Çawa ku ji ziravên xwe hucreyî bi destên xwe veşartin: pêşveçûna rêbazên rêbaz

Gelek havîn ji bo gelek keç û jinên gelek caran gelek xeter e, ji ber ku ev di demjimêr de di demjimêr de li pêşbigerekê li pêşê li pêşê rûniştin. Û sedem ji bo vê hucreyê ye. Û heke hema hewayek xwarinê di hundurê tîrêjê de xwarinê li ser kûçikan û paşê veşartî, hingê nermê nehêle nehêle (oh, tirsek!) Dê herkesî bibînin. Lê destên xwe ji demên xwe vekişînin, çimkî îro jî gelek pêşniyar hene ku çawa li ser tewra xwe li ser lingên xwe bişînin, serbixwe û salonê bedew. Pêdivî ye ku tiştek bîr xist e ku ew xemgîniyek e, ku tevlî avê, avê û ziravê ye, dê hewceyê berbiçav û nêzîktekek yekgirtî ya dermankirinê hewce bike.

Çawa ku ji pêlîkulan veşartin ser lingan de: Çawa çêkirina xwarinê

Pêwîstiya yekemîn divê hûn li gor pêşniyarên jêrîn bi xwarinê xwe biguherînin.

1. Gelek avê vexwarin, çimkî ew dikare alîkarî ji zikê xwînê ji dest veşêre. Heya herî zêde ya avê ya ku ji bo bidestxistina avê herî kêm 8 glasses e. Ew ji bo şevê ji bo xerabkirina tedawiyê ye, ne wateya ye - ew dikare şewitandin.

2. Limit (bi îdeal - bi tevahî veguhastin) ji jiyanê caffeine, nicotine û alkolê. Bi vî rengî dibe ku ji bo kêmbûna metabolîzmê û bi vî awayî, di bedenê de nehêle.

3. Berhemên nîv-pêşdibistanê derxistin. Ew di xwarinê û kevirên giran ên giran, kevneşopî û mûzek giran in, ku bi bendava zêdeyî pencre û pirtirkêmtir giran dike.

4. Bi bîrên xerab ên baş re veguherînin, ew e, zêrîn zeyt, salmon, mackerel, germ, avocado ji bo xwarinê normal.

Çawa Pêwîstiya Xweya Xwîner a Rûsyayê: Hêzdarkirina

Hişyariya ji hucreyek fizîkî bi çalakiya fizîkî re du armanc hene: pêkêşîna xwînê çêtir û şewitandina şewatê. Ji bo rêbazek anerobic, aerobic û karûbarên ku di nav xwe de tê de rêvebirin: bi rêwîtir bike (an jî karbidestek bi karûbarên pisîkperestkirinê), jogging, swimming, etc. Her Pisporên fizîkî (squats, kicks, etc.), lê bi hêsantir dê bandorek bi lez û balkêş be. Di çarçoveyeke rojane de, hûn dikarin ji bo germbûna germê ji yoga an jî gelek tecrûbeyên ji yoga ve zêde bikin.

Çawa ku ji bendên teşwîqên xwe li ser lingên xwe veşartin: Rêbazên kozmetîk û pêşniyaran

Heke hûn nexwestin an jî naxwazin jiyanê xwe biguherînin da ku rastîn û rêvebirin, hingê karmendên antî-cellulite, tu pîşesaz û wezaretên te naxwazin bi te re alîkariya te bikin. Lê belê, her weha, ew bêne kirîn kirin (an jî li malpera çêkirî) û sîstematîk bi pêvên bi bandor bi hucreyan re bandor kirin, ku hinek hîna hîn hînbûna xwe ya teşwîqtir dike û hûrgeliya wê zêde bike. Wateyên kozmetîk ên dijberî li hemberî çalakiya dijwarî, divê di destpêkê de, hemî, caffeine, xwînê vekişînim, dibe sedema xweya pirsgirêkên herêmî û ji bo herêmên deverî de belav bikin. Ji bilî, ew e ku heke baş kemî an kulonê jêbirinê çîbeş heye, şewitandina fat, rinîn (vîtamîn A), berbiçav û qirêjiya çermê, an veguhastina algae ku ji bo riya hilweşandina zextên çermê re dikeve.

Wek bandor li dijî pêvajoya hûrgelê, hûn dikarin cûreyên cuda cuda bikin (wek nimûne, heman algae an jî honey) û li ser sauna an qulikê.

Çawa ku li ser lingên xwe hucreyî bi şermezariyê veşartin

Ji kerema xwe ji bo masûr, hûn dikarin bi lezgîniya encaman xwestin bi şerê cellulite re bigihîjin. Gelek maszimanî ya dijwarî dikare bi dest û bi alîkariya komkujiyên taybetî, û heta ku du tîpên sivik ên bi kar tînin, û di forma dermalavê çermê de bi kulk û bi karanîna karanîna tewrê bikar bînin. Massage alîkarî da ku xwîna xwînê li herêmên pirsgirêkên pirsgirêkê ava bike û pêvajoya hilweşandina toxins.

Çawa ku ji cilulîtiyê rizgar bike: rêbazên radîkal ên şer dikin

Dîroka, ev e ku dibe ku ji hucreyek laşê tedawî bibin, kursa dermanên mesotherapy yên botox û hejmarek din radîkal û dûrtirîn pêvajoyên bihêztirîn.