Çawa ku bi zorê bi xwe hizir li ser kar?

e tu hîn bibe ku wê bikaribe bi berdewam ji bo rûniştinê li ser kar û hûn di xew de li ser sifrê bikevin ne jî hene? şevên bêxew, gelek caran zehmet in, di heman demê de di kar de çalak in û dibe ku zehmet be. Read li ser çi bê kirin ji bo dawiyê de hişyar be û tekîd li ser kar

1. Take a rêve li derdora avahiya

Rabe ser xwe û bidestxistina tava kêm. ronahiya Bright û bi meşê bi lez hêsantir bike, wê qistan ji xwînê û dewrê te. Ya mayî bi roj pir zû derbas bibe.

2. Try ji bo guhertina helwesta xwe li ber masê

Bikaranîna ser sifrê, ku dikare bê rakir û dadikeve, wê derfet heye ku tu ji bo stand up dema ku tu bi kar bidin. Guhertina helwesta dê bihêle ku hûn ji bo çalak bimînin.

3. avê Sprinkle li ser rûyê sar

e ku tu tişt di germahiyê de bêtir ji ava sar li rûyê wî hene. Bişo di dema bêhnvedanê ji bo jinûve bidestxistina hęz.

4. Exercise berî ku kar

Lêkolîn nîşan didin ku exercise enerjiyê de bi giştî di nava rojê de zêde dike.

5. Listen to the music

Guhdar music çalak hinek beşên ji mêjiyê we ku hûn dikarin hişyar biparêze. Lêkolîn nîşan didin ku music jî dikarin ji bo zêdekirina nifûsa alîkar.

caffeine 6. Try

Caffeine - bi awayekî demkî, lê dîsa jî pir bi bandor. Try ji bo vexwarinê qehwe û çay, û vexwarinên enerjiyê in dozên wek extreme ji caffeine sedema pirsgirêkan di pêşerojê de ne.

7. Kêmtir şekir bixwin

Di xwarina xwarin, de xerq bi şekir, ku hûn ji bo demeke kurt bi rûgeşî. Piştî vê lûtkeyê de wê pêk bê, hûn hîs bikin Xewa ji her demê bêhtir. Dev jê berde Heçku û here options bi tendurîstî, wek gûzan.

8. Change location te

Rûne, li ser masê, hemû roj pir monoton e. Go to metbexê ofîsa xwe an ji bo qada hevpar û xebatên ji bo çend seetan. Vê rewşa nû ê alîkarîya we xwe ji bo xebatê.