Pirsgirêka kevnar yên bêbaweriyê. How to keve self-dudilî ne?

Diffidence - pirsgirêkeke ku di hemû deman de heye, wek her tim gelê nîv-aþtiyê di nav civakê de bûye. Ev rewş tîne gelek teng de, lê li aliyê din jî, ji bo ji bo pêşketina pêşverû ên şexsî dibe. Ka em li hestan û vî kesî dinêrin, em vê yekê ji bo dîtinê û rêbazên vegera gömana xwe hîn bibin.

Pirsgirêka neewlehiyê

xwezayê Flabby û ne di ewlehîyê de her ku diçe a Helebę, ku bi hêsanî dikare bi rê ve kesayetiya bi hêz. Vî kesî ye ku li ser axifîn ji kirinên xwe agahdar bike bes e, û ew dudilî nekir Rework ji kar. Ev pirsgirêk kevnar yên neewlehiyê asteng bo bicihanîna armancên wan wek kesekî kêm û jêhatiya xwe bitirse, ku li plunge. Hingê firsendekê ku bikevin a zankoya bi prestîj, an jî ji bo dîtina hevalên nû dest da.

şexsî di ewlehîyê de her tim bêdeng ne. Ew dikarin bi awayekî agresîf din re tesrifê ji bo aloz inferiority xwe dagre. Ji bo vê yekê, yê gelek caran bi hêza fizîkî li dijî gelê xizan.

Sedema ku ji bo nezelaliyê de

Her teoriya psîkolojîk, guhertoyên cuda yên dîtinê neronahî de heye. Li gor Albert Bandura (psîkolog Canadian), ev hest li gelek zarokatiyê weke encama reqe qalibên reftara zarok li derdora diafirînin. Jî, eger dê û bav ji bo dibêjin ji kid li ser asta nizm ji pêşketina ya fakûlteya derûnî wî, ew dest pê dike ku di wê bawer dikin. Bi derbasbûna salan re, view ferz bi şkestin di jiyanê de, tevgera nagere, ji kesên din, û gelek kesên din jî piştgirî dan.

Martin Seligman (zanyarê amerîkî) sedemên ji neewlehiyê ku kesayetiya zarok ne bi tenê helwesta mezinan, di heman demê de jî berteka yên din jî bandorê li rave dike. Ev vejîn grîng pêşketinên erênî an jî neyînî ya şexsiyeta (bêxwedîtî hîn).

Pirsgirêka kevnar yên bêewlehî jî, ji ber ku ji ber nebûna encamên ji çalakiyên mirovan. Ev jî pêk tê ji ber ku kêm bi xwe, ku ji jimareke mezin ya nêrînên neyînî ji dê û bav, mamoste, hevalên xwe. Hemû ev bi awayekî cidî kêmkirina destpêşxeriya civakî û hestên neyînî diafirîne.

Hemû ji sedemên yên aloz inferiority avakirin di pêvajoya pêşketina û avabûna kesayetiya. Her kesê ku di dema zayînê de ye, bi seqetîyên derûnî û fizîkî ku nikare aloztir an hêsantir civakîbûna, lê di asta bawerî diyar bi şuûr in.

Aliyê erênî

Psîkolog bawer dikin ku ev taybetmendiya kesê ji Rû bi neyînî bi cîhana derve diparêze. Bi demê re, nezelaliyê nav asteke bilind a herku dihere, û ava dike, xêlyeke, psîkolojîk, di hundirê ku mirovekî herêma bi ewle ye.

Diffidence. delîl

The sînyala sereke a windakirina baweriyê di mirovî de ye, ku kesekî nayê hewl ne ji bo bidestxistina armanca xwe bi tenê ji ber ku ew e tirsiyan ku ji biceribîne. Dibe ku ew ji niha ve bi xwe ji bo binketina û tirsa henekên, heqaret û têkçûnan qanî kiribû. Heger tu ji bo kategoriya gel endamên bibîr bînin ku, sedema bibe li hemû, di heman demê de ji bo di keftina, divê hûn karektera. Ev baştir e ji bo nemîne ji bo tu tiştî bikin. Too kesê bi şik winda bawerî ji ber ku wan ti qezencan ne.

Nîşana diduyan bû ku hûn virus nezelaliyê de ziyaret kir - û xemla rastiyê. Xwestina re rastiyê bipeyivin, ji ber wê yekê ku takekes hewl dide ji bo ku bandoreke baş li ser kesên din û xwe bi hinceta nîşan li ser aliyê erênî. Lê tiştek heye, ew qet nabe din ji bo ku kesên din jî bi xwe bigirin, lê ji vî rengî derew e self-rêzgirtina ji dest da.

