Roja Navneteweyî ya çekberdanê

Her nîvenîv bi tecrûbeya herî kêm carekê di jiyanê de fikirî, ka ji bo dev ji adeta. Lê di xwezayê de û li cem têra her kesî ne ku biryar daye ku "tevîhev" têkiliya bi cixare û roll li ser rê yên tenduristiyê.

Dema ku pîrozbahî Roja Navneteweyî ya çekberdanê

Sal bi sal, pirsgirêkên bi cixare, bi qezenckirina pêş. Ji bo kesên ku bi ji bo hemû hewldanên baş ji bo paşve "ji bo Monday," sedemeke baş ji bo dev ji cixarê dikare bibe Roja Navneteweyî ya çekberdanê. Back Li sala 1977, Civak Cancer American International bi hev re ji bo sazkirina vê cejna bi Organîzasyona Cîhanê ya Sihetê destpêkirin. piştgiriya Day ji bo hemû kesên ku ji bo guhertina jiyana wî de xwest, ku ew li ser Thursday sêyemîn November hat tayînkirin. Ji bilî vê, ji bo balê bikişîne ser encamên neyînî yên ji xûyên wedest dîzaynkirin û Rexistina Tenduristiya Cîhanê di sala 2003 Peymana Tutunê pejirandin. Ev ji aliyê pitir ji 90 welatan, di nav de Rûsya jî piştgirî hat.

ku çixare giran, ku ew ne?

Bi poşmanî mezin em duwane da ku, tevî ku diçe zêde antî-propaganda, ava Roja Cîhanî ya çekberdanê, cixare, nha nav jiyana civaka modern de fit. Ji bo gelek cixare dereng di saetên serê sibehê - heman rîtuela xwezayî, wek fîncanek qehwe an binoşin. Îstatîkên datîne ku piranîya xelkê (90%) hewl didin ku cixare di temenê biçuk de. Just difikirim - temenê navînî yê çixarekêş bi veqetiyabû û li welatê me - 11 sal. Di nav dûmanê heftan an sinifa heştem bi rêzdarî li ser 8-12% ji xwendekarên, wek zû wek ku di sisiyan de an dehemîn rêjeya bilind ji bo 21-24. Zanyar dibêjin ku piraniya mêrên ciwan ku di pêşerojê de ji bo 18 salan da cixare up ne dikarin rid of vê vaca kalê din yên rojên wî. kesên ciwan hewl didin xwe, image xwe bibîne, gelek caran ev stranbêj tevgêrên ji pûtan re. Pir caran, mixabin, lehengên xwe characters ji fîlmên dirêj bi cixare di devê wî de ne. Gihîştin jî ne bi tenê ji bo dîtina bersîvên ji bo gelek ji pirsên jiyanê, di heman demê de bi ser tenduristiya xwe bifikirin. Di temenê navîn de, dema ku roj ji kêşana çixarê ji bo gelek dikare bibe sedemê xwe biguhere wek kesekî ji bandorên bixisar ên tûtinê agahdar e, ji gelek salan ve diįe cih nayê bi her tim rê nadin mirov li ser wan padîşah. The nêzîktir xanenişînan, ya çetin de zêdetir dibe ji bo xwe bi ser keve.

statistics daxê

dûman tutunê de bandoreke neyînî li ser hema hema hemû organên, nîqaşên û sedemên komek hemû nexweşiyên. 45% ji hemû mirinên bi awayekî yekser yan neyekser ji bo cixare ve girêdayî ye. 4.9 milyon kes li seranserê cîhanê, her sal ji sedema nexweşiyên vexwartinê dimirin. Dibe ku ev ji qebûlkirina mirina ji kansêrê ji pişikê 20 car mezintir in ku çixare ku ji bo wan ên ku duwê çixarê bêhn ne li dijî ye. Fans dereng angina tûtinê cefayê 13 caran bêhtir, û brîna zikê - 10 cara hatiye. Zanyarên rasterast bi kronîk a pişikê inhalation tûtinê nexweşî ve girêdayî ye. Li Rûsyayê, cixarê her ku diçe radeyeke malwêranî. Li welatê cixarekişandinê 77% ji hemû mirovan re, bi qasî 30% ji jinan û hema hema ji sedî 40 ciwanan. Dixtor li seranserê cîhanê bi bang qet nebe salê carekê - roja çekberdanê - to try to get ji attachment mirinê xelas.

