How to serdana Hammam: tips Giştî û tricks

How to serdana Hammam? Ev meseleyek e ku niha ji meraqa ji bo hemû yên ku diçin seredana vê shéwezare bath Turkish e. Hene jîngehê enformasyonê zêdetir ji bo organism nisbet bi serşokê ku Russian afirandin bi. Ji ber vê yekê, di Hammam wê rehet kesekî heta nexwenda hest yan jî xwedî hin contraindications ji bo guhertinên di germahîya ji nişka ve.

Cidahiya ji Hamam bath Russian

Tecrûbeya herî tam pereyê ji vê saziyê, pêwist e bizanibe ku çawa herin Hammam. Ev girîng e ji bo nirxandina di pêş de, feydeyên hemamî Russian û Tirk, bibînin ka çi qenc û sûdê ji tenduristiyê yên ku her yek ji wan e.

Ev di cih de divê bê gotin ku, cudatiyên di navbera van her du cureyên li hemamî dikare bi çavên rût tê dîtin. her tim ji mermer - Eger bath steam Russian her tim li darî, bath Turkish qedand. Li rojhilatê, ev biryar da ku şert û mercên herî guncaw ji bo cîhekî rehet mêvanan, miqatê xwe be ji handana xwe. Lê belê ev cihêtî ne li wir bi dawî ne.

şert û mercên enformasyonê.

Learn çawa bi rêkûpêk ji Hammam herin li Rûsyayê, tu dikarî ji vî babetî. Taybetmendiya herî girîng ew e ku di bandora steam Hammam li ser bedena nerm zêdetir e. The germahiya hewayê di Hammam rêzeçiyayên ji 40-50 ° C ye. Gava ku di bath Russian caran jî 75 derece Amerîqayê.

Di heman demê de li Hammam de humidity bilind. Ev ji sedî 100 û Amerîqayê. Û hewa di vê demê de bi donên têrnebûyîn. Ji ber ku ji ber ku di germahîya bath kêmtir in Russian e, serdana odeya steam de ne heta ew ên ku dikarin bi şert û mercên extreme û germahîyeke zêde nake. Be di Hammam rihettir bû. e pratîkî, tu dikarî rîska daketina pirsgirêkên bi zext Wek ku firaxên hêdî hêdî Dilate hene. Di bath Russian, her tişt diqewime tam berevajî.

Ev e diyarkirî di Hammam nivîn xweşkeys û rehet in. Bi vî rengî û mijûliya mezin ne tenê ji bo avabûna hêza fîzîkî, di heman demê de aştî hundir têkarî bide. Yek ji rêgezên çawa ku serdana Hammam - bawer bin ji bo çayê vexwin. Ev xwedî milkên Pilana taybet.

Use bath Turkish

Îcar çi Hamam da kêrhatî ye? Yekem, di çerm de bi ji Lastîkên îfrazkirin xwêyê xwêdan paş ku bê ba normal berdan. Di bedenê de, başbûna çûnûhatina, û ji firaxên elastic bibe. Di encama çalakiyê de, bedena te ye, bi temamî ji jahr, jahr û qirêjîkerên xilaskirin. Eger pêvajoya înflamatuar diguherin, ew di nav movik temirî. Ev şîret e, ji bo serdana Hammam bi bidegout. Bath Turkish Piştgirîyê ya acid encamê de bi lez ji bedenê, ev alîkarî t'elê êş.

The Hammam, sipas ji bo donên û çay bînxweş, airways paqij saxkirina kuxikê lingering, phlegm derbas dibe. xuya Healthy human çerm, accelerating metabolîzma. Piştî serdana xwe ya bath manewîyatê ji fonksiyonên parastinê ji bedenê. Hamam nikarin ji ber xelas bike, ji bo hesta relaxation total, get rid of tirs û ramanên giran.

Kî Hammam pêşniyar dikin?

Di bath Turkish dikarin her kesê ku fêrî çawa herin Hammam de rêve herin. Taybetî bikêr ku ew dê ji bo wan kesên ku gelek caran ji grîp, û seqemê de cefayê be, xwedî sîstema parastinê qels.

Eger tu ji bidegout an arthritis cefayê bikişîne, di dermanê bath alîkariya carekê û ji bo çareserkirina hemû pirsgirêkên bi movik, bîr li ser reqbûna û êş. Heman tişt ji bo kesên ku ji nexweşîya disc degenerative bikişîne.

Ger tu tim hîs tengezarî, gelek caran hilgirtin stresê, hemama dê alîkariya mitigate bandora neyînî ya faktorên derve. Jî wê kêrhatî be ku ji bo hemû tenduristiya giştî û bedenê ya ji maddeyên bi zirar û jahr xelas. ne tenê çend îstîsnayan hene.

