Fosfor (mijarê mineral): dozeke rojane di diet mirovan

mîneralên cuda, phosphorus, magnezyûm û potassium - hemû ji wan re yên ku bandoreke girîng li ser rewşa tendurustiyê ya kesê. Ev girîng e, ji bo misogerkirina meqbûza di wextê xwe ya pêwendiyên pêwîst di bedenê de ji bo tarihi domdar û vegerandina hemû sîstemên xwe.

Taybetiyên mijarê de

Ev yek ji elementên kîmyayî ya herî giring ji bo saxî û rehetiya * Mirov e. Fosfat - the connection bi wî - baş di xwarina temsîlkirin. Ev hêmana ku gelek caran di xwezayê de dîtin.

Analysis ji diyeta average tu kesî re nîşan didin ku ew dihewîne dozeke liser pêkhênanê 7-10 caran sînorê xwest ji bo mezinan e.

Naveroka phosphorus di bikaranîna cureyên cuda yên goşt, mirîşk, masî, dehl, gwîzan, duckkuva (polik, nîsk), kesk dîtin. Ev çavkaniyên xwarinê di vê element dewlemend in, û madeyên din, vîtamînan de, ku bi pêşniyarkirin bi rêkûpêk bên bikaranîn.

Bandora li ser bedena

Fosfor - madenê. Dozaja rojane (phosphorus wateya) lê akincî rewşa hestiyan, diranan, hair û bizmaran. Van parçeyên bedenê de li ser 85% ji endam bi rêzgirtina ji bo hemû organism.

A cîhêreng ên compounds phosphorus bi her di reaksiyonên kîmyewî cîhêreng ên ku bedena mirovan de çalak e û ji bo hilberîna enerjiyê, digestion protein, karbohîdartan û asîdên çewriyê in, usa jî alîk'arîê di senteza proteîn.

Girîngiya ji bo bedena xwe

Fosfor - a mîneral, dozeke rojane ku rola xwe di hema hema hemû pêvajoyên ku di bedenê de dilîze.

De rola sereke ya vê hêmana ye ji herêmên metabolîzma, hilberîna enerjiyê, parastina sîstema rehikan. Ji ber vê yekê, beşeke diyarkirî ya diet mirovan in û mîneralan. Pirbûna phosphorus, eger ev jî bes e, alîkarî ji bo restore û nûjen, masulkên, kezebê, gurçik, bone. enzîma jî avakirin û compounds hormona bi di-koma vîtamînan de amade kirin. triphosphate adenosine, ji bo ku enerjiya ji bo pêvajoyên girîng - Lê belê, van maddeyên bi di formula ji asîdên nucleic, ku ji bo derbasdibe in, herweha ATP hene. Kêmahî ji van hêmanan di dozeke rojane dibe ku ji bo aloziya cidî bibe.

The dozeke giştî rojane fosfatê yên di parêza ji mezinan 1.2 g Zêdebûna dozeke (1.5-1.8) pêwîst di dema ducaniyê de û lactation e, û di dema Helbet ji ber êşa zirav, nexweşiyên ji xwezaya demarî, bi şikestî û bone nexweşiyên cuda.

Bikaranîna phosphorus

Ev ji bo şopandin û çavkaniyên phosphorus û di wextê bikaranîna van berhemên li xwarinê pêwîst e. Dozaja rojane yên madenê divê wek close to normal be.

Herî fosfatê tê ji hebikan û duckkuva, lê belê cara option tê wateya bi eksê destê phytin xwe de bihelînin. xwarinên Animal bi di bedenê de ji bo 70% ji naveroka phosphorus original hiştin, dema ku xwarinên plant bi hasila fiber yên li ser 40%.

Ji bo encamên herî baş, divê hûn ji bo Nelet li cereal - ew dikare ji bo parastina phosphorus.

hilikeka Mineral (dozeke rojane yên phosphorus li taybetî) bi piranî kêm. Ev dibe, eger bi standina vê hêmana li giranîya calcium jî bilind û a menu kêm proteînê pêk tê.

Buhaya ji zibilê

tesirek mezin li ser kompozîsyona xwarinê yên nebatan û heywanan berhemên xwedî phosphorus zibil, ku di çandinî û sewalkariyê de tê bikaranîn. Fosfor di wan de xuya dike, weke yek ji sê hêmanên bingehîn, ku roleke bingehîn di pêşvebirina organîzmayên zindî play (bi nitrogen û potassium). Ev element adjusts pêvajoyên rates kîmyewî de, jêdereke ji formên enerjiyê yên DNA û RNA de.

curayên xwe yên zibil

mîneralên serzêde kirin di ketina çi bikin, da ku ew dem ji bo nermkirin nav erdê û piştî ku dikare bi hêsanî bi nebat de bihelînin hebû. Li wê bihara xwarinê dubare, ji niha ve bi girêdanên bilind-speed. Îro, cûreyên jêr yên zibil fosfatê bi serî.

