Finnish sauna - ev fun û tenduristiyê

Ji demên kevnare de, bath ku roleke giring di jiyana mirovan de lîstiye. Hûn dikarin relax, derbas ferza her carê, bi tenê chat leisurely, nîqaşkirina news. Now a sauna - ev cihê ku hemû derman û ji ber ku ew di dawiyê de bi qismî şûna bath Russian e. Gelek kes hê jî fêm çi sauna û çawa ew ji bath jî cihê ne.

The pênase yên "sauna"

sauna Finnish li rêyên Finnish "bath", di salên dawî de peyva zexim in Russian, English û Polish ra. a sauna çi ye? Ev herêma dara normal Upholstered, e firina kevirekî mezin ya ku ji bo 120 derece germ xwe li wir. Ji germa li sauna, li ser get keviran gelek germ e di firna. Li Finlandiya, sawna bavê, nifirên ji serdana vî cihî - ya pîroz. Tê bawerkirin ku ku wê t'êr ne bi tenê dikarî bedenê di heman demê de bi can.

odeyeke û xapandin, serşûştinê, odeya steam xwe û a restroom - sawna Modern bi xwe ji çend odeyên çêkirin. Di lounge, tu hênik xwarê, çayê vexwin û chat. Niha gelek sawna bi bi birkên avjenîyê hene stendine. Ji bo ku bandora saxbûna sauna dinyaya zêdetir bû, ji bo ku çend bangên wê pêwîst e.

Çi cuda ji bath sauna e?

Gelek likêleka avid nizanin Ferqa di navbera bath sauna de. Cidahiya serekî di wê rastiyê ye ku steam li wan cuda ye de ye. Di likêleka bath Russian in steam şil e, ku di destê firna an avê dirijîne, li ser kevirên bipêşxistin. Sauna - a hewayê ziwa germ, germahîya herî di wê de 90 derece û rêzeçiyayên rêjeya humidity ji 3 ji% 8 e. Eger humidity di sauna 25% zêdetir be wê, em dikarin bibêjin ku kesê di bath e. Piştî ku, xwêdan, di sauna ev e, ji ber ku humidity, û ji ber ku di tîna bilind de ne.

Germahî li bath Russian e ku pirtir ji 70 ° C ye, ew e ku heta niha kêmtir di sauna ne.

Din ferq bath Russian e ku tankên hundir in ava germ û sar, da prosedurên pomyvochnaya li vir derdikeve holê. Sauna - odeyeke ku bi tenê steamed, tiştên din ji derve de. Wek ku li jor behsa wan kir, di gelek sawna, azberiye, ew bi li hemamî Russian provided ne.

Ev ne mumkin e ku mirov lê bifikire bathhouse Russian bê broom birch, lê li vir di sauna, ev e fun PDFî legellda nîye. Ji Gêzik hewa hişk pir germ e, çawa dibe ku jenîye.

li sauna çi ne?

Popularîteya sawna mezin dibe, û bi wê re zêdetir cihêrengiya xwe. Niha çi tenê bi sauna e, payeyeke ne - ev hemû li ser xeyalkirin û afirîneriya ji creators xwe girêdayî:

• Konê Sauna - keviran hot ku di kolanê de, di xetereyê de, û paşê bi list hesin ya ku li navenda kon veguhestin, di hole pre-dug.
• Butterfly sauna - celebeke nû ya steam, e ku ji bo Japan. Avantaja li fikra ku derdaneke darî mezin, ku têde argûnê, Avakyan avê dikare li devereke Basrayê ye. Ev sauna dikarin bi we re li ser tatîlê de bigire, eger tu ji nişkê ve daxwaza ku xwe germ bikin heye.
• Ice sauna - Reviews, Peymana bo popularîteya vê type of steam. Ev diafirîne thicknesses qeşa heta nîv metre. Di nava rafên darî hatiye sazkirin û bi, û banê ku ji baxçehez çêkirin. Tê fêmkirin ku dema di van struktura tenûrê, dest bi avakirina fog. Use a sauna dikarin Çardiyarê giran heta pêncî caran.