Ya sêyem, sînyala - kêm bi xwe. Ev pirsgirêk di nava ciwanan hevpar e. Di vê rewşê de, divê bê fêmkirin ku, li her kesekî ne, gelek kêmasî hene, lê eger tu her tim ji bo wan binêrin, xwe, we her tim dê xwe tehqîr dikin. An pêdiviya lezgîn ji bo rawestandina vê, eger pirsgirêka kevnare yên bêewlehî jî qet wê bê çareserkirin!

Taybetiya çaremîn - daxwaza ji bo wek her kesî be, ji ber ku li ber argumentên derdora xuya baweriyeke bêtir ji xwe bi xwe. To xwebawer li xwe pêwîstî bi erêkirina ji kesên din. Vê yekê xuya xûyên xerab ên wek cixare, vedixwar û hetta bikartînin. Encam: karaktera lawaz dikare bibe tendûristîya meriv.

The sînyala pêncemîn nîşaneyeke ji hestan neyînî - daxwaza ji bo mîna kesekî din (ango, wêne, xuya) be. Ji ber çi vê dibêje: Serkanî: self-guman çebû, dema ku kesek hewl dide ji bo xwe bi din hev. Bi vî awayî, ev dide yên din ji xwe zêdetir girîng e. Eger tu her tim ji bo xwe binêrin p'ût, ferdekî hemû dem bê guhertin û li wir bimînin a wendabûn, ji ber ku standardên guhertin. Ji bo vê yekê mêr her tim diyar e wê bê! Self-dihebînin û di zanîna ku her yek ji me de bêhempa ye tenê gengaz e.

Pirsgirêka neewlehiyê: argumanan

Nas kesekî şermîn e pir hêsan e ji bo bi awayekî ku hin ji helwest û ragihandinê:

• kes ne di ewlehîyê de xweşgotin û bûyerên şa red dikin ji ber ku ji wan re bibe qezayê de;
• kesê ku bê bawerî di nava xwe de, her tim hewl dide ku rastdar bên, eger ew binêrin baş;
• "? Ma hûn" vê kategoriyê de ji gelê tim ramanên xwe di form of guman, bi kar komepeyva, "Ma tu bi min re arîkarî?", Hwd.;
• arîşeyęn bi xwe hesab ji bo kesekî din, bo nimûne: "Erê, ez çawa alîkariya kurt de, piranîya kar lidarxistin Marya";
• kes ne di ewlehîyê de bifikire neyînî li ser xwe û bawer dikin ku ew nikarin tu tiştî bikin, her tişt her tim baborî û wisa li ser e. d.

Heke ku hun biçin van fikrên wan bikeve, yan jî hest ji girjî û di dawiyê de, zêdekirina wê. li ser serkeftinên xwe bifikirin, û ne li ser birînên balê ne.

10 riyên bi ser keve shyness

Gelo hûn dixwazin biguherînin, lê nizanim çawa? Alîkariya çareserkirina pirsgirêkê yên Rêbernameya sade.

1. Keep a kovara cuda û fix it hemû destkeftiyên wan, heta ya herî biçûk jî.
2. Nebe tu xwe ji bo kêmasîyên cuda û qelsbûnê, di nav de ya herî biçûk jî rexne ne. Eat komepeyva "Hemû eynî min kirin ku darizandin", "Ma ne xem e, bila di demeke din" û bi vî awayî li ser dest. N.
3. Ma li ser ramanên neyînî û rewşan de giraniyê ne, hîn ji bo balê encaman, û paşê pîsîya wî bi bûyerê serê, ne ku di bingeha xwe de jiyana xwe biguherînin.
4. Stop bişibînin xwe ji yên din re û bibîr bînin ku, gelê îdeal tune ne.
5. Nebe tu xwe, ji bo nimûne, wisa setup, "ez dikarim", "Careke din, ez ê baştir bikin", "Îro, ez wê rojê ecêb heye."
6. Feel compliments free û bersivê ji bo samîmî "spas dikim".
7. Dema ku mijûlbûna bi elaletê re dipeyivî, li ser wan xweş more. Ew jî, wê dest pê bikin ji bo dîtina aliyê erênî li te.
8. Dora xwe bi hevalên xwe kêfxweş û baş, ew bi rastî ji bo ku hûn enjoy in.
9. Watch rêve xwe: ew ji wan bê aram û bawerî, her tim rêve bi xatir xwazt.
10. To smile û guman bi awayekî erênî di derbarê pêşerojê de.

Hûn dê bên şa dorpêçkirin ji aliyê kesên erênî û pirsgirêka kevnare yên neewlehiyê jî bextreş, ne tenê tu, lê her hezkiriyên xwe. Kar li ser bi xwe, hingê şahî, serxwebûnê, bo çareseriya pirsgirêka, self-baweriyan û gelek bêtir wê bibe xelata we.