Çima e zehmet bo dev ji kişandin

Girêdayîbûna bi qebûlkirina tûtinê xwe datîne ser helwesteke sereke li tenişt mubtelatîya narkotîkan û alkolê di nava herî xûyên kujer ên mirovahîyê. Hema hema hemû çixarekêş bi bawer dikin ku ew dikare cixare li her demê û bavêje, di heman demê de ji bo derbasbûna muptelabûna nîkotînê nikare bibe gelek. Dê wisa xwiya ye, ku daxwaza û sedemeke baş heye - li bûyera "Roja neba," û bi piştgiriya ji kesên ku hez dike, lê yê ku li quits cixare, II- rûyên. Ev xulqtengî, req, bêxewî, zêde xwarinê, Zebûr kîlo extra, UNICEF ji rêjeya dil. Bi gelemperî di van nîşanên xwe bigihînin gupika xwe di nava yek heta du hefteyan piştî rawestandina pozan tutun têde heye û bi vê rastiyê jî, diyar kir ku her du cure yên muptelabûna nîkotînê - psîkolojîk û fizîkî - ji nêz ve zal in û hem jî xwedî bandor li ser bedena. Ev dibe sedema smoker berê di rewşeke zehmet were.

Çend şîret li çawa dev ji kişandin

Lê nûçeyên baş heye. dewletê beradayî yên ku bedena mirovan de, dev ji cixarê, mimkun e ji bo rawestandina, û hêza wê ji aliyê çend teknîkên hêsan û bi hêz. Hewce bo tutunê organism bi kêmkirina gav bi gav di dozaja û vekişîna ji ew di layer fizîkî destûrê dide me ku têr cîgir modern de nîkotîn - pîne, pills, û hwd. Tevkarî bi ser keve, girêdana derûnî tips jêr. Hacetê date zelal - No Roja Cixare - û amadekarî bên kirin ku li şûna diįe xerab biparêze, cixare di devê xwe de li ser action din jî, ji bo nimûne, buy a pre-packets ya tovên an benîşt. Try şûna hestyariyê xweş ji nefesberdan cixare din demên xweş - gava ku bi rastî dixwazî cixare heye, ku xwedî sex. Li gel, ku çixare berê bi şîret rê kifşkirî - eger di vê qonaxê de, ne mumkin e ji ber seqayê ime re cixare - Di roja pêşî ya derxe pakêtek cixare û ji xwe bavêje. Her roj hejmara cixareyan rakirin, divê ji aliyê yek zêde. Jî gelek alîkarî ji bo dev ji cixare elektronîk cixare - ev e, ji bo wan kesên ku dikarin xwe ji pêl dûman ji devê wî şîre ne. Û di her rewşê de, çi ne, şermî xwe eger di roja xwe ya çekberdanê çû bi awayekî çewt, û hûn ji hevdû ket. Pirr hindik kes bi rêve ji bo dev ji cixarê cara yekem.

Jîyana bê cixare

Yên ku dev ji cixare, di demeke nêzîk de Guherandinên bifeyde ku di bedena wan de pêk were hîs. Bêtir ji carekê, her yek xwe rawesta û li Koysinceq û ji bo ku yek rojê ew bi ramaneke mezin hat spasiya wê - ji bo derbas rojê neba. Jixwe di dawiya roja duyemîn de piştî redkirina bedena adeta xerab dest pê dike ji bo kişandina karbondîoksîtê û karbon monoksît, deng ji damarên xwînê xilasbûnê, û kesê bibe, di rastiya xwe de, hilm hêsantir dike. Piştî heftiyekê de, bîhnkirin li ku çêtir û xebata tama. complexion saxlem du hefteyan, ji holê radibin, hilm, û herweha li bêhna mexsûs a li ser çerm û porê vegeriya. Man dayîn enerjîk, bi awayekî zêde dike zindîtir dike. Li gel vê, baştir konsantrasyon û bîra.

Rêbazên ku li dijî cixare di cîhanê de

Têkoşîna ji bo tenduristiya mirovan li seranserê cîhanê pêk tê. Saziya tendirustiya ya cîhanê piştgirîyeke berfireh ji bo Roja Navneteweyî ya çekberdanê. Meha Mijdarê de li gelek welatan destpêkek di çalakiyên "maratona wellness" bi armanca piştgiriya ji bo hemû kesên ku dixwazin dev ji kişandin e. Li 140 welatan li seranserî cîhanê, ji xwe çend qanûnên bisînorkirin bikaranîna nîkotîn pejirandin. Li Amerîkayê, hin fîrmayên girtî leşkerkirina ku çixare, qedexeya li ser hilberîna a cixare bi taybetî jî bi hêz, herweha cixare non-Parzûna. Di Singapore, bo nimûne, "non-cixare" taxan e. Dîsa jî, çalakîyên sereke ji bo têkoşîna cixare bûn û bi zêdekirina buhayê ji cixare û pêşvebirina jîyan saxlem.