To Hamam contraindicated?

in çend tuwêjên gelê ku bath Turkish contraindicated bi hene. Di nav van de nexweşên kanserê, kesên ji heznekir varicose, astim giran, îddîayên û bitaybet, herweha hin cureyên nexweşiyên ji livika troîdê û gurçikan.

Ger pirsgirêkên te bi sîstema dil, di odê de steam di bath Turkish rêve, lê ne ji bo dirêj. Ya herî sereke ew e, ku rê li ber drop agirê tûj. Ji ber ku nexweşiya dil di cih de piştî steam qedexe ye xwe avête nav hewzê qeşagirtî, wisan ji bo supercool.

How to paritsya di bath Turkish?

Eger hûn biryar didin ku herin li Hammam, divê hûn jî dizanin, ku ji sê odeyan pêk tê. The yekem - odeyeke û xapandin e. Here - maseyên ji bo çay û ragihandinê hêsan e. The Hammam ye dzhamekan kir. Ji wir te nav soguluk bistînin. Hingê di dereca berê bilind (dora 35 dereceyan) e. Soguluk alîkar da ji bo ko ji germiya bikaranîn, dest bi bêhna cesedê.

Di dawîyê de, cara room - hararet. Ev heye germiya 50 derece be. Di soguluke şîret ji bo bigirin no zêdetir ji 20 deqeyan de, çayê vexwin herbal hot, benda ji bo pot yekem.

Jixwe li hararete li ser mermer lounger jiyîn berdestî bath Turkish dê tu massage relaxing bikin. Di vê rewşê de jî, bi kar tîne lepikên xwe asê taybet. Piştî wê demê de ji bo wê diqeşêrin ye. Ku çerm bi tûmî bi pênûsa taybet paqijkirin.

Di dawiya bedenê soaped kompozîsyona taybet dihewînin, sebzeyan. Hingê tu nav swimming pool de an Jacuzzi noq.

Heke tu dixwazî winda weight ...

Ji bo kêmkirina kîloyan, gelek pispor Şîreta ku serdana hemamî. Bi piraniya xwe dispêrin ber bi fikra ku ew bath oxilme Russian e, ku di wê de hûn ewê wê winda bike piraniya avî wê activation yên pêvajoyên maddeyan bidestveanîna, ya ji nîvek ji heyînîya li pişta xwe bavêjin.

Ev girîng e ku bizanibin û çawa bi rêkûpêk ji Hammam bo weight here. Li vir, bê guman, wek hot ne wek di bath Russian. Lê belê rewşa pirtir ji bo tasfiyekirina jahr û vekirina çavi. Ku hemamî Turkish alîkariya çawa cellulite xelas.

Bi naskirina çawa bi rêkûpêk ji Hammam bo weight biçin ê alîkarîya we bike giraniya pênasîna xelas. Bi rastî jî, di bath Turkish, hûn teqez topped, massage, wrap û din pêvajoya kirarî xweş û kêrhatî bide wê. Ew bide çerm a spehîtiya û hilû.

Hamam di tatîlê de

tûrîstên rûs caran li havîngeh û bikaranîna xizmetên ji bath Turkish. Û ji bo ku dest ji Hammam, ev ne pêwist e ku em herin ji bo Tirkiyeyê. xizmetên Hammam bi li hemû welatên geştyarî de eastern dayîn.

Ji bo nimûne, hammams hevbeş li Tûnisê. An welatekî misilman û afrîkî, ku di salên dawî de diçe mûxalefetek tûrîstên rûs piştî firokevanî red kir ku hevkariyê bi Misirê, û ji bo demekê - û bi Tirkiyeyê re. Get nav Tûnis di bath Turkish ne pirsgirêk e. Ev bi tenê pêwîst e ku bizanibin çawa herin Hammam li Tûnisê.

Hammams bi gelek caran rastê li ser malperê ye. Misilmanên pêvajoya kirarî ya bath Turkish tê hesibandin pîroz. Ji bo wan, ev cure ji bo adetên xwe yên can û bedenê ye. The Hammam Tunisian taybetmendiya herî girîng e. Jin û mêr cuda cuda serdana wan. ji nîvro bi rojavabûnê - Nûnerên nîv bi hêz yên mirovahiyê dikarin di Hammam ji sibê heta nîvro, û jinan be.

Gelek kesên bawer dikin ku hilm ne bi tenê dikarî çi ew di bedenê a bath, di heman demê de jî derfeteke mezin ji bo bi serê xwe be, bi xwe, bînin ramanên da, ji bo bidestxistina razî rast e.

Çima piştî workout ji Hammam herin?

