Menu lactating dayikên ku di meha pêşî piştî zayînê re

Bûyîna zarokekî - her tim cejneke û şadî ji bo dê û bavan. Lê niha em pêdivî bi ji pêşeka dayikên lactating, di meha yekem - bi taybetî bi baldarî. Ji ber ku biçûk error di diet dikarin tenduristiyê ya pitikê bandorê. Da ku, tu ne dikarin bixwin, çi pêwîst bike û hipo menu bo dimêjînin?

Em make diet

Eger tu ji evîndar ên şîrîn in, hingê, wax, ku hûn ji bo wan dev jê berde. Bi taybetî jî ji bihelînin. Ji ber ku naveroka bilind şekir, qawet, stabilizer kakao aromotizatorov ku zarok dibe ku alerjiya. firingî û îsota, pincar, Pirtûqal, mandelîna û yên din - bi, ma hemû sor û orange bixwe ne. Bîr li ser fêkî, bi îstîsnaya - kesk, sêv, di heman demê de, bêyî ku diqeşêre, eger ku pitik e cars GAZ ne. Menu dayikên lactating di meha yekemîn kadroyê tahdîdeke di bikaranîna juices, ice cream, şîranî, berhemên hevîrtirşkê, tovên, gwîzan, Xwarinfiroşî, sosîsên, herî sebze. Ji tera divê werin bikaranîn mirîşk, hêk, şîr, ji ber ku ew jî, alerjî çewtiyan.

Menu lactating dayikên ku di meha yekemîn

B: 200 gran oatmeal an 100 graman penîr tesadifî di non-fat û xameya tirş. çaya kesk an chamomile. 1 nanekî.

Firavîn: 200 ml ji mast û 2, a cookie yan 1 apple kesk

Firavîn: şorbe (brokolî, singê mirîşkê, an kevroşk, pîvaz pîvaz, gizêr, kartol) - 300 ml. Buckwheat Boiled - 150 graman bi cutlet steamed (goşt). Compote li Şama - 200 ml.

snack nîvro: îsyan singê mirîşkan - 200 graman bi pelên xas.

Dinner: masî Steamed - 250 graman; välling oat - 200 graman; Tea - 20 ml.

Şeva 2 nanên wî yên nan û çay / compote berê.

Wekî ku dikarin ji menûya dît, diya dayiktiyê dimêjînin ne dikarin xwarin tê sorkirin, xwêkirin, cigare dikişandin, qenc, betanê.

Çi divê hûn bi kar bînin

Hûn bawer bin ku tundî ji bo dayikên ciwan, ku ew parastina dengeya maddeyên pêwîst, di bedena xwe alîkariya wê. Bixwin, berhemên şîr - wê gelek ji calcium. Lê belê ev pêwîst e ew bû ku beşek kêm ji fat hene. Masî - çavkaniya me ya fosforê û vîtamîna goşt D. White dewlemend in proteînan ku ji bo organism diçe zêde girîng in. Buckwheat, kezebê beef - çavkaniyên ji hesin, bi kêmî ve 2 caran di hefteyê de, ev berhemên, divê bê şewitandin. Menu dayikên lactating di meha pêşî piştî zayînê gelekî kêm e, lê eger tu dixwazî baby te saxlem be, û paşê li diet bernedin. The more ku lîsteya berhemên qedexe di dawiyê de tengkirin.

Menu lactating dayikên ku di meha yekemîn

Breakfast: egg bikelînin û 200 gran välling ceh, berê patiye.

Firavîn: mast spî, qelew free - 100 graman.

Firavîn: şorbe bi Meatballs bê zazharki; Buckwheat - 200 graman û singê mirîşkê bikelînin - 150 graman. Tea.

Snack: dohn penêr xanîkên - 150 graman.

Dinner: hêdi hêdi kartol - 150 graman; kevroşk baked - 200 graman. Tea.

Ji berî çûna razanê: a fîncan mast.

dayîkên Nursing menu hipo Cûdahiya tenê li ku pêwîst e ji bo rapêçandî ne bi dema (sînorên eynî weke ku di normal de, di meha yekem de ne). ewle ji bo xwarinê baby - Even ipolzuya sebze cuda, tu tamxweş û bijartîn, û ya herî girîng jî biafirîne.