High Here - pêşandaneke afirînerîyê

Yek ji cûreyên giştî yên athletics - ew davêje. Li gor wî, pêşbirka ku ji nav profesyonel de hatiye lidarxistin, di heman demê de kesê ku li dibistana bilind bû, bîne bîra xwe çawa fîzîkî mamosteyê perwerdeya bi zorê xwe avête ser bar û maf heye ku ji axa xwe li ser trampoline. Dibe ku her kes bi fêmkirin girîngiya van exercise, lê di rastiyê de ji jump bilind destûrê, bi temamî pêş bedena wî, qet nebe di salên dibistana bilind.

Karê jumps bilind

Ev sport e pir bi pêş de nerm û jumping. Ji ber vê yekê ku di mufredata dibistanê de hene û her xwendekarekî, divê karibin xwe avête bilind be. Karê vê exercise hêsan e: set du pole vertical, di navbera ku bar horizontal, ku height adjustable e. Ji bo vê avakirinê de, di mats bi sazkirin, ku mirovên di going to Cushion hilweşandina û rê birîn. Nêzîkbûna ji jump li seranser ji bar avêtin jî, li ber bîrovê wê divê bihelînin, wek hard wek gengaz ji firînê li ser bar, ne ji bo bavę. Ne karekî hêsan e, lê eger tu ne her tim perwerde, tu dikarî bedena xwe çêtir bikin û bigihînin dilivî û her nû.

Cure û taybetmendiyên

ne bi awayên cuda yên jumping li height heye, di heman demê de bi awayekî fermî bi tenê du naskirin. Ew herî populer bû û niha jî di pêşbirka navnetewî de tê bikaranîn. jump High rê "gav li ser" herî hevpar nav fans e, ji ber ku ew pir hêsan ji bo pêkanîna e. Bi alîkariya perwerdeya di dibistanan de, di heman demê de ji bo demeke dirêj ku di pêşbirkê de bi kar ne, wek ku ew encam bes ne bi. wateya wê li wê yekê ku piştî demeke di dema athlete jump cara yekem li ser bar derbas bi yek ling û piştre din de ye. Tiştek tevlîhevtir dikin, di heman demê de li height pêwîst di pêşbirka navneteweyî ev e, tiştekî nepêkan e ji bo bidestxistina. Ji ber vê yekê, rêbaza darizandinê û error a style cuda, ku "Fosbury Flop navê" hate kifşkirin. The athlete digre, run e, rasterast li ser diagonal ne, û li arc, di dema ku jump is back to erdê çûm û dahatûya hêdî hêdî bedena wî li ser bar, dest li ser serê wî û bi dawî lingên. Ev nêrîna destûrê dide te ku bavêje gelek bilind e ku bi bikaranîna gaveke li ser, wusa jî bi dûr herî hevpar nav profesyonel e.

pêşbaziyên çawa tên

pêşbazî jump High sîstema xwe bi xwe ye, ku wisa bi hêsanî fam nake.
Divê tu bi rastî dest dike ku partiya her tim sê hewldanên hene, û ew ji pêşbirkê de bi tenê di dema ku bi ser neket bi paqijkirina a height sê caran li pey hev tasfiye kirin. Ew nikare ti height re derbas dibin, ku ji bo bavêje 1.70, 1.80 û Skip di cih de bavêje 1.90. Lê divê ew bînin bîra xwe ku, eger ew ne dê bikaribe bi sê caran li height of 1.90, hingê ew dê li bilindahiya 1.70 holê. Bi vî awayî jî, pêkan e bo rizgarkirina hêza, lê ji bo ku rîska jumping bi hişkî ji bilindahiyan nû, an jî dikare bi lehev bê û ewlehî ji bo serketinê here, jumping hemû dilivî û tim ji bo xwe bi encama baş. Van çareseriyên werzişvanên û make davêje sport pir bi heyecan in.