How to make post di malê de ji materyalên, meşek?

The fashion hatiye dirêj a bijûn û exercise tê kirin, lê herkes nikare çend caran nikarin sporê hefteya. mala Sports - alternatîvek baş e ji bo wan kesên ku, ji ber hinek sedeman, nexwestin ku bi sporê. Lê belê, ji bo ti alavên perwerdeya sporê pêwîst, ku mesrefa a sum dora pere. Ne ji bo derbas hemû meaşê xwe li ser malzemeyên sporê, tu bi xwe hewl bidin ku bersiva pirsê ka çawa ji bo ku bar li mala xwe, piştî ku li aliyekî bi tenê tiştên ku di mala te de ne.

a bi hiş hindik - û di malê de amade Rod e

Her malê, divê çend şûşeyên plastîk de hene, lê heta eger ew ne, bila, tu hevalên, nasên xwe bibînin, yan piştî vexwarina avê mîneral an lemonade derkevin. Hejmara şûşeyên girêdayî load pêwîst ji bo we: navînî ye, ji 6 heta 10 yekîneyên volume heman. Ji bilî meşkên divê a banta mezin vegerîyaye. Bottles û tape wê madeyên bingehîn pêwîst ji bo berhemęn ji projectile hene.

How to make post di mala xwe? Şûşeyek banta - ev e ku hemû madeyên hûn ê hewce ne. Next divê hûn ji bo li çîtik ji daîre an dûvikî, ku di şûşeya bigirim. handle îdeal ji bêrikekê û lêgerîn, lê ew e her yek ji daniştvanên bajarê ne, da ku ji bo gunehbarkirina stick darî stûr (û tu ji broom kevin bigirin). Ji bo vê jî wire bi 5 metre dirêj û du satilên ji sand hişk bû. To yek aliyê bar ji diduyan zêdetir û ne jî kêmtir bû, bi wê pêwîst pîvane. Ev demeke dirêj nehatiye eşkerekirin, ku gopalê homemade çêtir tiştek, ji vulture profesyonel di sporê.

A gram yek more ...

Hemû materyalên bi niha di baskên benda, e û niha pir hêsan berseva pirsa, çawa ku ji post di malê de. Lê belê yek babete e ku hêjayî bala xwe heye. Sand di her şûşeyek divê a diyarkirî be. Destûrê nadin ku bi aliyekî de, terazûya kêmtir an zêdetir ji berevajî. Next e ji bo destnîşankirina giraniya bar, da, eger tu dê li ser her aliyê çar şûşeyên, bi temamî bi sand tije bibe, di dawiyê de ew dê vegerin li ser 30 kîlo. Divê tu bi ser birrîna weight an dîska ji bo ku hûn dê malên wan ve girêbidin ji bîr neke. Li gorî vê, yek şûşeyek du-liter bi sand ji bo terazûya 3 kîlo 750 graman, li ser bingeha vê girseyî dikare bê xwestin malzemeyên sporê.

Sleight ji destê, a bi hiş hindik - û bar bi qiymet û amade

Werin, em dibêjin ku tu herî zêde kîloyan û heşt meşkên du-liter tije bi sand up to the top hilbijêre. Ev zelal e ku, meşk xwe bernedin ne ji bo bernedin û ew divê tiştek ji bo bihêzkirina. Ji bo vê armancê, em bi kar tape. Belavkirin li ser 4 meşk li her aliyekî û çend caran bi tape adhesive pêçan e. Try destên xwe bigirin bar, meşek li ser xurt, û di demê de delîl û herî ye belav ne. Çespandina hemû tubes, kontrol bike ku naveroka navxweyî dirijê bi. shell Half amade ne ji bo bikaranîna. Ger hûn hê jî fêm nakin ka çawa post malê, paşê pêş herin.

Li gel tape, divê tu ji wire pre-amade kirin. Ev ji bo her dê di şûşeya ji hev û din li doza tape fail pêvebike, û bar me biryar li ber hilweşînê. Gava hemû meşkên bi hev û din misogerkirin, divê em ji bo çembilê bêne misogerkirin. Ger tu biryar daye, ku her aliyekî tu dê li ser 4 pîvan, meşek be, zîl dide, wê di nav hole di navbera meşkên herin nikaribû çêtir be. Her tişt e niha rod-home made me amade ne ji bo bikaranîna e.

Test hêza

Amadeye ji bo xebatê li ser bedena te ye, ya instrument sporê kirin li mala xwe, jî; in, pir kêm heye - ji bo kontrol qalîteya projectile. Divê tu zanibe ku bar ne di gavê girîng bişkînin ne, û Gurcistanê ji zîl dide û civakan ne.

Ger meşkên bi rûniştî zexm li ser stick, ma germbû ne li ser dîrektîfan cuda, tu awayekî rast û pirsgirêka çawa to make a post di malê de bê çareserkirin. Eger load e ji bo bigirin, çîtik ji têra xwe ne, divê hûn ji bo rastkirinê bi madeyên din. Tu dikarî glue, her cîgiriyeke fastening din, yan jî tenê di Cihûtiyê de ji çapemeniyê re xwar şûşeyek kaxez bi kar tînin.

Û di dawiyê de,

The finale ji hewldanên me re pêwîst be ji bo kontrol li ser ragirtin. Di nihêrîna pêşîn ev gifl, ku giraniya heşt meşkên, komkirin û bi hev re, marjînal bibe. Lê gava ku tu ji wan re kom, li bar bo tu pir giran. Ji bo overstrain ne, divê hûn ji bo destpêkê de hesabkirina giraniya ku tu bêyî ku ziyan ji bedenê radike. Piştî çend rojan ku tu bikaribî birijîne sand nav şûşeyê an jî lê zêde bike weight din jî li ser her aliyê wê bê. Baş e, niha hûn çawa dizanin, ji bo ku ez barbell bi destên xwe.