Çawa hêza pêşveçûnê? Testa desthilatdariyê. Pawlos: psîkolojiya pêşketina kesayetiyê

Bêguman me dixwaze her kes dixwazin ku habitiyek çêtirîn çêbikin, ji bo nimûne, ji bo sibehê zû zû hişyar bikin, pisporan bikin, şewitandina berbi sibehê bikişînin, pir zûtir dibe ku fêk zû ... xweya rewşek baş e, ew e? Li jêr em ê têgehên wekî hêza hêz, psîkolojiya pêşveçûna psîkolojî û motivation. Ev têgeh, tevî nêzîkî nêzîkî, ne wekhev in.

Testa Xwerû

Em bi baldarî we baldarî yek-testê ya hêza yekgirtî. Bersiv bixwînin û ramanan bersiv bikin.

1. Ma hûn yekser karê hişyar dikin?

2. Hûn dikarin bi tiştên ku hûn nexwazin bikin bikin?

3. Di bûyera şer de, hûn dikarin hest dikanin û hûn bibînin ku rast e û kî ne?

4. Dibe hûn ji bo demek dirêjtir xwarin?

5. Hûn ku biryara we biryarê bigirin?

6. Hûn bi tevahî peyamên civakî yên civakî?

7. Ma hûn ê dermanên nexweşî yên ku we têne danîn?

8. Ma hûn her tim peyva xwe bimînin?

9. Ma hûn bi hêsanî ser rêwîtiyê biryar bikin?

10. Gelo hûn di rojane rojane de bimînin?

Ji bo bersiva her positive, xwe xeber bike 1 xwe. Heke hûn ji 5 pîvanan çêbikin, hingê hûn xwedî hêza te heye. Heke ne - hingê encamên xwe hilbijêre.

Çawa hêza pêşveçûnê?

Ji bo karê vî awayî zehmet e, lê encam wê jiyanê ji bo çêtirîn biguhere, ji ber ku hêz û karek jî tiştên girîng in, pir kes dikare berbiçav bêjin. Pêwîste girîng e ku ev pirsê bi demek bi awayekî bipirsin. Hêzdar, psîkolojî ya pêşveçûnê ya kesayetiyê - ev peyvan nuha pir xweşik in, lê ji bo piraniya mirovan ew eşkere ne.

Di tevgerê de çalakiyek, kesek li ser ramanên biyanî yên ku ew li gor du pîvanan e:

• Ma ew wateya karê vê karsaziyê dike?
• Ma ew gengaz e ku ew bicîh bikin?

Wekî ku yekem, ev dilovan e. Heke rewş dikare ji bo me bikar bînin, bê guman, em ê kêfxweş bibin ku çalakiyê bikin. Ya duyemîn bawerî, hêza ruh, e ku, dibe ku kes dikare hin çalakiyên xwe bikî - ka wî hewcek, kêrhatî û aborî hene.

Ma tu çima tenê bi merivanek tije ne?

Îro, hûn dikarin gelek wêjeyên psîkolojîkî bibînin, ku pêşniyar û şêwirdariyê dide ser serfiraziya we çawa bikin. Lêbelê, di pratîkê de, şêwirdariyek piçûk e, ew bersiv da ku pirsê ku derê hêza xwe bigirin . Tevgerbûnek taybetmendiyek kesane ne kesek e. Ev yek ji jor, kêfxweşiya ji encamên kar û kedê kalîteyê derkeve.

Ji ber vê yekê veguherîne. Hûn dixwazin jiyana xwe ji bo çêtirîn çêtir bikin, biryar bidin ku ezmûnanek rojane bikî, hûn fêm dikin ku ev karbidest e, we teşwîqiyek heye.

Hûn di her sibehê de dixebitin, bi berjewendiyên nû hîn bibin, hevalên xwe re bi hevalên xwe re bipeyivin. Teşwîqiya te zêde dibe.

Piştî çend rojan, hewlê xweş bişewitîne. Her tecrûbeyên ku di demeke nêzîk de nû, borîn bûn, bi lezgîn re hûn bi tiştên din veguherînin. Tevgera pêşerojê nabe. Wekî encamek, hûn bi temamî rojane bikin. Hûn dizanin ku ew ji bo berjewendiya tendurustiya we ya girîng û pêwîst e.

Ji bo her rewşê, tenê hestek yek bes e. Tevgera navxweyî ji hêla gelek faktor ve tê bandor kirin. Heke hûn birçî an jî hişyar in, bi rêzdarî û motoriyê wê kêm bibin. Perwerdehiya hêzê dê tiştek hêsan e. Lê heger hûn tedbîr kirin û enerjiyê tije ye, tevlihevbûna rises.

