Dema ku dikarin play ez sporê piştî zarokanînê de û çawa dest bi

Gelek caran, dayikên ducan li ser pirsa ji dema ku ev gengaz e ciwanî to play sporê piştî zayînê re. Bê guman, ne bi siûd ên ku rastê piştî derketina ji baby dibe dîsa narîn û ÊMEYE hene. Lê belê, di piraniya jinên endamê kategoriyê cuda. Volume kêm, di heman demê de daleqandî belly, hêtên kinikî an çekan, dimîne an qezenc weight wisa ye ku ji cilên kevin dikare tenê bi hêstiran bînrawe. food maqûl, bê guman, hinekî tweak rewş, di heman demê de li wê derê ne, dikare bê tedbîrên tûj a do.

Nuha ku malbat xwedî kid, diya min ne di cih de li ser pirsgirêka difikirin dema ku tu dest bi to play sporê piştî zayînê re. Pêşî, ez dixwazim binivim tenê seretayî. Lê di nêzîk de xuya û xwestekên din, û niha divê hûn ji bo guhartina keçin rojane di te. Hemû dema belavkirin ku weke ji aliyê zarokan pêwîst, û diya hemû pelên te yên şexsî, di nav de perwerdeya, upihivat di van saetan de bi kurtasî dema ku pitik di xew de ye.

sporê yên klasîk, di her carê û rêzê têgihîştina xwe, derbas bibin. Li ser sporê û bazdana jî ji bîr bike, bê guman, eger pitik bikiraya an jî dapîra va ne. Lê bi piranî zarok hîn di himbêza diya xwe, da ku ji bo jiyanê, çalak û çalakiyên sporê niha wê ji bo guhertina ji bo ku li wî xweş. A hejmara caran çalakiyê. Alas, xwezayê xwe bi jin tên afirandin, da ku di dema ducaniyê de li ser hips, milên xwe danîye fat pêwîst ji bo feed ku zarok di dayiktiyê. Piştî ku diya sînga-feed radiweste, ew bi girîngî dikarin winda weight. Lê belê ev e, her tim û ne bi herkesî re ne. Îcar çi dersan ne dikarin, bêyî ku bi tu awayî bikin.

Îcar gava ku tu piştî zayînê kar derxin? Bi piranî li ser rewşa jinan û li ser çawa van eynî bûyîna çû girêdayî ye. Heke hemû baş e, ew hêsan e bo egzersîzan, bi taybetî bîhn, tu dikarî li ser roja sisiyan piştî zayînê ji bo bedena û ji ber te, guh, bê guman,. Tu hêdî hêdî dikarin xwe li gorî derfetên asayî Swedish, lê belê divê ev yek bê hêdî kirin, hêdî hêdî û bi seqbêrî. perwerdeya çalak e pir destûr dest pê sê mehan paş welidandinê, eger tu doktor qedexe heye. Û di gava ku tu sporê piştî zayînê çi bikin? Li ser eynî demê de. Helbet, wê zehmet di destpêkê de be, di heman demê de hêdî hêdî li bedena wê bibin wek guhdar û xurt.

Ger zayîna tevlîhev bû, ew baştirîn bişêwire Jinekolog te berî di rîskê de xwe bi xwe bi xwe biryarê, dema ku li go ji bo sporê piştî zayînê. Na, tu birîndar têr li cidî çewtiyan. Baş e, çawa dirêj piştî cesarean dikarin sporê dilîzin? Ne, heta ku piştî mehekê dest pê bikim temrîn nefesê de, ronahî û bê barekî garantî dike: tenê puffing û çekdanîn di zik de, bi hêsanî xwe dirêj bike, dirêsin dûr ji dîwaran. Hemû temrîn, divê li ser relaxation, sefalet û balance sekinîn. Dîsa, ji load ye hêdî hêdî zêde bûn, lê pir maqûl û peunomonia. Heger doktorê da nîne, piştre di şeş mehan de tu perwerdeya çalak dest pê bike.

Bi vî awayî pirsa ji dema ku tu sporê piştî zayînê de bilîze, wê bersiveke pir hêsan: Dimîne li ser type of teslîmkirinê û ber dayikên (tercîhkirin piştî axaftina bi doktor) perwerde yan jî dikare hema hema di cih de an jî bi tenê piştî mehekê.