• Superphosphates dihewînin, acid monokaltsinirovannye û compounds kewkurtê, magnesium. forma Soluble avê hêsan hêmanan melzemeyek bi lez. Bi zelaliya xwe ya bikaranîna van element hîn fireh e: ji bo ku hemû berhemên, têr, û li her wextê salê de. Ew dikare bi serê xwe an li jeografî re tê bikaranîn.
• Double superphosphate, ku bi pêkhateyeke dijîn phosphorus - 40% ji giranîya. Ma ji bo herêma xwarinê û payîzê root bi kar anîn. Ev tê xwestin e, ji bo kêmkirina dozên hemû bi xistina du qatî dûr materyalên nebatan û burnout pênasîna pergala root û darên. Di berdêla ji zibilê mêjî de ji fosfatê hêsan e ji ber ku konsantrasyon li kompozîsyona xwarin rûnê, lê di dawiyê de, ev vebijêrk ji ber ku berga biçûk yên bikaranîna bêtir bi kêr e.
• fosfat ammonium dest bi neutralizing acid orthophosphoric bi ammonia. Pirbûna nîtrojen tê kêmkirin, piştî nerazîbûna bi phosphorus yek ji hêmanên çalak di dema digestion e. Ev element xwarinê baş in xiyar û zeveş e, ew nîn Virkon û nitrates, ji ber ku ew reaksiyonên alerjîk, qalik powdery, chlorosis li berhemên xuya ne. Baştir bi kar fosfat ammonium li rûxandina an li xulamekî biharê.

DAP - fosfat ammonium, ku hêmana sereke dijîn phosphorus ku rizgar zibilê e. Ev element di asta bingeha acidity zêdebûna di axa jî kêmtir dibe. Ev sêwana hevbeş bi organîk - zibil, Humis, zibil. The têkelê girîng e ku têkîlîyên baş, ji bo pungency.

• xwarinê Bone ji organîk - berhema muamelekirina hestî yên heywanan barnyard. Ev de ji% 60 fosfat, ku rê dide me ku pêşkêşî a gubre kêrhatî bêyî bikaranîna çekên kîmyawî.

ji rûyê erdê bi flowers Potted zeviyên cereal berfireh û dehlên melon: zibil bi compounds phosphorus bi her derê tê bikaranîn.

De rola phosphorus di çandiniyê de

Fosfor - a mîneral, dozeke rojane ku roleke girîng di pêşkêşkirina regezên bikêr yên fêkî, berries, berhemên dilîze - di bin bandora xwe de, nebatên berê baştir, avakirina tovên baş û veguhestina beşeke giring ji pêkhatên kêrhatî yên diet mirovan. Feyda fosfat ku bi destê nebat di herî zêde quantities caîz xwe de bihelînin, heta di pênasîna ji zibilê hilikeka.

Di çandiniyê de, bi awayekî çalak û mîneralan de tê bikaranîn. Rola wan pir bilind e. kêmbûna fosfatê bandora li ser kompozîsyona kîmyewî û rewşa nebat, hasila xwe. Ji bilî vê, nebûna phosphorus di axa nikare jiholêrabûn daristan, zevî û deverên deştî rê. Fosfor di function zayinê ji flora çar aliyê cîhanê alîkariya birêkûpêk dike. Bêyî ku ev element dikarin tovên, kêm mezinbûna daran pêş de ne, li welatê diçûm re çênedibûn dibe.

Biryarnameya di bedenê de

Ji bo ku pêşî li hêmanên kêmbûna dixtor, belkû a diet taybet, ku li ser nexweş, divê bi tevahî bi (xwê cuda mineral) rapêçandî ne. Norma (mîneralên di vê rewşê de - phosphorus e) dibe alîkar ji bo çareserkirina hejmareke mezin ji pirsgirêkên tenduristiyê.

Bi kêmbûna hematopoiesis an û gera xwînê, diyabet, uraturia, okasalurii kifş diet alkaline. Acid-çalak ala hêza pêşniyarkirin di doza urolithiasis, phosphaturia, îddîayên û nîşanên din jî hene.

Mîneralên ji bo bedena xwe girîng in - ew tertîb xwê û metabolîzmaya avê, ava osmolality aram li şaneyên bedenê û şilavên extracellular cavity. Ev tevger ji hêmanên herî çalak û bi lezgîntir ji metabolîzma hêsan dikin.

