dike rezervên mezin ên enerjiyê, bi vî awayî ji aliyê xewokî û westabûn an burnout safîkirina mirovan.

Recipes, çawa bi awayekî rast bi kar siyaleyê, mêrg pir. Try it, xwarin xwarinê rastê û tendurust bimînin!