Çawa hêza pêşveçûnê. Çar stratejiyan. Ya yekem soz e

Bifikirin ku hûn bi hevalên xwe, hevalbendan, dijminan re hevdîtin bûn û hûn biryar da ku hûn sê mehan ji bo 10 kîlogrên bêtir ji 3 mehê winda bikin û çêtirîn bikin ku encamên xwestinê bigirin. Heke hûn bi xwe guman bikin û naxwazin daxuyaniyên bilind dibêjin, xizmên xwe li ser armanca xwe bidin hevalên hevalên xwe. Bi soza peyivîna çalakiyê bikin. Ev yek ji rêbazên ku ji bo hêza we perwerde dike ev e.

Mirovên ku hûn hewldana xwe bisekinin, hema hûn bi serkeftinên xwe bisekinin, ji we re dilxweş dikin, dixwazin ku hûn bixwebikin. Lê belê, di rê de dê dijminên xwe bikişînin, ku dê tenê biseketina we hêvî bikin.

Wekî encamek, hûn hêvîdarên berê yên rastdar nakin û tenê ji dijminên xwe ji bo xwe xweş bikin û xerîb dikin. A rewşeke hişk e, ne? Ev çalakiyên ku ji bo tevlîbûna parastina xweseriyê hatine çêkirin - nexwestiya neheqiyê dê ji bo serkeftinên herî baş çêbikin. Dema ku "stratejiya mirinê" bîr bîr bînin bîra xwe: an jî hûn xwe biNe û serketin, an jî tu şikestî - tu winda kirin.

Rastiyên rastîn

Ya stratejiyê yekemîn pirr xuya dike. Lê di rastiyê de wê encam bide. Ew ê hewce dike ku hewldanên pêşveçûnê ku di rê de hewce bike. Stratejiya # 2 wê baş baş bike.

Wek rêbazek, armancek hebe hebe ku yek yek nayê rawestandin û bi rêkûpêk biçin. Heke hûn bixwazin hêza xwe biceribînin, xwe bi xwe bi rêbaz bikin ku hûn bi pêşbaziyê bikin ku hûnê di pêşerojê de bikin. Hûn dikarin îdareyên erênî pêşve bibin - sibehên sibehê, şewitandin.

Ez dixwazim ku hûn çîrokek piçûk bikim. Hero û lêkolînerê Afrîqayê Henrik Morton Stanley her roj diqewime ku desthilatdariya ku ew e - li betlaneyê, li derdora dewlemendiyê, di çemê de, di rewşeka birçîbûnê de an birçîbûnê ye. Rojane şaşê wî nehêleya bingehîn girîng e, lê ew destûr kir ku ji bo hevalbendên "mirovahiyê mirovan", ciwan û desthilatdar bistînin. Ew ji wî re got, da ku gotina sereke ne bijîn e, lê rêyek ku îspat bike ku kesek bi rengek rastîn be. Ev dijwariyek ji bo xwezayî ya dijminî, xwestina ku ew di rewşeke zehmet de kesek divê divê hêza ku mirov bimîne.

Heke hûn sîstematîk bi heman çalakan didin, ew ê hewce bibin rewşek, û we ne ku hûn xwe bi hêz bikin. Heke hûn bi herdem bi xwe re çalakî bikişînin, hûn ê bisekinin ku zehmetiyên bi hêsanî re derbas bibin.

Zêdebûna tevlêbûnê

Rêwiyek baş e ku motivîna zêdebûna ku hûn dixwazin bixwazin, lê herî kêm ji we dixwazin. Dibe ku beriya karê we karûbar e ku ji bo kar an xebatkarek dijwar e, hûn ê bi kesek bi xemgîn û xirabtirîn re hevdîtin bikin, paşê paşê kulikê qirêj ên qeşandî an jî tiştan da ku di pantryê de bikin. Wekî qaîdeyek, dersên me kêfxweş in. Lêbelê, ew ji me re ferqek cuda cuda ne. Ma bi çi awayî bi hêza hêza hêza vê rewşê re bihêz e?

Heke ku ji bo me pirsgirêk û balkêş e, bê guman, em kêfxweş dibin ku bi pêvajoya xwe re bigirin. Di vê rewşê de, em ji ber berjewendiyê tête, ew e ku ew ji me re dikeve kar bikin. Heke girîng e ku ji me re eleqedar e, hingê, di heman demê de, em hewldanên hewldanên dilsoz bikin. Pirsgirêkan jê pirsîn: "Piştre çima heya bisekin" "dê desthilatdariya di bin şertên xirab de, dê heke her tişt dikare pêşdest be?" Di destpêkê de, ew dê bibe ku tiştên ku ji me re kêm e, hûrgelê be, lê ev ev yek bingehîn e ku bi kîjan kes dikare merivek xurt dike.

