Kiwi - calorie û berê saxlem

Ev fêkî digihîje li dişemitî, ku pink û kulîlkên spî. Ew mîna gulê. berên Kiwi in çêkirna bînxweş û pir juicy ku dihewîne gelek tovên reş, û çerm tenik. Bûyîna Kiwi çêbû, da dirêj ago ne - nêzîkî sed sal berê. The name ji vî berê ecêb tê û ji biçûk kiwi bird, berê kiwi, nikarin bifirin, lê dixuye jî, ev gelek wekî wî. Ev jî heye Fuzz sorî biçûk li bedena wî. Kiwi jî wek "peach pez" an "tûerdk Chinese" tê zanîn.

çandiniya kiwi History

tovê a peach nû Chinese - Di sedsala borî de, an baxçevan English, ku navê Allison bû, diyariyeke original bû. Nêzîkî sî salî ew derbas to jê Îstgeha ji berên original, ku niha ji bo me di bin navê kiwi zanîn.

To date, ev plant pîse e û dide dirûnê baş. Kiwi nayê veşartinê taybetî divê ne. Ji ber ku ji van milkan, ku ew jê hez kir û dest pê kir, mezin dibin, li gelek welatên germ. Bi temamî ji fêkiyê hêsan e ji bo diyarkirina nasnameya e - bi axivît ku ew çapemeniyê re bi thumb xwe. Eger ew ji dirûtinê re ye, tu û ditim hîs bikin. Delicious kiwi gihîştiye.

Kiwi - calorie

Di kiwi calorie berê pir biçûk bi qiyasa din fêkî, da mirov dikare li quantities mezin xwarin. Ji bo ku fêkî kiwi, divê hûn ji bo wê bibire nav du gwîzên, û bi alîkariya Teaspoon hêsan e, ji bo bidestxistina çêkirna tamxweş. Û tu jêke û radibe ser çerm û qut nav pariyên biçûk, an jî bi kar tînin, weke malzemeya li Fayz berê tamxweş û sêlên din. Tam û bîhna ev fêkî exotic hin bimînînim yek ji ananas û strawberries. Ji bo evîndaran kalorî jimartin - kiwi kaloriyên wan têra xwe kêm jî cihê ye. 100 graman: Ji bo berhevdana, em çend nimûneyan bidin. kiwi - 63 kcal, û 100 c mûz - 96 kcal.

Kiwi - berekî pir sivik e ku karibe bi awayekî erênî bandorê li digestion. Ev dihêle ku bedena mîne qasekî bi rewşên cuda stres, û ji bo bişewitînin rûnê bedena arşîveke mezin e.

Şikl û çêkirna berê de ne bi tenê ne asîdên organîk, wekî ku pêwîst ti organism, û pectin, lê flavonoids, hiliyayî, beta-carotene, phosphorus û heta asîta folîk. Va ne, vîtamîna B û E. bi naveroka micronutrient bes ji potassium û magnesium di kombînasyona bi a vîtamîna C û bi avêde-avê heye, kiwi baş bedena me de ji bo ku bi nexweşiyên vegirtinê bi alîkarî dike û xurt dike, sîstema parastinê. Ev berê ji bo wan kesên ku cefayê her cure nexweşiyên dil bikêrhatî ye. To rê li ber pêşketina ya îrsî û nexweşiyên sîstema xwînê, bi rêk û bixwin yek berê kiwi a roj, wekî ku dihewîne gelek ji hesin û zêdetir. Ji ber ku naveroka a enzîman plant - kiwifruit actinidin nikarin ji bo baştirkirina digestion proteînên heywanan û sebzeyan li bedena xwe.

Nutritionists pir jê hez ji vî berê ne, û pêşniyazan nexweşên xwe, ji ber ku di naveroka calorie kiwi û bikêriya e di kombînasyona îdeal in. Ev vîtamîn kêm "bomb", ku di şevekê de bedena xwe bi feyde hene û zor ji vîtamînan de tije ye. Ev yek bi taybetî vîtamîna C, ku di biharê de da ku hemû ne bes e rast e. Yek berê kiwi (caloric ku destûrê dide ku li ser bandora wê ya li ser hejmar ne xem e) bes ji bo daxwazê rojane yên vê vîtamîna li organism mezinan de make up e. asîdên organîk in li wir di dorpêçê de têra xwe dikin, dê saxbûnê, û bandora tonic li ser çermê we heye.

Li gel hemû taybetmendiyên erênî, çi ne li ser-abuse kiwi. Be yên qewimîna reaksiyonên alerjîk dizanin, bi taybetî jî di bedena immature zarokan. Admission berê exotic her tim çêtir bi dixtorê align. Û ya herî girîng (tevî ku ew ne bi tenê li kiwi) - pêwîstî bi fermanan bi pîvana. Ev alîkarî dê ji bo rê li ber encamên di parêzê.