How to fix a slouch li zarok û mezinan

Îro, dema mirov li wir gelek wext di rewşeke rûniştî û hema hema di sporê de beşdar ne, çi a slouch, gelek hest kir. Ev girîng talan xuya dike û dikare ji bo pêşxistina gelek nexweşiyên provoke. Ji ber vê yekê gelek bala mirov li agahiyên li ser çawa çareser bitewînim in. Lê belê berî ku em vê pirsê bibersivîne, divê em li ser sedemên ji bo derketina holê ya pirsgirêkê fêm bikin.

Kî divê netirsin, yên Cihekê curvature be?

Nûha jî, dema mirov li wir gelek wext li ber komputerê an TV, kar di nivîsgehên û rê jîyanê jî durufa, masûlkeyên xwe winda bike, hêza xwe ya xwezayî.

Di piranîya rewşan de, helwestek bi mêxabin dest di zaroktiya xwe danîn be. Gelek zarok, bi awayekî kategorîk hez ne ji bo ku ez spartekên bo masê, bi nivîskî û bi sanahî li ser çokên xwe binivîsin, pişta xwe bending unnaturally. Û heke dê û bavên xwe, bi taybetî li pey dîsîplîna xwendekarê wî û ew li ser rewşa kontrol ne, curvature yên li lêdaneke bi pêş - ya ku weke encama rewşê û di bêhêziyê de masûlkan û scoliosis yên zextê dîtîn. Û di rewşek wiha de ji bo bersiva vê pirsa çawa çareser bitewînim ji zarok û restore helwestek bi xwe jî, pêkan e bi tenê bi alîkariya profesyonel bi kalîte.

Lê belê eger zaroktiya zarok, her tim dişopîne û bi darê zorê to watch laşê xwe, ev nayê wê wateyê ku pirsgirêka dê pêşeroja xwe de bandorê ne. Piştî ku hemû, ji bo mezinan ji bo parastina fitness fîzîkî wan girîng wek ew e ji bo zarok e. lawazbûna masûlkeyan vezelîne û giraniya pirsgirêkên tenduristiyê - A kêmbûna sporê di jiyana stress doza Bê e.

Ji sedemên sereke li zarokên xwe bitewînim

Berî ku hun bizanin ku ev gengaz e sererast bitewînim ji zarok û ku çawa bikin, divê hûn ji sedemên ku ji bo parastina xuyanîbûna wê fêm bikin. Û herî baş ji hemû derên, bi vî karî ji aliyê doktor. Pirî caran, di encamê de ji pisporan sedema de sekneke rast nenivîsandiye, pêşketina kêm e testa muscle dîsa di nav dewletê de yên relaxation.

Ya duyem, ku kirîne a slouch, doktor dibêjin baby unseasoned bihêlin, pişta xwe di wê pozîsyonê de kontrol bike. Sedema sêyem, ya ku wek encama açısı a zarok êş, pispor dibêjin, anomalî vezelîne. bêhtir nîşaneyên berbiçav wiha, daku xuya dike li ser nexweşên ciwan piştî 9-10 salan û 5-6 sal temenê wan ji aliyê dê û bav wek slouch her carê fêm kir. How to fix li malê ev anomalî di merheleyên destpêkê de, bijîşk, wê dibêjim.

Û ya çaremîn, di heman demê de bi kêmî, yek ji sedemên xwe yên hevbeş a bitewînim, a curvature lateral vezelîne, ku di pratîkê de tê dermankirin navê scoliosis.

Can laşê xwe tamîr bikin?

Fêm bikin ku çawa zehmet vê dozê bi guhertinên ku di vezelîne e, serbixwe dikarin pêk newalên xwe ketim. Ji bo vê armancê, nexweş divê li ser surface horizontal di rewşa dilpaqij an horizontal derewan dikin. Ger tu li van hewldanên slouch bi temamî bê sererastkirin, yan jî berovajîkirina sivik, ji xeta ditewîne li wir, dewletê hê jî dikarin ji aliyê aloziya masûlkan û her tim xwe bi xwe kontrol bike bê sererastkirin.

Lê belê, dema ku slouch a xwêneran e, û kesek nikare li lêdaneke di helwesta rast, heta çend seconds negire, li pathology pêwîstî bi mudaxaleyê de çalak yên pispor. Di van rewşên, tenê doktor dizane çawa çareser bitewînim ya mezinan an zarokan bi alîkariya rêbazên taybet yên tedawiyê. Li gel vê, binpêkirinên taybetî giran ji rewşa laşê tenê bi teknîkên correction operasyonê de bê sererastkirin.

Correction bitewînim sivik

Eger guhertinek li Cihekê di cih de bala xwe bidin û ji bo ew nebî ne, heta demên baştir correction, tu bi ku pirsgirêk li ser xwe bi xwe re mijûl. Di vê, wek ku ew dikarin xerîb, terbiye û self-kontrol sound.

Û yekem tiştê ku ji bo mirov bi sekneke badayî, rastkirin, ev jî û hewl da ku stress xwe li vezelîne. Di saetên pêşî an rojan ew pêwîst ji bo her tim bi xwe çavdêriya wê bibin, lê paşê, dema ku bedena dikujî bi kar de sekneke baş, ku pirsgirêk bi xwe ji holê rabin. Li gel vê, di dema têkoşîna bi adeta xerab xwe - bitewînim - Ma li ser hîndarî fîzîkî ku dê alîkariya xurtkirina masûlkeyên xwe ji bîr neke.

Çi exercise dikare alîkarîya?

