Cholesterol: LDL, hdl û asta giştî - çi ev hejmara wateyê?

Cholesterol (din name - kolesterolê) - avahîya avêde-fat heyî di hucreyê de ya herî organîzmayên zindî, ji bilî ji bo prokaryotes. Li mirovan, lê dibe ku di azad û girêdayî de. fonksiyona wê ew e, ku ne di îstîqrara membrane hucreyê de û yekitîya, beşdariya di senteza vîtamîna D. Cholesterol ji bo hilberîna hormonên heyatî de ye - di serî de, ji aliyê xwêyê adrenal. Ev divê, lê belê, bi bîr bînin ku hinek ji partên xwe di xwîna mirovan, ku bi navê lipoproteins - milkên xwe bi awayekî cuda ne.

lipoproteins de piraniya High (hdl) ne compounds ma ne mêldarê avakirina serkevtina. Ev - ku bi navê kolesterolê "baş", alpha-: sipas ji bo wê antî-atherogenic (asteng dike ku pêşketina demaran) properties, ew bi girîngî tepsandin ji nexweşiya dil kêm dike. Ji bo kolesterolê "baş" "kar" û tedbîrên xwe pêkanîn, giranîya wê ya di xwînê de divê bes bilind be - 1.55 mmol / l. Low jî naveroka wê bê wateya bi zêdebûna asta LDL zêdetir rîska demaran, bi taybetî di kombînasyona (short of "teravmaki taqan kêm".) - nîşaneke bi xof e.

lipoproteins de piraniya Low German - compounds aloz, zêdekirina asta di xwînê de ji bo tenduristiya mirovan xeter e. Ji bo vê yekê, kolesterolê LDL, bi "xerab" tê gotin: ev hejmareke mezin ji van lipoproteins têkildar bi pêşketina demaran û nexweşî coronar dil e. Asta optimum vê fraction di xwînê de - 3.4 mmol / l. Eger ev bilindtir e ji van wêneyan e, e ku rîska ji bo tenduristiya mirovan tune ye. Di dîrokê de ji kolesterolê giştî, di nav de hem "xerab" û "baş", normal divê mideyeka ne bêtir ji 5.2 mmol / l. Bi mîqdara wî yên heta 6.2 mmol pisporên / l dibêjin, statuya rîska nerm, û li ser vê nirxê - xetera cidî ji nexweşiya dil û damarên xwînê xeter.

Bi a şikbarîya biçûk ji norm ji kolesterolê LDL dikare hinekî jî, bi bikaranîna parêz û awayê jîyanê taybetî guherandinên kêmkirin. Loma, divê ji diet ji xurdemeniyên trans û kêmkirina mezaxtina şekir hiştin. kolesterolê LDL e gelek caran bilindtir e ji norm, û li ku çixare, herweha kesên ku bar demeke kurt, overeating û kîloyên. Ji ber vê yekê jî pêwîst e ku dev jê berde xûyên xerab, exercise rêk û pê bêtir ji pêwîstiyên bedena bixwe ne.

Kêm kolesterolê "xerab" (LDL) û alîkariya sebzeyan de, an jî bêtir, ew jî dihewîne phytosterols (sterols plant) û asîdên çewriyê Omega-3, ku gelek di sardines û masî salmon. tesîreke baş û hinekî dixwar, bran, nebatan û xwarinên dewlemend in fiber: duckkuva, sebze (wek eggplant).

Eger, tevî hemû hewldanan, bibme LDL hê jî, ji doktor dikare reçeteyên dermanan. dermanên kevneşopî ji bo kêmkirina asta navê statins (Crestor, Lipitor, Mevacor û yên din jî) tê bikaranîn. Ev dermanên aramkirinê balance ji hdl û LDL, ku norm di xwînê de ye, bi awayekî zelal destnîşan kirin, bi awayekî xetera celta û krîza dil kêm dike. Ew di her rewşê de hilbijartin bi yek, li gor asta performance bi kolesterolê giştî û her yek ji hêla xwe de, herweha nexweş heyî ji nexweşiyên kronîk.

Ev dikare bê wê encamê ku egera têkdana ji kolesterolê "baş" û "xirab" - e ku bi tenê faktoreke sereke ji bo demaran ne. Gelek caran, nexweşî pêş li wan ên ku di asta kolesterolê normal in. Lê belê, bi zêdebûn û kolesterolê LDL, bi taybetî di kombînasyona bi obezîteyê û / yan jî nexweşiya şekir, diafirîne lazimiyên ji bo nexweşiyên giran, ji ber vê yekê, buhiştê rîska ji bo nexweş û divê bê serrastkirin.