Di salên dawî de dibe hammams cihê ku diçe gel li klûbên werzişê yan jî navendên fitness. Gelek guman şehrezayiya vê. Hewl bidin ku karibin bibînin ka çawa bi bandor ev e.

Ev rastiyeke ku, design Hamam klasîk alîkarî bicihbînin, beden mohrkirin piştî exercise sos. Eger hûn hîn çawa herin Hammam, piştî workout, hûn nikarin ji bo rêgirtina li zû be. The trick, ango ku bath Turkish mimkun e ji bo bidestxistina an jî kombînasyona optimum ji surface kevir sar bi steam hot. Ev jî bi hêsanî bi hilgirtina jî tayek têr li bilind. Ji ber vê yekê bath Russian an sauna, bi pir bilind ji xwe şert û mercên germahiya, dikarin barekî pir bilind li dil bide. Ji ber vê yekê bandora dikare bibe neyînî hê li mirovê hatiye ku van pirsgirêkan bi tenduristî, qet.

Heke tu bixwîne, çawa herin Hammam li club fitness de, hûn ê karibin bi lez ji workouts re rêwîtiyeke mohrkirin be, ya ji êş dibijiyê li movik û masûlkeyên xelas. Ji bo vê jî bandora li Hammam têra no bêtir ji sê mehan ji wê saetê de.

Hamam ji bo hemû temenan

Xaleke din a girîng ku: Hammam, tu dikarî li her temen serdana, heta eger ew sauna normal we hişk contraindicated. Di vê bath Turkish, rûtubet bilind, herweha di dereca werzan bedenê. Ev faktorên alîkariya ji bo bidestxistina herî zêde aştî û tenahî û. Li gel vê, li Hammam nerm masûlkeyan, êşa dûr diçe, û ji stresê rakirin e.

Ger tu li pey çawa ku baş bi Hammam herin li sporê, hûn bi tenê li ser hisabê winda çend kîlo garantîkirin, çawa û seqemê de, xezeb, îstîqrara sîstema dil, baştir razêm.

Avakirina bath Turkish li sporê an fitness navenda zanyarî lazim taybet. To boors li xwastî anîn, divê hûn bi tenê madeyên-high quality, ku ji wan teknolojiya di avahiya bişkînin bi kar tînin, ji bo ku hay ji detail û detail. Piştî ku hemû, ev dê li ser ewlekarî û tenduristiya gelê girêdayî ye. Ji ber vê yekê, wisa divê bi tenê profesyonel ewle me.

Hammam di hewza

To bath Turkish herî zêde bandora tewandiye, herî baş ew e ku ev azmûn û bi hewzê avjenî bikin. Piştî ku hemû, di dawiya prosedûrê de, ji bo topped, massage sabûn wiha ne. Ev, deriyek, yek ji qonaxên di sêrî de piraniya bath Turkish. An berdestî tecrûbe pêwîst e ku di çentê wire biçûk kirin perçek ji soaps bînxweş, zû bi kef, bilebitînin. Di vê kef mêhvanên wê ji bo toe serokatîya. Massage tenê piştî ku wê dest pê bike.

Rules çawa bi rêkûpêk serdana hemama di hewza, dibêje ku piştî massage sabûn di wê pêwîst e ku em biçin nav hewzê bi avê di germîya odeyê de. Jixwe ev tank te di dawiyê de ji bo ku hest piştî exfoliation û massage, ku tu sûda razgoryachat were.

Îcar çawa ku here li Hammam bi hewzê avjenî girîng e, ji bo tenduristiya mirovan, ne ji bîr demek zû de ji avê derket, fîncanek çay bînxweş. Ev dê ramanên te, da rê, bêdeng demarên. Bînin bîra xwe ku piştî hemamî Turkish bi giştî ji te re pêwîst şevûrojekê de bi qasî ku pêkan vexwe. Di vê navê de, ne şert e çay. Ger tu - ne a fan mezin ji vê vexwin, paşê jî, dikare bi destê ava mîneral şûna. Alkol herî baş axiftin. Alkol herî baş e ji bo vexwarinê ne li hemû dema ku tu bi serdana ti hemam, hem Russian û Finnish.

Piştî çay tu dê ji bo massage din sekandin. Di vê demê de, bi bikaranîna donên. Bînin bîra xwe ku, eger tu dest bi serdana Hammam, tu bi xwe re misoger bike, ne tenê bi tendurîstî, di heman demê de jî, bi hêz bedena athletic. Ji bilî vê, ji bo ku bê firaxên, demarên wî bêdeng bin, û ji bo çareserkirina pirsgirêkên jiyanê û kar, tu dê bikaribî zû zêdetir û baþtir be.