Berî ku sererastkirina bitewînim, bicîh bikin ku tu qalib nexweşî kompleks yên ditewîne li bingeha dewletê ye. Ev bes e ji bo şêwirdarîya tibbî. Û eger ku sedema binpêkirina tenê ji xûyên çewt û jîyanê jî durufa e, divê hun tavilê dest ji bo bikaranîna.

çend ji wan binêrin:

• Li ser hemû çeprast, hêdî hêdî dest pê bikin û xwe netewînin li lêdaneke, di heman demê de dibirim bedenê pêş. Di dema exercise, hewl ji bo xeyal, ku hûn hewl didin ku di bin bar an BDP'ê rabikin. Ma tu divê 5-8 helwestên.
• Li ser zikê xwe, divê hûn bi nermî inspiratory pêkanîna deflection bi stress vezelîne biçûk. Di vê rewşê de, di serî de ji paş ve bên û bedena avêtin da ku tekez li ser enîşkan. Li ser pîro-, ji bo pozîsyona xwe ya destpêkê. Ev exercise divê 7-8 car in ji bo ku herî zêde bandora dubare kir.
• Sekinandina sererast, dozêd bilî çekan sererast bikin, paşê hêdî hêdî hewl didin ku wan bigire û dîsa wek ku gengaz be. 12-14 caran dubare.

Ev divê bê gotin ku di lîsteyê de ji pirsên ku dê alîkariya xurtkirina masûlkeyên ji paş û rêkeftin bi xwe bitewînim, çawa mezin bes. Û hinek ji wan ji bo çareserkirina pirsgirêkan bi sekneke bi kar tînin, her kes nikare li ser xwe bi xwe an jî bi alîkariya profesyonel biryarê bide.

Çi dikare alîkariya swimming?

Well-pêşxistin masûlkan hestî û ber bi sekneke normal temrîn dikarin cuda fîzîkî û sporê. Lê ji bo vê yekê, wek zû bi zû û bînin kesek nikare ye swimming dersên kêf, di dema ku kar ji hemû masûlkeyên ji bedenê. Bi tenê 2 saetan serê hefteyê ji avê ne bi tenê dê bibe alîkar ji bo tamîrkirina laşê xwe, di heman demê de jî dev ji sûcdarkirina ji mirqî û enerjiyê de kir.

Ji bo bidestxistina baştirîn bandora dermane, pisporên Pęţniyar yekbûneke swimming bi dînin hêza 3 + 1, li cihê ku 3 - hejmara dahnên perwerdeya li salonê, û 1 - saetê de fit tedawî avê. Bi bikaranîna vê nêzîkatiya ji bo çareserkirina vê pirsgirêkê jî, mirov dê sekneke baş in 3-4 hefteyan heye, û li ser nerehetiya û êş li lêdaneke bi bîr.

How to fix laşê xwe yên zarok?

hûrikên vezelîne îstifadekirina ji kirtik (cartilage), ku çima rîska a bitewînim li zarokan e, çend caran bêtir li mezinan. Lê belê, ji bo tevgeriya ya movika a hem minus û Şafîî ji bo laşê zarok e. Piştî ku hemû, ji bo ji nû ve vertebral column li zarokan e, pir hesane ku bi alîkariya dermankirina manual û gymnastics ji kesên ku di temenê bîst û gihîştiye.

Berî fix li ciwanan slouch an zarok, bijîşk, bikolin nexweş wê ya biçûk berterefkirina li tênê gengaz an nexweşî. Piştî ku, ew nexweş, wê bê vê nevê kursekî ji terapiya manual û massage, ku ji 1-3 danişînên, ku pêwîst e, divê bi temrînkirina awayekî bi hêztir bandora Pilana.

Û tevî ku pirsgirêkê ji helwestek bi kontrol li ser zarokan e ku li mezinên ku acîl ne, dê û bav divê tenê li ser hekîman wala ne. Piştî tedawiya ku ji bo tendurustî û pêşketina pitikê li ser milê xwe de bikeve, pisîng. Ji ber vê yekê, di pêşerojê de, pêdiviya wan dê ji bo şopandina daneyî, bi hemû pêşniyarên ji pispor, dîsîplîna zarok û yedeka ew ji sport. Tenê bi vî awayî pirsa çawa çareser a slouch, ne piştî demeke xuyakirî de ji nû ve derdikevin holê.

Pevçûn di bitewînim li mezinan

Rêbazên çareserkirina nexweşiya ji rewşa laşê Di mezinan, gelek hene, lê hin ji wan jî bi temamî qasekî bi pirsgirêk, ew li ser dewletê de ji ber îhmalkariya girêdayî ye.

Îcar, eger Ogut ji ber stûna piştê bi tenê destpêkê de ji bo ku wek encameke ji bo qelskirina sîstema pêwît pêş, ev jî bes e ji bo ku ez sporê û ji bo şopandina rewşa paş. Di rewşên aloz, dema slouching dest bi pêş dijî din nexweşiyên vezelîne, pêwîst be ku, çareyê ji bo rêbazên kevneperest ên tedawî û şêwirdarîya hiqûqî bigerin nexweşan e. Pispor teşhîskirin dê û set xwestin yên tedawiyê, ku dikare hem dermankirina fizîkî, tiryak û exercise physiotherapeutic hilbijêre.

Lê eger kesê ku difikire çawa çareser bitewînim, dema ku guhertinên li lêdaneke jixwe û dorveneger kirin e, ji bo ku bêyî mudaxaleya birînan do tênê xebata wê ne.