Popcorn - calorie, pereyên û ziyanê

Ev bex- gel îro, wek popcorn, bi dahęnana demên modern de. An feature balkêş ên garisê - ji bo biteqe li germiya bilind, zivirî nav pirtikên tehmxweş, mirov heta 5000 sal berê dît. Di vê dîrokê de dema back to herî pirtikên dîtin kevnar. A popcorn pêşîn cara yekem dagirkerên Amerîkî ku dît û xwest ev delicacy ji çermsorên bû.

Lê, bervajî popcorn modern li ser çawa şehreza çermsorên mêvanên xwe dermankirin, ew e ku di hilberana xwe bi kar beşekê mezin ji madeyên, û petrolê de, her dem kalîte ne. Ev terpilînê nutritionists block bû. Erê, û her kesê ku popcorn hez dike. naveroka caloric ji yên weha re, manîpulasîyonên mezin dibe û her du an jî sê, û hêmanên şopên kêrhatî û vîtamînan de wenda. Û ne ji bo tiştekî ku wisa pirtikên radigihînin, zirarek mezin dide. Çawa peyda kir, ka popcorn, û bi çi zaniyariyane goodies kêrhatî qebûlkirin zêdetir?

Liba xwe gelekî bê tam e. Hemû maddeyên bi bikaranîna muhtemel, û di nav de popcorn. Calorie ev têra bilind e, lê belê ev pir xirab ne. Sev 40 g goodies baş bipije, ji bo taştê, hûn bikaribin birçîbûna xwe û bi van ziyanê di zik de ne. Ev dihewîne polyphenols, ku çalakiyên antioxidant bilind. Fiber û ballast materyalên. B1 û B2 - Ev dewlemend in ku vîtamînên B e. potassium, kalsiyûm, magnezyûm û sodyûm - bi taybetî jî unsûrên şopên kêrhatî di delicacy dihewîne.

Çima e niqaşê ewqas behsa gelo popcorn kêrhatî ye li wê derê? Çi şaşî ye, nutritionists, û ku çawa nebin tehdîdên ku ji bilî yên kîlo extra, gobbling up temaşe a movie ye îkram? Li vir, hinek sedema ku bi caran ji aliyê kesên ku hez popcorn made in.

food Calorie bi giranî li ser awayê amadekirina girêdayî ye. No yek bisekine ji ber ku goştê healthier li gelek rûnê nivîşk tê sorkirin. Îcar ev popcorn e. Calories human di dema pêvajoya çêkirina xwarinê de. Li bende ne ku, xurde liba di pan bi bilî yên beşekê mezin ji petrolê an qelew, û xwê, tu parêz û berhemên saxlem bibin. Wan bi kar bîne, an jî kêm û bisînor ne.

popcorn Most Valuable e û kaloriyên ti hejmara xeterê de ye, bi rîya zext hewa, bê xwê, şekir û rûnê. Nutritionists Şîreta bi kar bi tenê ji tama giyayên - reş, îsota sor an din.

* Amadekirinê ya popcorn nîv-qediyayî. Tiştên weha ji niha ve bi curiya rengan, çêj, sweeteners, û hwd. Vagonan de Çiqas bikêr zêdetir popcorn ji liba xwezayî.

popcorn amade ne, ku em li salonan buy, e bi rastî jî zirarek mezin dide. Û ji bo ev hejmar, û tenduristiyê. Lê belê ev e di nava xwe de di heman demê de ji ber ku ji bilî ne. Hinek ji wan bi pêşniyarkirin bi kar, ji bo nimûne, li Dewletên Yekbûyî yên Amerîkayê. Lê belê ew dîsa jî li bikaranîn berhemanîna pîşesazî yên popcorn. Ji bilî vê, bi a dermankirinê germa xurt (gelekî bihêztir skillet malan de), rûxandin herî şopên kêrhatî û vîtamînan de.

Di popcorn bi madeyên cuda - penêr, caramel - nirxa caloric e gelek bilind e. Eger ew hêsan e li ser 300 kcal per 100 graman, paşê caramel (bi hevre li syrup caramel de) - 900 jixwe.

Popcorn tamxweş û hêsan e, bi vî awayî hûn dikarin gelek li rûniştine, yek bixwin. Bi taybetî jî, eger di wê gavê de ji huneran a thriller. Ku ew e ku bi hejmara yên alîgirên wî tune dike. Eger te wêneyek qelsî, tu mîqdara tenê meqbûl bistînin. Û ji bîr nekin ku piştî popcorn pir şor tî. Lê vexwarinên nerm jî li kalorî pir bilind in.

Û hê jî, eger hûn bixwazin, bi popcorn wê di navbera chips, crackers, bars shokolodnymi û snack din sûdewar be. Eger hûn jî li hesibandina selikan û bixwin ne. Lê ew li ser me ye.