Psychosomatics jinan kîloyên

faktorên Psychosomatic roleke giring li damezirandin û parastina tenduristiya mirovan de bilîze. Even ya bi giraniya ku bedena mirovan de girêdayî ne tenê li ser asta wê ya aktîvîteyên fizîkî, rêjeya maddeyan û hejmara kalorî rojane xwarin, lê her weha li ser hestan. Ji ber vê yekê, her kesê ku dixwaze bibîne hejmara slim û fit, divê bizanin ku ev Psychosomatics pênasîna weight û çawa ji bo şer lê.

psychosomatics

Ji bo fêmkirina meseleya bandora derûnî li ser pêkanîna Parametreyên figure de, ji bo fêm çi psychosomatic e ku ev yek pêwîst e.

hestên mirovan û tendurustiya derûnî de bi hev ve girêdayî ne. Dema ku kesekî hestên neyînî ezmûn, masûlkeyên wî tense, ji dil dest pê bike li zûtir, zêdebûna zexta ku. Di vê demê de çalakiyên ji sîstema rehikan bi sempatî, ew e ku, çalakiyên ji alîya digestive bindest heye.

Di dewleta komal, berovajî, zêdetir dike peristalsis rovî, pêşketina jorîn digestive secretion tract bilind dibe, kesê dihesîne a hesta birçîbûnê.

Lê belê di pratîkê de, giranî û pênasîna Psychosomatics bi dixwe mecbûrî de têkildarkirin, dema ku mirov di dewleteke bi heyecan in, bixwe, gelek jî li nebûna xwarinê, bê hest têrnebûyîn. Lê belê, tu nakokî di nav sîstemê de, hemû li meseleyê, ku laş ji bo kêmkirina hişkiya stress hene.

Stress û giraniya wê de bêedebî

Simply bidin, ji activation yên sempatîk Tevineka sîstema rehikan û dibe sedema kêmbûna xwarinê, û parasympathetic - girjî û daxwaza ku ew bixwin. Lê di her stresa hisî, biçűk ji ya nihêrîna hesta hevbeş, weke tirsê li ber exam an jî date e, ji aliyê bedenê de weke çavkaniya potansiyel ên Benên mirinê fêm kir.

Ji ber vê yekê, sîstema rehikan "toggles" karê sîstema autonomic di moda parasympathetic ji bo kêmkirina stresê. Ji ber vê çi ye, giranî zêde li ser Psychosomatics heye: peroşiya kesek dest bi xwarin xwarinê, stresê kêmtir dike û hişê bibîr di rê de bi lez û bi bandor ji bo tasfiyekirina alarma xeterê de.

Addiction ji bo xwarinê

Piştî ku fêm hişê ku dixwar destûrê dide te ku zû aram û relaks bike, û ji ber vê yekê - ji bo normalkirina rêjeya dil û tansiyona xwînê, ew dest pê dike ji bo bikaranîna metoda ji activation ji vegetatiki dabeşkirina parasympathetic herî biçûk û heyecan. Û piştî hukm û rêbaza proactively.

Îcar mirovekî dest pê dike ji bo pêşxistina peywendiyên ji bo xwarin, ku bi navê addiction. Di doza ji binpêkirina xûyên xwarin, bi vî awayî zêde dibe giranahîya bedenê. Time to fêm bikin ka Psychosomatics pênasîna weight, dikarin adet dixwar, mafê bikoşe û restore bedew, slim, hejmara trim.

How to get ji addiction xelas bin?

Grûpên Food li hejmarên mezin tên - ne bi tenê rê ji bo aram û rehet bike. Derûnîya mirovan de pirr nerm, da ku hemû ji xûyên dikare ji aliyê kesên din li şûna wan. Lê divê hûn bi awayekî sîstematîk çareserkirina vê pirsê.

Ji bo rakirina giraniya wê zêde bikin, divê hûn ji bo îstirahatkirdinê din. Divê ew jî ji bo tenduristiyê bi kêr be û e ku bi hêsanî wek dixwar û klamên: ku ye, ne pêwist e ku li şûna xwarinê dagirtî awarte cixarekişandinê cixare, an serdana an biha SPA-salon. Lê belê, bi meşê, crafts, temrîn, ronahî, temrîn, nefes dikarin bi temamî ji holê wateya derewîn ji birçîbûnê, û di dawiyê de bi daxwaza ji bo xwarinê li doza ji alarm de winda dibe û kîloyên. kesê Psychosomatics bo krîza, û ew dîsa bi tendurîstî dê hest.

teoriyên din

Ev derûnîya têkiliya xaxê û physiology li ser mînaka birçîbûnê de ye, a bi bingeha zanistî. Lê belê, ne teoriyên din ku xwe înkar nakin klasîk, û berfereh û temam jî hene.

