How to do massage li mala xwe?

Massage baş-ku wek yek ji rêbazên kontrolê ji bo gelek sedsalan tê zanîn. Lê her kes bi dizane ku çawa bikim massage kardike. Ev a art taybet û a zanist e, ji bo hînbûna wê ew e ku ewqas ne hêsan e.

Îcar çawa ku kesayetiya? gelek teknîkên cuda hene ji heman manîpulasyon, ku bi kar tînin dehan ji teknîkên massaging û hekandina. Lê tiştê type hilbijartin, ne rêgezên giştî ya massage, e ku ji bo rapêçandî ne ji bo wê derê, ji bo bighêjin herî zêde bandor û ev yek ziyanê ne. Massage divê pir bi lez an bi hêz kirin ne kirin. Sensation êş piştî prosedûra bi risk hebe ji bo tenduristiyê. Hemû tevgerên be, gerek li nêzê gireya hatiye lidarxistin, ku tê de, ji derdora xwe li navenda. Bi vî awayî, destên xwe bi di alî yê firçeya ji axilla masajê, di nav wan de enîşk, lingên divê massaging lingê to sakoyê, singê - ji sternum li binê çeng. Di civînekê de ji terapiya divê vezelîne û di girêkên hucûma bi karbîne.

Berî ku massage, divê hûn ji bo bicîh bikin ku kesê hatiye rewşeke rehet û komal girtin. Danişîn divê bi derbeyên ku kir ku tevahiya xurmeyan yên gireya dest. Van tevgerên divê sewiyê de nerm be. Bi dilxwazî divê germ ji çerm û amade bike, wê ji bo teknîkên din. Piştî çend fezlekeyên ji bo tûşên an tingling re derbas bibe. Di vê navê de, her şîva ji bo qedandina stroking pêwîst e. Faktoreke biçûk li pişta tiliyên hędî, li cihê ku li massage têne kirin tap. Tingling ji çerm e û sîdet di navbera du tiliyên û paşê dibirim. Piştî van tedbîran dikarin ji sirt, ku sethî an jî kûr bidomînî. Li ser rû, sirt ji mizdana bi tiliyên parçeyek ji laşê wî, û rêşiyên qirçîna kûr ji destê wî girt û massazhiruemuyu pêwîst e. Paşê tu dikarî ji bo pembo nerm de, ku bi kefa made here. Bi vî rengî tevgera vejînin, dê û keserên di çerm de. Biqedînin prosedûrê de divê bi dilxwazî.

Teşkên ne parçeyeke girîng ya ku bedena - ew her tim bixebitin, rê li kesekî ku bimeşe û pêk tiştên giran. Îcar divê hûn ji bo demekê tê lênêrînê bistîne ji wan û bila ji wan re deyne. Take a massage lingê re, ji ber ku ew bi tenê ne dê û keserên êşa, di heman demê de jî ji bo relaks bike û baştir gera xwînê. Berî ku Sûrye a massage ling, rû li music favorite te û misoger dike ku tu kes destdrêjiya bi rihetiya xwe. Rûne, paş, dirêj lingên xwe û bimîne di vê rewşa ji bo çend deqeyan. Heke tu bi kirina xwe a massage, lingên we, da ku hûn rehet dikin jî. Mash li lotion destên an petrolê, û destên germ ji mizdana ji lingê xwe danaye. Sirt û bi dilxwazî massage ne destpêkeke baş. Use the thumb ji aliyekî, ku dikare bê kirin, tevgera bezandin an point. Next, berdewamiyê ji bo rê li trafîkê giran, bi aweyekî massaging ji lingê xwe ji lingê çokên. Change speed û bikaranîna teknîkên cuda - tingling û pat teşwîqkirina gera xwînê, û bi vî awayî alîkarî ji bo bidestxistina bandora mezintir. Biqedînin Light massage li relaxing touch bi dilxwazî.

More zehmet destê mesajeke Thai, ku sentezeke îstirahatkirdinê cuda di nav de Acupressure û yoga pasîf. Ku di teknîkê de dimeşin tevgera ji bo armanca xwe dirêj bike ji tiliyên, pêçîyan û guhên. Ev massage ji bo qet nebe du saetan dewam kir.

Çawa massage Thai? Kesê divê cilên vebûn gêj rûne û bi rihetî li ser doşek kêmterxemî nerm. Massage ji dest, tiliyên, enîşkan, Oguzhan çêkiriye, û, çi ye herî balkêş - lingên. massage Mirovan li çeperên cuda û bi cuda cuda. Berevajî Versiyon ji klasîk, metoda bingehîn li massage Thai tengasîyê yên hemû parçeyên bedenê. tu (şablon), û hemû tevgerên ku ji aliyê daxwaz û pêdiviyên nexweş şexsî hene. Massage bi lingên û dest pê dike, ew bi sebr ji bo ku bedena bar dike û ji extremities vedigere. First de israr pir nerm, di heman demê de hêdî hêdî berfireh dibe. Dema massage Thai bi awayek li xala Hevbirîna xetên enerjî invisible kar ji hemû parçeyên din ên bedenê.

Her yek ji van rêbazên xwedî tesîrên cuda li ser çerm mirovan, sîstema rehikan xwe û testa adipose de, di heman demê de bi hev re ew alîkarî ji bo baştirkirina gera xwînê û normal bike û tansiyona xwînê. Be sure berî tu kesayetiya, hûn divê bi cîh bikin ku tu contraindications gengaz hene.