Çi tedbîran dikare li sauna lidarxistin?

Ev hatiye dirêj zanîn ku, sauna Ma tenê ji bo kêfê ne, di heman demê de jî ji bo armancên dermane herin ne. Bi saya çavi vekirin, yên ku bedena di bin bandora steam ji qirêjîkerên û jahr heye paqij bikin. Ji ber vê yekê, bi mudaxeleyên estetîk herî bi bandor bi tam di sauna hatiye lidarxistin.

Yekem, di çerm de bikaranîna scrub tê paqijkirin, û serî cîhêreng ên maskeyên. Piştî ku, di çerm taze û saxlem wê binêrin. cucumber, lîmon, an oatmeal - To teng piştre, gelek jinên malzemeyên xwezayî bi kar tînin.

sauna pir baş alîkarî dike şer obezîteyê jî. Ji bo vê armancê bi serkeftî hatine bikaranîn, bi heriyê spî an hingiv gihişt. Piştî da`` steamed ji çerm dikare scrub coffee kesayetiya - ti cream tevlihev bi kevçîyekî xwarinê yên coffee pelçiqandin, û paşê serî li a cream Koma Rew.

Ji ber vê sauna awayekî bi bandor çawa cellulite xelas e. Bi piranî di van rewşan de, bi kar tînin ji heriyê şîn, an din jî berhemên kozmetîk, ku di şerê li dijî "diqeşêre orange" alîkar.

Li gel ku ji tedawîyên bedewî, sauna, tu dianî, ku hejmara çalakîyên dema vala. Ji bo nimûne, mesajeke. Bi bikaranîna petrolê girîng ku divê hûn bi baldarî ji mizdana vezelîne û movikan de, ew alîkarî dike ka çawa sciatica û nexweşî disc degenerative xelas.

FYI

A cihê ku tu relaks bike û rehetbûn, a sauna Finnish. How to serşûştinê, bi kêf û relaks bike, û divê hûn bi xwe bi we re, mixabin, her kes ne dizane.

Ji bo sauna divê tu şimik plastîk, kumê taybet, çarşefeke tenik, gel shower an rohn û pêşgîra bînin. Berî ku tu ji odeya steam de here, pêwîst e tu serê xwe bişon germ, ew alîkarîya parastina çerm ji zuhakirina derve, û danîn ser serê wî a kumê xwe ji bo pêşî li stroke germiya.

Pêşî, divê hûn li ser refikê bottom ji odeya steam de bimînin, li paş û relax te derewan. Di vê pozîsyonê de, bi mebesta tune zêdetir ji 10 deqeyan, paşê hêdî hêdî stand up, rûnin a minute, derkevin derve û xwe bişon cool. Piştî pêvajoya kirarî ya yekem ew e ku rihetiyê ji bo 15-20 deqîqeyan tê pêşniyarkirin, çayê vexwin an avê, û paşê dubare set.

The time total derbas di sauna girêdayî li ser tenduristî û baş-being. Eger dil caran zêdetir bibe, di dema ku li odeyeke germ bê daxistin.

Çi ne ji bo ku ez li sauna heye?

Ji bo rehet di sauna, ji te re pêwîst e li jêr dûr:

• herin nav sauna di cih de piştî xwarinê;
• alkolê vexwe - ew provoke dike vasodilatation sedema sert li ser beden û can be fraught bi zor ji bandorên neyînî;
• odeyek cixare;
• bigirin odeya steam piştî aca germ;
• rûniştin ser refikê top, destê xwe li banê head;
• hewza bê serê xwe dişom bikevin.

sauna Finnish dide kesekî derfetek ji bo ji rihetiyê, relax û zindîtiya dagirin.