Sports

Rêwiyek mezin e ku hêza xwe di hêza perwerdeyê de ji bo werzişê ye. Bi werzîşê me ne tenê meriv hîn perwerdehiyê, lê serkeftî jî. Şîreta bêdengî ya bîr bibîr bibînin: "Hêza! Bilind Stratej! " Wêjeyê ne tenê yek ji muxalefeta xwe ye, ew jî ceribandina we, daxwazên we jî ye. Ew ne girîng e ku çiqas ew e: fûtbol, tûnis, giran an athletîkên ronahiyê - di her rewşê de, hûn ji bo sazkirina encamek erênî, û her awayî aspire to achieve them. Lêbelê, serkeftî dikare bêhêzî, betalbûnê ya berjewendiyê, xeletî dibe. Di encamê de encam dikare tenê bi her hewldanên ku di nav de hêzê de pêk tê! Lê bifikirin ku têkoşîna demek dirêjtirîn wergirtin be! Ew çêtir e ku ji bo rastiyan-şaşî û çewtiyê.

Ji bo paşê paşde bitikîne!

Hûn xwe bikişînin, ji bo werzişên biçin! Dest bi şevên sibê dest pê bikin, ew ê ji we re destnîşan dikin ku destkeftiyên xwe tomar bikin û armancên nû vekin! Û dawiyê: Berî ku hûn soza xwe bistînin, pirsa li ser fikir bikin ka ka karê vê karê we ji bo we mimkêş e. Gava ku min ji min re got: "Ez dikarim" - li pêşiya te ya dilsoz be, bi sozê xwe berbi, bêyî gotina xwe bigire!

Çawa hêza pêşveçûnê? Ji bo paşê paşde bitikîne - niha çalakiyê bigirin!
Wekî ku hukûmetê, bi zextên xwe yên xirab-re-şerê xwarinê vexwarinê rawestin, kêm kêm dikin, werzişê, em her dem herdem paşê paşda paşê, sibê, roj piştî sibê. Pir caran em ji xwe re dibêjin: "Ez ê ji sibê re dest pê bikim". Û roja rojê em me bi xwe xapandin. Gelek pirsa fikar dikin ka çawa hêza hêza hêza xwe bixwe. Bila hin pêşniyarên ku dê bi rastî alîkarî bi karê vê dijwar re biparêze binêrin.

Ma hûn çi dixwazin?

Lê belê ev xemgîn ev xuya dike, ew dikare bi rastî alîkarî bêhtir alîkarî bike û kalîteyên xurtkirî-hêzdar xurt bike. Bûyerên kêm kêmtir bîr bînin - ji malê derkevin, xwarinên xwe bişewitînin, qulikê bistînin. Wê heta sibê nabe, bila xemgîniya sibê du caran dikişînin. Pirsgirêkên pirsgirêkên piçûk çareser bikin, û piştî çend mehên paşê hûn encamên erênî yên baş bibînin.

Pêdiviya we destûrê dide ku hûn ne tenê ne di çarçoveya fîzîkî ya baş de û berbi tendurustî, başbûn, li ser wê bandor bikin, lê belê wê bersîva xweş e ku pirsa hêza perwerdeyê çawa bikin. Ji bo ku bisekinin ew hewce ye ku zûtirîn rabû, kombûn, biçin parka an stadiumê, nêzîkî 8 km kîlometre dikevin, û ev yek, ez bawer bikim, hewce ye. Her tiştê ku şikilên sidelong û xerîbên şikilandî bişînin - bi destê we ne di navnîşana we de, ne haydar bikin. Ew fêm dikin ku karên ku hûn kar dikin dikin.

Li ser xwe-pêşveçûnê bifikirin

Her hobbies: xemgîniya, zimanên bîyanî yên hînbûnê, astrology - bi tenê piştgiriya hêza desthilatdariyê. Kesên ku di her karsaziyê de serkeftî bûn, hewldanên gelek hêzdar-hêzdar kirin. Çima hûn bi karsaziya xwe bijartî dest pê bikin?
Hûn nikarin? Yê ku hûn piştgiriya we bibînin.

Xweseriya xweserî ne karê hêsan e, lê hêza mirovê wê bi bi alîkariya xwe re bi pêşxistin pêşveçûye. Heke hûn nikarin xwe li çalakiyên hevrêz nekin, xwe bibin ku di deriyê sibehê de rêve bikin, hewl bidin ku gym yan fitness center. Dibistanan dê mirovên mîna kêfxweşî yekbûyî bibin, ew ê pisporên pêşveçûn pêşve bibin, û ev yek ji bo serkeftina yekem yekem e! Mirovek bi hêza xwe bibînin, bi wan re biaxivin, piştgirî bixwazin, û hûn ê ku kê wekhev be!

"Moskowî yekser çêbûye nehatiye çêkirin!" - Ji ber ku her yek ji me re bihîstibû ku pêşniyarên rûsî kevir bihîstin. Bi rastî, ew ji bo xwe dipeyive. Vê derfetên we nebêjin, planên grand grande di heman demê de çêbikin. Nerazîbûna wan dikare bi xwe bi baweriya xwe bawer bikin. Armanca armanc û hişk bistînin. Em hêvî dikin ku di gotara me de em dikarin li ser vê yekê bersiv bidin ku çawa hêza hêza hêza xwe bikin.