How to bilindkirina asta yên testosterone di xwînê de bi rêyên xwezayî?

Testosterone hormona seksê ku di nêm, li mêr û, ji xwe re herî kêm, di cortex adrenal e. testosterone ji bo pêşketina taybetmendiyên zayendî (damezrandina hair growth keçan, stûrbûna benê vocal, ava sinêlên, perwerde, erection, sperm), pêşveçûna bone, mezinbûna masûlkan û baştirkirina mood pêwîst e. The zêdetir ji vê hormona di xwînê de, ji bo ku zû dest bixe girseyî muscle. To hîn bibin ku çawa ji bo zêdekirina astê testosterone li mêran bêyî bikaranîna hemû narkotîkan û xwirekên tatmînkar bû, û wê di vê gotara kurt nîqaşkirin.

Pir xwezayî, li ser pirsgirêka çawa ji bo bilindkirina asta yên testosterone di xwînê de, acizkirina gelek mirovan. Meriv têra xwe testosterone di xwînê de dikarin hem xwezayî û sûnî. Demên dawî de, ev diyardeya têr li hevbeş ên input sûnî bû ji propionate testosterone di xwînê de têkildarî daxwaza hindî ku zû dibe ji bo avakirina muscle. Li aliyê neyînî, rêveberiya sûnî yên testosterone di xwînê dê di gotara dawî de nîqaşkirin, heta ku em bi rêyên xwezayî ji bo vejandina hilberîna xwe vegerin.

parêzeke saxlem

Hûn nizanin, ka ji bo bilindkirina asta yên testosterone riyên bi ewle ji bo tenduristî? diet Proper, bi elîmînin normal rojane, sex bi rêkûpêk, Kon caran, xew herî kêm 8 saetan, temrîn, sports - ev hemû dikarin li ser rewşa bi çêkirinê ya xwezayî ji bo baştirkirina "serketî yên hormonek e."

meşîm û alkolê

Hewl bide ku ji vexwarina alkolê, nepirse. Ji hemû vexwarinên alkol tenê şeraba sor hişk li nermbûna îmtîyaz, hilberîna testosterone. The lead din ji nehevsengiya hormonî ku di bedenê de û hilberînê kêm ji hormona male.

Receiving proteîn di kombînasyona bi karbohîdartan utilizable lez piştî workout

Di çarçoveya pirsa li ser mezinbûna girseyî muscle bê bikaranîn, ne bi tenê li ser ku çawa ji bo bilindkirina asta yên testosterone, di heman demê de jî bigire ber çavan a kapasîteya masûlk û şexsî yên asîmîlasyonê xwe. Kapasîteya ji bo melzemeyek ji testosterone ji bo her şaneyên muscle şexsî girêdayî li ser hejmara receptorên hormonî. hejmara wan bête zêdekirin, û ji bo vê armancê perfect resepsiyona 40 g proteîna di kombînasyona bi 100 g yên karbohîdartan (raxîne, di cih de piştî perwerdeyê - bun bi jam berê). Di bin bandora tevlihevbûna vê masûlk û mandî bin, nikarin ji bo asîmîlekirina hejmareke mezin ji testosterone. A faktoreke sereke ye di vê rewşê de ya dewletê ya di metabolîzma enerjiyê piştî perwerdeyeke xurt e. Ev rêbaza heta li ber lihevderneketina proteîn di diet rojane de gelek bi bandor e.

Encamên zêdebûna testosterone sûnî

Dizanî ku ev hormona yek ji rola herî girîng di mezinbûna muscle digire, hin bi awayekî tundrew yên li pêşberî propionate testosterone sûnî, an amadekariyên li ser ev hilbijêre. Encamên van tecrûbeyên behtir dibe ku nayê naskirin û pir xemgîn. Derma Wand, windabûna hair, çerm û rûn, pêşketina gynecomastia, impotence, windakirina pênase muscle - ev e lîsteya temam ji encamên danasîna propionate, ku di bedenê bi hêsanî dikare nav estrogen bavêje ne. Ji bilî vê jî, divê bê bibîranîn ku, dema têketina ji derveyî testosterone, beden hilberîna wê ya xwezayî kêm dike. Bikaranîna hemû narkotîkan hormonan, divê bi awayekî hişk were bi dixtorê koordîne. Kontrol testosterone input pispor ji bo zêdekirina girseyî muscle wê civaké tenduristiyê çewtiyan.

Pirs ew e, çawa ji bo bilindkirina asta yên testosterone bi alîkariya steroids e, tu rastê, wek sekinîne, "an tenduristiyê muscle" di destpêkê de di encamê de wê absurd hene. Eger tu bi namîne ji bo bi destxistina testosterone û steroids, gava ku tu hewl da ku bavêjin hemû paşmawe girseyî muscle dikare ji "no" di kêmtirîn dem de bê dest ji tere. Îcar, eger ku we pêdivî ji bo bilindkirina asta yên testosterone - hilbijêre bi rêyên xwezayî!