Çawa ku ji xemgîniyê veşartin li malê

Hûn ji wan kesên çil-pêncî mirovî in, yên ku bi kêmanî di dema xewnê de digire, û difikirin ka çawa çawa xilas bikevin malê? Fêr bibin ka çawa nîşanên nîşanên neyînî.

Şev şaş ne tenê tenê xewnek tenduristî yê ku hûn nêzîkî we ye. Ew jî ji sedemek apnea (cînera girtinê ya respiratory), dibe ku dibe ku bibe sedema nexweşiya dilê. Ne tehlûk bi karanîna narkotîkan nekin ku di bin forma spray û tîmên ku bêyî dermankirin belav kirin. Di şûna ceribandina tendurustiyê de, lêgerîn ka çawa çawa li malê vedixwe.

Xewna xewçêr û dirûşm dike

Ji hêla helwesta xewn biguherînin. Dema ku hûn bi paşê veguhestin, zimanê zik û paqijê li ser piştê gora xwe digerin, ku di dema xewê de encam dibe. Helwesta li alîyê dibe ku pirsgirêk çareser bike. Pîvanek dirêj a dirêjkirina laşê dê alîkarî ji bo pêvajoya rihet bibînim û dê destûrê nabe li paş xewê. Dîtekek baş a ku hûn ji bo xewna xwe ve di paşveçûnê de vebirin, ji bo ku hûn bi paşê pajamasên tennisê ve girêdayî dikin.

Heke pirsgirêkên we bi xewê xwe di xewê de, hewce bike ku di nav veşartinê de xem bikin, da ku ezmên dê vekirî ye.

Lêbelê, dema ku guhertina pozê nebaweriyê nebe, piranî, hûn ji zêrînek zêrîn biêşîne. Hingê hûn hewce ne ku doktor bibînin, û ne rêyên ku hûn xilas bikevin ser malê.

Kalîteya xewê di pêşiya parastinê de dirûşm dike. Heta şevê bi şevê kar bikin û hejmareke bêbawer bi kar tîne ku li ser laşê bedenê. Wekî encamek, zewaca we pir kûr e, û pişkên ku dihêle rêberê xilas dibin.

Hûn jî hewl didin ku hewl bigirin. Allergens in di odeya xwe de, yan jî li ser cilê, dikare vê nexweşiyê zêde bike. Hûn heywanan di nav nivînê de naxwazin, ji ber porê wan, ku di bin nose û devê de bête çêkirin, dibe sedema şaş kirin. Ez hema hema bendê heftê carekî biseketine û bi kêmanî mehekê careke din paqij bike.

Pevçûnên taybet ên li dijî tewra berbiçav - ew ji rêyên asmanî vekin, lê ji ber zikê û gurê diêşin.

Çawa ku ji xemgîniyê veşartin li malê

Heke hûn bi nişka xwe veşartin, hûn ê bikişînin ku balafirên balafiran. Biçûk û astengiyên din dikarin ji bo astengkirina nîsê bibin. Ji ber vê yekê, hewayê veşartî bi rêya nostril derbas dibe. Riya herî baştirîn ku vekirina rêweyên asmanî vekirî ye ku ji ber ku diçin an odeya deryayê an avêtina şûştê deryayê. Paşên Nasal dê alîkarî ku ji bo nostrilên ku ji bo hewayek hûrgelan pêşkêşî bigirin.

Xeraziya giran dikare jêbirinê, lê ev yek ne rast e, ji ber ku gelek kesan li ser vê nexweşiyê gilî dikin. Heke ku hûn piştî xwarina giranbûnê bistînin, xwarinê winda divê pirsgirêka we çareser bikin. Pêşveçûnê tîrêjê di nav deverê de zextê li ser dîwarên hundir ên golê veguherîne. Ji bo kêmkirina dravê dibe sedema xemgîniyê.

Paqijkirina alkol û sedatîf dikare dikare xemgîn bibe, bi taybetî heger hûn 4-5 saetan berî bedena xwe vexwarinê bikişînin. Herdu sedemên vê rewşê dibe ku di nav mirovên ku bi gelemperî nehêle ku bêdeng dikin.

Ji bo ku hûn li ser malê xilas bikin, her tiştî nehêle ku her dem hûrguliya bedenê ya bêdeng bibînin. Dema ku bedena dehydrated e, ji avêtina nîsê û ezmên bêhtir zelal û berbi azadiya avê. Di roja rojê de, jineke ku li ser 12 çermên mîkro vexwarin, û meriv - 16.

Heke hûn difikirin ku hûn bi lez zûtirîn hûn ê ji xemgîniya kesek dorpêç bikin, paşê paşê bikişînin. Ev rêbazek acîl e. Ew bi kêmanî ji bo demekê veşartî dike û hêvî dike ku kesê wê di nav xewna qewê de, di dema ku xewrê dest pê dike.