Ji bo nimûne, hin nivîskarên bi şîret ji bo bala xwe bidin ne tenê ji bo rastiyê de yên ku daxwaza ji bo pişaftina beşekê mezin ji bo xwarin, lê her weha li ser xalên din.

Heke mirov tim bi şêrîn xêzkirin, Psychosomatics treats wekî derbirîna kêmasîya h'izkirina kîloyên wê. Li gorî pisporên ku bixwînim obezîteyê jî di warê dermanan psychosomatic, xuya dibe ku daxwaza ji bo xwarinê kremên şêrîn, kekên û qeydên tûşî gelê mabû ku cudakirina êş sax an jî bi hewldanên bi dizîve dirêj bibînin partner bi rû ne. Gelek caran, em li ser dipeyivin awayên din ên hezkirin, ji bo nimûne, eger zarok têr bavê wan ji wan bistînin ne, an jî kesê pîr heye, tu têkiliyê bi xizmên xwe yên nêz û hevalên xwe, wext derbas tena serê xwe.

Localization hecmê

Obesity dikarin ji cureyên cuda be, li gor cihê ku ew giraniya herî ya fat pênasîna. Bi vî awayî, li ser nexweşên bi zik giran caran meyla mirovan bi hêrs, xezeb, kêmbûna daxwaza xwe bi xwe mijûlî nîşankirin. Heger kesek get rahnên qelew, ew dikarin li ser dilê mirovan û hêrsa li bûyerên mezin an tahdîdeke li ser dê û bavê re biaxivin. teşkên Full, ji ya nihêrîna vê teoriyê jî, diaxivin yên nizim li ser xizmên, di heman demê de rûnê ku li ser jorîn ji bedenê danenîye, dibêje, li ser bêrîkirin û hezkirinê.

lêkdanî ramanên

Psychosomatics weight pênasîna li jin û mêr xwedî maneyeke ji dîtina sedema pirsgirêk û tasfiye bikin. Roniyê li ser fikrên wan bi xwe û hestên, an lêkolîna bedena xwe bi xwe ji bo dîtina cihê ku giraniya kalorî, li şûna helwesta neyînî erênî:

• eger ku tawan li ser xizmên divê xwe bi xwe de dubare bibe, ew bi gotina "ez hemû êş û bibihûre û bila biçe ji berê";
• dema nerazîbûna di hezkirinê de gelek caran girîng e ji bo goftûgoyên fikir, "ez ne hêja me ji hezkirina im, nikare wî qebûl bike û wê bide";
• xulqtengî û hêrs li hizra sereke divê bibe "ez azad im, ez veguhere, ez her tiştî li hev tê."

Ku pêwîst e ji bo bêbandor bandora neyînî ji ramanên dijberî mîhengê. tirsa giran rawestandin bi ramanên ewlekariyê, relaxation, hêrsa - û dîtin.Bîrên şahî û demên dialêse.

wêje

Ji bo ku fêr bibin çi Psychosomatics, tu ji bo di wêjeyê de têne bikaranîn.

Detail mijara obezîteyê jî li ser bingeha pirsgirêkên derûnî radike, di pirtûka xwe "çawa ji bo qenckirina jiyana xwe" nivîskar Luiza Hey. rêbaza wê de nêrîneke kûr ji bo vê pirsgirêkê, ku sedemên ku kesekî "jam" pirsgirêkên derûnî. Piştî asayîkirina dewletê hest ji wan kîlo zêde, wek qaîde, bi hêsanî herin li ser xwe bi xwe.

Bi vî awayî, li ser pirsa standina hejmara bedew girîng e ku bizanibin ku bandorê li ser Psychosomatics kîloyên. Luiza Hey, Alexander Astrogor, Luule Viilma û nivîskarên din jî, rê awireke cuda de li pêvajoya weight bi bandor. Teknîkên li gor xwarina li derve hiştina ne û bikaranîna di heman demê de pêvajoya normalîzekirina weight hêsantir e dema ku hûn dizanin ku derketina holê ya pirsgirêkê û dikare wan bandorê.

Jî mezin dibe video gel blogger Dmitriya Trotskogo "Psychosomatics: sedemên giraniya bêedebî, an çawa postroynet", ku License de derbasdar e û tenê li ser derketina holê ya pirsgirêkê û çareseriya wê biaxivin. Palmist pirsgirêka kombûna fat pênasîna lêkolîn û ji ber ku kesek xwedî taybetiyên karakterî hin - bi taybetî tomerî, ku di nava mirovan giraniya. Li gor Dmîtrî Trotsky, got: "ji avê hilgire xeyîdî," - a Dekak direct ji kombûna testa adipose di warê derman psychosomatic.