Çawa zû hişê xwe? - Tips ji seranserî cîhanê

Dema ku pirsa rabû, "çawa zû hişê xwe?", Ev tê wateya, li ser bingeha melzemeyek alkolê bû ku hin ji nû ve nirxandinê yên hêzên xwe bi xwe li wir. Ku ev yek neqewime, divê hûn bînin bîra xwe ku di xwarin, bêguman cejnê displin, alkol, bi taybetî nan, crackers, kartol, pasta, û alîkarî hêkên xav wek pêşîlêgirtina sermestiyê. Xwarinên ku tên bikaranîn qawet, alîkariya ji bo zû keftine.

Kawa zede metabolîzma, rê li sermestiyê, heman bandore, bes peyvên ceddî ku, xwedî vexwarinên enerjiyê ku baş ji bo wê yekê ku di wan dozên giran vîtamînan de ne. Di hişê xwe de ku qehwe û energonapitki dehydrate bedenê de, ev tê wê wateyê "dermankirina pêşî". Li vir em bi Divê ku bi navê "spor" vexwarinên bi naveroka bilind vîtamînan de behsa. Ew bandorên demdirêj heye, lê bi alîkariya dema misogerî pêwîst.

Ger sermestiyê hê jî pêk hat û tu bi lez kesekî li ser hişê xwe, divê yan bi awayekî bînin ew ji bo zêdetir an kêmtir normal, peran teserûf kesan, ku di dinyayê de gelek in.

Nextstandin rêya ji bo hişê xwe - vereşîn, biqest germiyê de: av zêdetir non-sodayan û du tiliyên li devê wî ku alîkarîyê bavêjin bedenê de ji alkolê, hatiye ku hê demek ne ji bo xwe de bihelînin dîwarên zikê de. Even avê - û dubare. Ev demeke nêzîk de asantir bibe.

temrîn fîzîkî Light lezkirinê metabolîzma û bavêje dûr ji alkolê ji bedenê. Tevgera dikarin pir ne bên koordîne, ku awirên funny ji derve, di heman demê de exercise alîkarî zêdebûna herikîna xwînê ji mejî, dil û pişikê, dişînin runin û weşandina bi alkol bi rêya xwêyê Xwihdana.

Ji pirsa "Ma gelo ez zû hişê xwe," Zanîngeha Ben-Gurion li Îsraîlê dibêje: fêkiyên pêwîst şêrîn bi naveroka fructose bilind, û zêdetir. Apples, helboqkirin, mûz, peaches, pirteqal, grapefruit, tirî û strawberries - bilez rê ji bo hişê xwe.

Di heman hejmarê ji arîkarên - honey dihewînin, karbohîdartan û fructose. Ya herî sereke ye do gelek av vexwin ne, da ku sedema mîdeya xirabûyî û vereşîn, unexpected ne. No honey - bixwin jam, ew alîkarî dike.

The navdar kovara dinya "AskMen ya" ji bo pirsa "çawa zû hişê xwe", bersivên li ser xwe bi xwe, bi sivikî un-American: Coca-cola û cola bi şîr. Ji nişkê ve, ji bo gelê Rûsyayê, lê Amerîkî bawer dikin ku ev baş, bi awayekî bi lez bi ser hişê xwe ye. Bi kurtî.

Dixtor li seranserê cîhanê bi yekdengî bersiva pirsê "çawa zû hişê xwe?": Drink şîr. Milk a kind of shell diafirîne, rê alkol bi zû xwe de bihelînin.

shower sar - din rêbaza navnetewî de naskirî. ava sar ji nişkê ve, ű ku hest û banishes drowsiness, di encamê de bi hest bi kesê.

Bersiva ji Brîtanyayê ji bo pirsa "çawa zû hişê xwe?" Di riya xwe: Kombûyîna hewl mejî.

Try ji bo xwendina pirtûkek an crossword puzzles ji bo çareserkirina, de girîngi li ser çalakiyên taybet ên ku wê kar mejiyê xwe bide. Ev zehmet be, lê ew ê alîkarîya xwe bi xwe bi hev re vekişîne û kêm sermestiyê.

The French li ser rêve bi hêsanî de israr dikin: Gava ku tu dest bi to move, bedena te, wê ruhê vejîne. Di nava dewletê de yên çalakiyên muamelekirina bedenê de ji alkolê ye bileztir, bi rêzê ve, komelkuj xwe pêvajoyê bi leztir e.

Bersiva navnetewî ya li ser pirsa, "çawa zû hişê xwe" surprîz: xew. Even çend saetan de ji xew dê cesaret bide û alîkariya bedenê qasekî bi sermestiyê. Û di her rewşê de çi dûmana ne - di bedenê de û da ku overabundance ji jahr.

Navneteweyî, heta yek perçek ji şîret li ser aspirin avê (tercîhkirin meşrûbata) û resepsiyonê ji juices, ya herî baş apple, orange an tomato e. Hûn dikarin van a tablet yên îbuprofen, ew baş dixebite, eger hûn divê bi lez ji bo xwe bê.

Hemû van rêbazên ji bo bandora bi lez, lê ew ji alkolê ji laşê xwe ne, ew tenê alîkariya ji bo di rewşên awarte de tevbigerin û mitigate encamên. Moderation - e ku prensîpa sereke ya her cejnê de, baş piştî - din, din û xew bi te re ji bo jiyanê.