Kêmbûna madeyên

Minerals, çavkaniyên landin, yên ku bi kêm caran di diet mirovan dît, ku ji bo bar li dewleta lihevderneketina. Pirî caran ev e ji ber bêhevseng, dema ku ji aliyê sêniyekê taybetî, belengaz di fosfat, li hember yê din di pêşeka serdest. Ji bo nimûne, şîr û berhemên wê çavkaniyên baş ji calcium, ku bê helwest de bihelînin in, lê belê ji ber ku şîr bandora xwe li ser xwîn û magnesium belengaz heye.

Ji bilî pirsgirêkên xwarin xwarinê, ji sedemên sereke yên kêmbûna phosphorus di bedenê de li jêr.

1. The yên di pêkhateyeke berhemên çêkirin û li herêmê bi taybetî yên warê mirovan. Li deverekî cuda, dikarin bibin predominance ji madeyên hin, û yên din - ku niha li pir sînordar in.
2. ava vexwarinê Lean di herêmê de, pêşeng ji bo nexweşiya şewba: Nebûna îyot, ji vegirtina.
3. alavên proteîn, rûn an digestion karbohîdartan de jî dide compounds mineral normal di alîya digestive.
4. tedawî germê de vediqetîne ji xwarinên di pêvajoya çêkirina xwarinê de ye, dema ku gelek madên ji dest da. Di vê rewşê de, baştir ji bo xwarinê sebze steamed, broths, steeping berhemên xwe ji bo parastina juices saxlem. Di qijilandibû, bi qasî 20-30% ji pêşvaçûyîna dibe, mîneralên bi çêtir ku bi bikaranîna a Depoya du qat û parastina diqeşêre derkefit.
5. Nebûna guherîna diet di dema pêwîst de dozên bilind yên madeyên hin - di dema ducaniyê de, çavdêrî, mesrefên tibbî, tedbîrên. phosphorus, potassium, kalsiyûm, magnezyûm û hesin: Di vê mijarê de dozên bilind ya mîneralên cuda pêwîst.
6. Background ji nexweşiyên kronîk ku me ber bi hidûdên pîsbûna compounds cuda, yên ku wenda pêşvaçûyîna ji ber sihê, maddeya, mîza zêde, vedireşe. Ev nîşan dibe ku ji aliyê zirav, bi vegirtinê, nexweşiyên digestive, jehrî, nexweşiyên endokrîn jî bû sedema.

Din çi divê kesek din ji phosphorus?

Micro- û macronutrients ku di dozên bilind li hinek berhemên û li radeyeke despêbike. Ew dikarin ji bi dehan bi sedan milîgramekî per testa 100 g an berhemên cudane.

Di piranîya rewşan de, ji maddeyên herî bingehîn in: florîd, kalsîyum vanadium, Sosyal, nîkel, zinc, îyot, molîbden, chromium, manganese, magnezyûm, hesin, strontium, sifir, - bi giştî ji 14.

Naveroka van hêmanan li vîtamînan de, hilberandin, bi rêbazên pîşesaziyê, çi ji hezar milligram ji bo çend milîgramekî. Carna kesê ku xwestin û kewkurtê asayîkirin, Virkon, sodyûm, kobalt.

bikaranîna ji bo bedena xwe çi ye?

Fosfor, tundî û mîneralên di giştî bi hev re xwedî bandoreke global li ser tenduristiyê ya nexweşan. Yê pêşî li avakirina hestiyan e. hêmanên Trace bi awayekî çalak di sererastkirina balance acid-alkaline di xwarinên de bibin.

Bi taybetî madenê xwedî bandor alkaline. berteka Alkaline jî ji bo goşt, masî, fêkî û berries piştgirî bidin. A jîngehê tirş hêk, şîr, mirîşk, dehl diafirîne.

şûna encamê de

Hêza eyar bike û tedbîrên pêşemîn di wextê xwe ji compounds mineral kêmbûna geşe destkarîkirinê tê de di wextê xwe ji kêmbûna an de bêedebî ya bi îyot, magnezyûm, kalsîyum phosphorus û mîneralên din.

Eger rejîma xwarina-xwê di doza nexweşiya gurçikan tê xwestin, ew diçe ber kêmbûna heye sodium û chloride çêbûn. The picture klînîkî de saxlem di dema analîzên giştî ji xwînê û madeyên din ji nexweş bidestxistin, ew nikare ku pêwîstî bi zêdetir Têrkirina yek an jî kîmyawî din (raxîne, phosphorus) ji bo pêşî li nexweşiya nîşan didin.

Ji bo dawîkirina bandora, rohne hay ji hemû rêzikname û têgihiştineke giştî ya doktor bi nexweş. Rêkûpêkiya astên phosphorus û avakirina balance kîmyewî ku di bedenê de ne gelek wext di doza nêzîkatiyek çêker ji bo çareserkirina vê pirsgirêkê bûyerine xwe ne.

Îcar em dernexistiye holê ku çi fosforê (a mineral), dozaja rojane.